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很多媽媽談到“鈣”，就覺得寶寶從小就要補！寶寶真的從小補？若添加輔食，什么食材補鈣比較好？平時存在的補鈣誤區在哪里？今天就給大家一一揭曉！ 每次門診，都有爸爸媽媽問，身邊好多朋友都給寶寶買國外的鈣劑，不知道我的寶寶能不能吃？章醫生有沒有推薦的牌子呢？ 我會說，一般情況不用補，補多了骨齡提早閉合，反而長不高。 但爸爸媽媽不死心，你說一般情況不用補，我也不知道寶寶夠不夠，我們家長自己該怎么判斷呢？ 今天就和大家來聊聊補鈣的事，有標準有參考，這樣你就不會疑惑了。 喝奶的寶寶，需要補嗎？ 實際上，母乳和配方奶能夠提供足夠的鈣質，一般來說不用額外補。 根據2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，嬰幼兒鈣的適宜攝入量為： 0~6個月的攝入200mg； 7~12個月的攝入量為250mg；

寶寶真的會缺鈣嗎？始終好多寶媽媽對寶寶缺鈣是很疑惑的，到底嬰幼兒期寶寶會出現缺鈣嗎？寶寶缺鈣時，會有哪些癥狀呢？寶媽該如何預防呢？ 無論是母乳喂養還是人工喂養的寶寶，一般都不容易出現缺鈣的。因為無論是奶制品還是母乳中都富含豐富的鈣，也是寶寶攝取鈣的最主要的來源。所以，在嬰幼兒期，寶寶出現缺鈣的幾率是很小的。 有的寶媽媽又問了，那寶寶天天吃奶，怎么還會有出現缺鈣的情況呢？ 當寶寶生長過快時、早產兒時、在長牙期間、或者是喂養不當時出現的營養不良、在換牙時、寶寶在患病時、肥胖的寶寶等等情況下都容易引起寶寶缺鈣，所以，這時就需要及時就醫，明確診斷后，遵醫囑補充鈣劑的。 寶寶缺鈣時，會有哪些癥狀呢？ 寶寶在睡覺時會出現睡覺不踏實、睡眠質量差、發育遲緩、出牙晚、囟門晚閉、易出汗、個子矮小、肋骨外翻、骨骼的變化（按壓顱骨有觸

現在家長健康意識非常強烈，不僅會變著花樣給孩子做好吃的菜，還經常會給孩子買一些補品來增加孩子的營養。很多家長擔心自己孩子缺鈣長不高，或多或少都會對孩子補一些鈣，可是如果補鈣方法不正確，可能就是白忙活了。 哪些孩子比較容易缺鈣 1、早產兒和出生體重較低(低于3公斤)的孩子容易缺鈣 ; 胎兒從母體中吸收的鈣質就不夠，出生后缺鈣。 2、孕期缺鈣的媽媽所生的孩子 ; 孕婦本身缺鈣，胎兒也不能吸收足夠的鈣，出生后就缺鈣。 3、哺乳期缺鈣的媽媽所哺育的孩子 ; 母親缺鈣，乳汁不能提供足夠的鈣給寶寶。 4、少曬太陽的孩子容易缺鈣 ; 缺少陽光沐浴，寶寶攝入的鈣質不能被充分的吸收。 5、生長發育太快的孩子 ; 生長發育過快，鈣被大量提供給生長，而有沒有足夠的鈣補充上

應該怎么給寶寶補鐵？ 一般來說，兒童缺鐵多是由于6個月后家長沒有及時給他添加含鐵的輔食所導致的。有的孩子會在出生后的1周至兩三個月間出現輕微的貧血，這可能是由于嬰兒在生長發育過程中血紅蛋白暫時低于正常水平而出現的一種暫時性的生理性貧血，像這種情況通常可以不作特殊的補鐵處理。 4-6個月后，孩子開始添加輔食，但是在給孩子添加輔食比較單一，待孩子再長大一些，又由于有些孩子的偏食挑食等不合理的營養結構，或是由于孩子患有腸道寄生蟲病、慢性腹瀉或消化不良等疾病時影響了鐵的吸收和利用，導致鐵的攝入量不能滿足體內的需求而慢慢出現了缺鐵的表現。 當孩子出現缺鐵性貧血時，會在身體上發出一些信號：如面色蒼黃、皮膚干燥，眼結膜和嘴唇呈微紅或發白等，而且缺鐵性貧血的孩子常常食欲較差，看上去無精打采的。化驗血紅蛋白含量和紅細胞數量，是目前診斷貧血

