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前段時間跟大家很深（科）刻（學）地討論了到底「月子病」，雖然大部分媽媽表示贊同，但確實還是有深深的無力感：我相信丁媽說的，但月子一輩子就一次，實在不敢「冒險」啊…… 我也不想坐月子，但又怕因為這個事忤逆了老人，以后娃生了啥情況都會被埋怨是沒坐好月子。 大家的想法和顧慮丁媽都懂，今天丁媽來跟大家聊聊怎么「科學坐月子」。 傳統上「坐月子」要持續一個月的時間，而醫學上說的產褥期，有 6 周的時間，也就是 42 天。如果你真的要「坐月子」，記住這 5 件事，堅決不能做。 不能不通風 傳統觀念認為——月子里產婦身體比較弱，不僅不能吹風，最好還能捂得嚴嚴實實的。 對于這種說法，丁媽想說：咱產婦也是正常人啊！不是粽子啊！夏天不通風，真的會熱瘋了好么！ 其實仔細想想就就知道，不能吹風的說法是毫無根據的

月子病怎么治之中醫治療法 1.血虛證 肢體關節酸楚疼痛，麻木，伴面色萎黃、頭暈、心悸、舌淡，脈細弱。 藥方:黃芪桂枝五物湯 黃芪、芍藥、桂枝、生姜、大棗、當歸、秦艽、丹參、雞血藤等。 2.外感風寒證 肢體關節腫脹，麻木、重著，疼痛劇烈，宛如針刺，屈伸不利或痛無定處，或遇熱則舒，伴惡寒畏風，舌苔薄白，脈濡細。 藥方:獨活寄生湯 獨活、桑寄生、秦艽、防風、當歸、川芎、干地黃、杜仲、牛膝、人參、茯苓、芍藥、甘草等。 3.血瘀證 肢體關節疼痛較重，痛有定處，麻木、發硬、重著，屈伸不利，伴惡露量少，舌暗、苔白，脈弦澀。 藥方:身痛逐瘀湯 秦艽、羌活、地龍、雞血藤、桃仁、紅花、川芎、當歸、香附、益母草、牛膝、五靈脂、蒲黃等。 4.腎虛證

1、不去做產后42天復查 如果不去做產后復查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。 因此，產后42天應到醫院進行一次全面的產后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。 如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。 2、經常吃巧克力 巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩、。 另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養供給不足。 這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發育 3、經常喝茶水 多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血。 而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝

我們都知道女人生完孩子后，就會排惡露的，這是誰都避免不了的，只不過不同的產婦，惡露持續的時間還有排出的量都是不同的，時間是有快有慢的，大家不要著急，一定要耐心。有些產婦還會遇到惡露干凈后，下面又有褐色的血，不知道是什么原因引起的。下面給大家詳細介紹惡露干凈十幾天后又有褐色血怎么回事，產后十幾天惡露變褐色正常嗎。 這種情況可能是宮腔殘留的淤血引起的，也就是說惡露還沒有完全排干凈，當然也不是大問題，屬于正常的，因為正常情況下女性惡露的時間是20到30天左右，期間有可能會出現間斷性出血的情況的。如果超過30天惡露還很多的話，考慮是惡露時間過長，這個時候需要做彩超的檢查看一下宮腔內是否有殘留，如果有殘留的話，是要及時處理的。 同樣產后十幾天惡露變褐色是正常的，因為惡露剛開始排出來的時候是血色的，一般是持續一周的時間，之后就慢慢變淡一些，所以褐色是正常的，

本病著重在虛，分為氣虛、陰虛。氣虛者產后出汗較多，不能自主，動則加劇，有時怕風、面色蒼白，氣短懶言，語生低怯，倦怠乏力。陰虛者多為盜汗，面色潮紅，頭暈耳鳴，口燥咽乾，渴不思飲，或有五心煩熱，午后較甚，腰膝痠軟。 產后自汗、盜汗多因體質虛弱，復因產時氣血耗傷，氣虛更甚，衛陽不固，或產時失血較多，陰血益虛，陰虛內熱，迫汗外泄所致。 固表止汗飲——止汗 材料：黃耆30克，五味子10克。 作法：所有材料加適量清水煎煮，代茶飲用。 說明：黃耆益氣，固表止汗;五味子補氣寧心，斂肺止汗。兩藥合用，補氣固表止汗作用更佳。黃耆需切碎后再水煎，可加適量黑糖一起煎煮。 黃耆桂枝五物湯——氣虛自汗 材料：黃耆、桂枝、白芍各9克，姜15克，紅棗4顆。 作法：所有材料洗凈放人鍋中，加水煎煮，每劑煎2次，

產后什么時候會來例假? 沒有哺乳的新媽媽，一般在產后3個月內，例假會來報到。但是也有少數人在產后4個月之后才恢復例假。 母乳喂養的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產后4-6個月。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假一直沒有來; 有些媽媽即使哺乳，在產后第一個月例假就按時報到了;也有些哺乳的媽媽是在產后1年左右才恢復例假，這些都是有可能發生的現象。 產后第一次例假的時間不是很固定，即使復潮后，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假周期。 關于產后來例假的相關問題： 1、產后第一次例假什么時候來最好? 其實，產后例假恢復的早晚并沒有好壞之分。產后來例假的時間往往是與媽媽是否完全母乳喂養、哺乳時間的長短以及母親的年齡等方面有關。

