春季天氣回暖，一些細菌和病毒也開始活躍，如果寶寶抵抗力弱，就可能會受到侵擾，常常生病，讓爸爸媽媽們非常擔心。在這種多變的氣候下，爸爸媽媽需要提高警惕，從多個方面入手，來幫助寶寶提高抵抗力，健康度春。

春天是一個萬物復蘇的季節，同樣的也是小兒發育最快，活動量最大，需要營養最多的時候，這是他們的消化功能吸收能力會增強，食欲也會大增，因此爸媽應該好好利用這個打好時節給寶寶科學合理的跳躍，讓寶寶吃得更科學，成長更健康。

寶寶春季如何提高免疫力呢?在春季，是孩子最容易得病的時候。這個時候提高免疫力就顯得至關重要了哦，在這里，筆者就來教你幾招，看看吃什么可以提高寶寶的免疫力吧。

寶寶免疫力低下的表現

寶寶半歲后，身體內免疫系統還不成熟，而從母親那里得到的免疫抗體消失了，體內免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。

3歲時，小孩免疫系統、呼吸系統逐漸成熟，抵抗力逐步增強。

幼兒時期的小孩，如果還經常感冒、發燒、咽喉痛，反復發生呼吸道感染，或者一生病要脫很久才痊愈，這種情況可能是孩子免疫功能低下引起的。

用四種營養素提升寶寶免疫力

1.維生素C

這是增強免疫系統一大寶物，維生素C不僅可以增強免疫力，還能促進白血細胞和抗體的生產，它們可以幫助抵抗感染和細菌。確保孩子們每天吃至少六份富含維生素C的水果和蔬菜。大致包括柑橘類水果、木瓜、芒果、獼猴桃、西蘭花、辣椒、番茄和馬鈴薯。

2.維生素E

向日葵的種子含有豐富的維生素E，維生素E能夠刺激細胞生成，破壞細菌以及已經產生的B細胞細菌。維生素E有一些很好的來源，包括堅果、葵花籽、冷壓植物油、五谷雜糧、橄欖油、豆類、蘆筍、菠菜、糙米、蛋、奶及動物內臟。

3.鋅

含鋅豐富的食物可以增加白血細胞的生產。此外，鋅也增加了T-細胞的生產，并有助于白細胞釋放出更多的抗體。人體需要鋅元素抵御感染，并幫助傷口愈合。富含鋅的食物包括阿拉斯加帝王蟹、土豆、檸檬、牛肉、黑肉火雞、肝臟、蛋黃、奶制品和豆類。

4.ω-3脂肪酸

有時，孩子免疫系統可能會釋放更多的化學物質以擊退某些細菌或過敏原。此過度反應稱為過敏性反應，可能會導致氣喘或皮疹等病癥。而如果我們體內有ω-3脂肪酸的保護，就可以防止或減輕因過敏反應而損傷身體。

此外，這些ω-3脂肪酸也可以增加白血細胞的產量，破壞細菌的活性能力。ω-3脂肪酸通常出現在亞麻籽油和富含脂肪的魚類中，如鮭魚、金槍魚和鯖魚。如果我們的孩子不喜歡吃魚，沒有關系，我們增加他們亞麻籽油的攝入量。