從備孕到孩子長大成人，父母為孩子的健康成長傾注了半生的心血，沒有父母愿意自己的孩子輸在起跑線和關鍵時期。家長們往往找準了起跑線找不準關鍵點，或者說不知道哪里是關鍵哪里是起點，被眾說紛紜的理論觀點帶偏，懵圈。 今天我要給寶爸寶媽們帶來的干貨是一些營養素在寶寶3歲以前補充的起點和關鍵期在哪里，因為不管以后你希望孩子如何發展，健康的體魄才是關鍵。 這次給大家介紹常見的鈣、鐵、鋅、硒、DHA的補充時機。 一 、鈣 鈣占人體總量2%，是寶寶骨骼、牙齒發育的重要的常量元素，可見需求量很大；同時也是細胞外液及軟組織的重要成分，可以維持神經和肌肉的正常活動，可見其作用之廣之重。 起點期：孕期第四個月 此時已經進入孕中期：正是胎兒軟骨組織及骨骼的快速發育期，孕媽媽只從日常飲食中攝入的鈣已經不能滿足胎兒的

　　說到微量元素，大家千萬不要以為就是鈣鐵鋅，其實還有其它一些重要的微量元素，也是孩子成長必不可少的，比如本文重點講解的維生素A就是孩子不可或缺的一種微量元素，在這里，下文就告訴大家幾個預防孩子維生素A缺乏的對策，一起來學習下吧。 　　1.飲食上安排富含維生素A的食物 　　造成寶寶維生素A缺乏的主要原因，大多是因為在較長時間內飲食中維生素A含量不足所致。因此，防止維生素A缺乏的主要方法是改善飲食。維生素A不能在體內合成，必須由食物提供。 　　但維生素A僅是在動物性食物中存在，如肝、蛋黃等;植物性食物雖然不含維生素A，卻含有胡蘿卜素，可在體內轉化成維生素A而被利用。富含維生素A及胡蘿卜素的食物有動物肝、蛋類、乳類、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和橘子等。 　　2.避免寶寶養成不良飲食習慣 　　對于1歲以上的寶寶，缺乏維生素A多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的，媽媽要注意盡早

　　寶寶缺鈣的日常表現 　　1、常表現為多汗。 　　即使氣溫不高，也會出汗，尤其是入睡后頭部出汗，并伴有夜間啼哭、驚叫，哭后出汗更明顯。部分小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。機體缺鈣時可以引起系列神經，精神癥狀，如夜間多汗都與植物神經調節能力失調有關。首先應該考慮是體內缺鈣引起的精神狀況、要及早補鈣。 　　2、厭食偏食。 　　鈣控制著各種營養素穿透細胞膜的能力，因此也控制著吸收營養素的能力。人體消化液中含有大量鈣，如果人體鈣元素攝入不足，容易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。 　　3、易發濕疹。 　　2歲前的嬰兒比較多見，有的到兒童或成人期發展成惡急性、慢性濕疹，或表現為異位性皮炎。嬰兒濕疹多發于頭頂、額面、耳后，嚴重的可遍及全身。嬰兒患病時，哭鬧不安，患病部位出現紅斑、丘疹，然后變成水疤、糜爛、結痂，同時在哭鬧時枕后及背部多流汗。 　　4、出牙晚或出牙不齊。

春季天氣回暖，一些細菌和病毒也開始活躍，如果寶寶抵抗力弱，就可能會受到侵擾，常常生病，讓爸爸媽媽們非常擔心。在這種多變的氣候下，爸爸媽媽需要提高警惕，從多個方面入手，來幫助寶寶提高抵抗力，健康度春。 春天是一個萬物復蘇的季節，同樣的也是小兒發育最快，活動量最大，需要營養最多的時候，這是他們的消化功能吸收能力會增強，食欲也會大增，因此爸媽應該好好利用這個打好時節給寶寶科學合理的跳躍，讓寶寶吃得更科學，成長更健康。 寶寶春季如何提高免疫力呢?在春季，是孩子最容易得病的時候。這個時候提高免疫力就顯得至關重要了哦，在這里，筆者就來教你幾招，看看吃什么可以提高寶寶的免疫力吧。 寶寶免疫力低下的表現 寶寶半歲后，身體內免疫系統還不成熟，而從母親那里得到的免疫抗體消失了，體內免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。 3歲時，小

　　寶寶出牙期間，是寶寶最需要鈣元素的時候，因此，在這此階段，媽媽們應該注意給寶寶補鈣，當然食補才是最好的，下面，親親寶貝小編就推薦一款，寶寶出牙時的補鈣食譜，以供參考。 　　出牙時的補鈣輔食：油菜粥 　　原料：大米30克、油菜葉5片。 　　做法： 　　1. 大米洗凈加水煮至米熟爛。 寶寶出牙時的補鈣飲食推薦 　　2. 油菜葉洗凈，剁碎。 　　3. 油菜放入粥中，再煮5分鐘。 　　營養盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。 　　適合月齡：6個月以上的寶寶。 　　小帖士： 　　菠菜、莧菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以給寶寶做成各式各樣的菜粥，但它們雖營養豐富，草酸含量卻也較高，易形成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收。所以給寶寶食用前最好用開水焯一遍。這些蔬菜也需要一種一種逐步添加。

　　各種微量元素對寶寶的生長發育非常的關鍵，因此，在寶寶的飲食中，媽媽們一定要注意微量元素的攝入，那么到底哪些食物富含微量元素呢?請看下文給出的幾類食物。 　　水產類 　　水產類是幾乎所有微量元素的好來源,海產當中的碘和硒特別豐富。在水產品當中，以貝類、軟體動物類等的微量元素含量最高。由于現在水產品受到的污染比較多，大多為重金屬污染,因此每周吃一次海魚或其他海鮮即可防止微量元素缺乏，而且盡量選擇深海水產品為佳。 哪些食物富含微量元素呢 　　如果孩子對水產類食品過敏，可以通過吃肉類、豆類和粗糧加以彌補。 　　堅果類 　　植物性食品中的堅果類要算是微量元素的寶庫了。核桃、榛子、芝麻、花生等，都富含鋅、鐵、錳、硒等多種元素。 堅果類脂肪含量多，容易導致肥胖。有研究表明，每周只要吃50克堅果仁，就能獲得它們帶來的健康好處。 　　豆類 　　豆類當中的微量元素其實相當豐富，雖然比不

　　微量元素鈣是關乎寶寶骨骼和牙齒發育的關鍵，因此家長要給寶寶補充足夠的鈣質。同時，親親寶貝小編要提醒的是，家長們要知道給寶寶補鈣應該注意哪些問題。 　　寶寶如果缺鈣，牙齒生長發育會延遲，有些寶寶快到兩歲了還不長牙齒，骨骼也會變軟，嚴重的寶寶會形成軟骨癥、佝僂病等。所以，家長要意識到寶寶正處于骨骼和牙齒生長發育的重要時期，對微量元素鈣的需要量大大增多。因此，就要及時而適當地給寶寶補充鈣質。 　　為做到正確地給寶寶補鈣，家長須注意以下幾點： 　　微量元素鈣不能植物性食物同吃 　　由于有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收。又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。 　　微量元素鈣不與油脂類食物同吃 　　由于沒脂分解后生成的脂肪酸與微量元素鈣結合后不容易被吸收，因此鈣不宜與油脂類食物同吃。

寶寶在成長過程中需要很多微量元素，其中包括鈣，如果寶寶缺鈣則會使生長發育遲緩、骨骼畸形。所以給孩子補鈣是非常重要的。那么，要怎樣給孩子補鈣才算好呢？ 不要讓鈣遇到草酸 草酸容易與鈣元素結合而影響鈣的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等蔬菜中都含有大量的草酸。所以在給寶寶補鈣期間，最好將蔬菜先放到熱水中燙一下，或者是在飯前2小時或者飯后3-4小時再服用鈣劑。 補鈣不要與主食混吃 給寶寶補鈣的時候鈣劑不要與主食一起吃。即使主食中沒有太多的草酸，只要胃里面塞太多食物，補鈣的效果就不會太好，因為混在食物中的鈣只能吸收約20%左右，剩余的鈣劑都浪費了。 補鈣的時候不要喂奶 補鈣是不宜與奶制品同時服用。因為過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象；鈣還會和牛奶中的其他蛋白質結合產生沉淀。另外

寶寶平時多補鈣不會缺鈣了嗎？怎么給寶寶補鈣不會缺鈣？怎么確定寶寶是否缺鈣？寶寶補鈣補得越多，是不是就不會缺鈣？ 那么我們先簡單的了解一下補鈣的真相： 由于好多寶媽媽存在著補鈣的誤區，所以，就會出現平時經常盲目的給寶寶補充鈣劑。比如； 寶寶睡覺愛出汗時，補鈣； 寶寶最近吃飯不香時，補鈣； 寶寶不長牙時，補鈣； 寶寶走路晚時，補鈣； 寶寶愛感冒時，補鈣。 補補補，難道寶寶真的會缺這么多鈣嗎？ 寶寶睡眠愛出汗時，真的是缺鈣嗎？ 當室內溫度過高時、或者是寶寶平時穿得過多時，加之寶寶代謝旺盛，所以寶寶愛出汗常常屬于生理性的，而不是由缺鈣引起的。 寶寶吃飯不香時，真的是缺鈣嗎？ 當寶寶喂養不當時、環境溫度不適應時、疾病時等等都會影響寶寶食欲

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以“生命之花”、“婚姻和諧素”的美稱。 1食欲不振。子普遍食量減少，有的還會感覺沒有饑餓感，不主動進食。 2亂吃奇奇怪怪的東西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。 3長不高。對于一歲以內的嬰兒，由于還不具備表達能力，所以家長的觀察非常重要。孩子一歲以內是身高增長的第一個高峰期，每個月都會至少增長2—3厘米，前半年甚至會每個月長高4—5厘米，所以，家長根據監測孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問題。 4頭發長得慢。這一點家長常常會忽略。比如，有的孩子頭發長了大半年都不用理，這很可能是缺鋅造成的。 5指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭

鋅，盡管是人體內所占分量不多的微量元素，但是卻對人體有著極大的作用。這朵“生命之花”哺育著我們逐漸成長。對于小寶寶來說，鋅元素更是不可或缺?，F在獨生子女多，每個家庭都傾盡了全力，從寶寶一出生就補鈣補鋅補這樣那樣。不過給寶寶補鋅，家長們你們知道多少呢，如何補鋅? 也許有人會認為，鋅沒什么可補的，微量元素的作用其實也不是很大;也許有人會認為，平時多吃點海產品、精瘦肉就可以補鋅了;也許有人還認為，補鋅就隨便買點小兒補鋅產品吃吃就可以了……殊不知，補鋅有其一定的“規矩”和方法，否則對寶寶的影響“有害無益”。 那么，一起來看看下面的補鋅小貼士吧! 鋅對寶寶的作用 ●就目前所知，鋅與人體內近300種酶的活性有關。 ●鋅可以加快細胞的分裂速度，使細胞的新陳代謝保持在較高水平上，促進寶寶的生長發育。 ●鋅能促進腦細胞發育和分裂，為兒

　　鈣質是寶寶生長發育必不可少的微量元素，缺鈣的寶寶生長就會受限，因此家長要注意給孩子補鈣，那么，給寶寶補鈣要注意什么呢？給孩子補鈣容易走進哪些誤區呢？   　　補鈣就是多喂鈣片   　　很多爸爸媽媽會存在這樣的錯誤認識，認為給寶寶補鈣就多給寶寶吃鈣片，其實不然，給寶寶服用鈣片時還要適量的口服魚肝油等維生素D制劑，而且要讓寶寶多曬太陽，不然吃再多的鈣片也是枉然，寶寶照樣會缺鈣。   　　補鈣會加快骨愈合   　　寶寶調皮愛動，很多小寶寶不注意就會出現骨折的情況，這讓媽媽心疼不已，而不少媽媽則認為補鈣會加快骨骼愈合，其實這樣的認識是錯誤的，一般情況下，骨折不代表寶寶就缺鈣，因此不用特意為寶寶補鈣，而很多小寶寶活動較少，腎小管對鈣的重吸收增加，從而抑制了骨骼對鈣質的吸收，如果長期給寶寶大量補鈣，有可能會增加消化道、泌尿系結石等疾病的危險。

DHA可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更聰明，所以很多媽媽都會額外的給寶寶補充。那么這種補法究竟正確嗎？到底要不要額外給寶寶補充DHA呢？多補充些寶寶會更聰明嗎？3歲以上的寶寶還需要補充DHA嗎？過量補充DHA會不會有危害？ 過量補充DHA的危害 過多補充DHA并不會使孩子變得“更聰明”，因為DHA不穩定，在體內容易氧化，過量攝入DHA會在體內氧化為自由基，損害人體的健康。所以，從安全與健康角度來說，DHA盡量從食物中攝入，而進食DHA補充劑需要按照劑量，不可過量補充。 魚油or魚肝油，你混淆了嗎？ 很多媽媽認為魚肝油能夠補充DHA，讓寶寶腦部發育得更好。而事實上，她們是把魚肝油和魚油的主要成分和作用混淆了。 魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，魚油和魚肝油雖然只有一字之差，但魚油卻

　　親親寶貝小編在此提醒廣大爸媽們，如果發現寶寶缺微量元素，先不要急于上醫院，應該先考慮食補，因為這樣才是最安全的，下面請看看相關詳細內容。 　　專家表示： 　　孩子出現微量元素缺乏的情況，應將食補作為補充微量元素的首要途徑。一般來講，合理的膳食足以滿足孩子各種營養的攝取。不過如果存在諸如偏食、輔食添加不當等情況，家長也可以為孩子選擇一些復合性營養素制劑。 寶寶缺微量元素應首選食補 　　因為單一營養補充劑的補充可能引發新的營養素吸收不平衡，復合性營養制劑，是按機體的需求進行合理的配比，有助于嬰幼兒的營養吸收。 　　【知識補充】孩子咬指甲可能缺微量元素 　　有的孩子經常愛咬手指，對此專家指出，孩子愛咬指甲，可能是體內缺乏鐵等微量元素，也可能是壞的行為習慣。 　　海淀區婦幼保健院兒科張雪峰主任醫師指出，一般來說，1到3歲的幼兒愛咬指甲的比較多，有的孩子會一直持續到學齡前。如果

　 人工喂養的2個月寶寶如何補鈣? 　　母乳喂養的2個月寶寶如何補鈣? 　　2個月寶寶補鈣產品 　　哪些方法可以促進2個月寶寶補鈣? 　　外國的2個月寶寶如何補鈣? 　　人工喂養的2個月寶寶如何補鈣? 　　人工喂養的2個月寶寶補鈣補多少? 　　人工喂養的2個月寶寶如何補鈣? 母乳喂養的2個月寶寶如何補鈣? 哪些方法可以促進2個月寶寶補鈣? 外國的2個月寶寶如何補鈣? 　　人工喂養的2個月寶寶要不要補鈣，首先要看寶寶鈣的供給量是否足夠。原則上如果飲食中攝入的鈣量達到了供給量標準，就可以不補。2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是2個月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識，計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法：寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg

孩子長到6個月以后，就可以慢慢添加除母乳或者配方奶之外的輔食了。這時候由于寶寶沒有完全出牙，消化系統發育不夠成熟，因此嬰兒的輔食添加通常會從液體或者糊狀食物開始。 很多媽媽希望盡早給孩子補充維生素，寶寶太小吃不了水果就親手給娃榨果汁喝。不過喝果汁真的能代替吃水果，給嬰幼兒補充維生素嗎？ 美國兒科學會建議，1歲以下嬰兒不應喝任何果汁 過去幾年中，美國兒科學會（AAP）一直主張6個月以下的嬰兒不應該喝果汁。但5月26日在線發表于《兒科》雜志上的一篇聲明顯示，美國兒科學會正在將禁食果汁的年齡界限擴大至1歲以內。 美國兒科學會認為，果汁的營養益處遠遠比不上真正的水果，因為水果還可以提供膳食纖維和其他營養成分。更為嚴重的是，如果讓孩子從小養成了喝果汁而不是喝水的習慣可能會導致他們長大后只愿意喝甜味飲料，進而引起超重和肥胖。 1歲以