男性也有可能產后抑郁，如果你家孩子爸有這幾種情況，寶媽別忽視。因此旁人是不會輕易發覺的，所以如果當你家孩子爸有這些情況的話，一定要引起重視! 1、心情壓抑，對任何事情都提不起興趣 大多數人的情緒變化都是通過臉部表情表現出來的，如果一個人心里產生壓抑的情緒或是有沉重負擔時，臉上就會表現出低落的情緒。所以當寶媽發現寶爸每天都是垂頭喪氣的，干什么事情都提不起興趣，甚至在逗孩子都是心不在焉的時候，那寶媽就需要注意了。雖然從古至今都是男主外，女主內，但是寶媽也不能任何事情都扔給寶爸，只有寶媽和寶爸一起承擔起來，寶爸才能度過產后抑郁期。 2、脾氣暴躁，有想要遠離寶媽和孩子的表現 有些寶媽可能會發現生完寶寶以后寶爸就有點遠離寶寶和自己，甚至有時候因為自己的一兩句抱怨，寶爸都會大發脾氣，然后寶媽就會覺得寶爸不負責任。其實在寶媽生下寶寶后，

剖腹產坐月子注意事項1 1.飲食注意要高營養、高蛋白，有充足的熱量及水分。 2.多吃湯類食物，如魚湯、骨頭湯、豬蹄及雞蛋湯等，并適當補充維生素和鐵劑。 3.剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，盡早恢復健康，同時，也為寶寶提供優質的乳汁，確保寶寶正常生長發育，了解為剖腹產產婦準備的食譜。 剖腹產坐月子注意事項2 1.注意對剖腹產寶寶的保護，調節免疫力，使寶寶免疫力提高，并且加上兒童益生菌沖劑等藥物的輔助治療。 2.剖腹產后產婦可以而且應該給嬰兒喂奶。因為，喂奶可以刺激子宮收縮，加速子宮的復原，減少出血。這對產婦的康復有利。對于嬰兒來說，母乳營養是重要的，母乳含有其它乳類所沒有的免疫抗體。 剖腹產坐月子注意事項3 1.保護傷口，你的傷口會一

產后腰痛是許多新媽媽都經歷過的現象，本篇資訊，親親寶貝小編提醒新媽媽們，為了有效的避免產后腰痛，要注意避免以下5個動作。 危險動作一：做時尚辣媽，太早穿高跟鞋 現在很多孕婦都是80、90后，即使是做了媽咪，也要靚、要辣，“有個90后的女孩子，生完孩子還沒一個月就穿著吊帶裙和高跟鞋出街了。”專家說，“這其 實對孕產婦非常不好，產后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及腰部，使腰部產生酸痛感。” 專家還強調，產后還要注意保暖，避免頭、腰、關節等部位直接吹冷風，過早接觸冷水，過早穿超短裙和吊帶裙都不利于產婦的恢復，很容易遺留下“月子病”。 容易讓你產后腰痛的5個動作 危險動作二：躺的時間太久，不下床活動 很多媽咪產后很嬌氣，不愿意下床活動，總是躺或坐在床上休養，躺

寶寶腹瀉期間不能吃的食物 藥膳是個好東西這件事，也因人而異，并不是每個新媽都適合藥膳調理的。產后想要用藥膳調理身子，新媽要注意以下問題： 身強or體弱藥膳都不同 如果是身體向來強壯且產后無疾病的新媽，可以每天吃但記得控制一下量，一天進補一次就好，進補調理大概一周左右就好。如果是脾胃比較弱的新媽，可以用藥膳調理半個月這樣，看看身體恢復再決定。在這建議一下的是，最好去咨詢一下醫生，在他指導下藥膳進補最好。 新媽要細心留意身體有否不適 如果吃了藥膳后覺得身體無什么排斥的反應，可以多用藥膳進補。如果吃了身體出現不適的新媽，就應該停止藥膳進補，要是情況嚴重，要記得去問問醫生。 新媽體質不同，補法也不同 在產后補身體這塊，新媽們要秉持著辯證思維，因為體質不同，理所當然的進補也不相同。有

　　夏天氣溫較高有很多年輕媽媽卻并不知道，在空調房里做月子有時候也并不是最好的環境。根據溫度和濕度，如何才能有一個夏天最舒適的居家環境呢。 　　1. 室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。 　　2. 當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。 　　3. 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。 　　4. 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如

不知從何時開始，好像順產產婦也幾乎都會存在側切刀口的問題，既然有傷口，勢必就會有相應的傷口護理，可是對于很多新媽媽來講，難免會覺得傷口位置難以啟齒，或許還會存在一定的心理因素，總是很容易忽視傷口的及時護理，尤其是出院后，沒有醫院護士的定時清洗，在家里就忽略了這一點，今天就特別講解一下產婦在家里應該如何清洗陰部的問題。 在家里，在清洗這個會陰部的問題呢，也應該是用清水去每天兩三次，甚至每次便后都要清洗一下，這樣呢，就是避免了造成這種產褥期的這種感染。 當產婦自己在家清洗時，需要采取什么方式呢?可以用家里的大浴缸嗎?還是需要特別準備一個專門的盆來進行坐浴呢?單純的淋浴沖洗可以嗎? 在初期的時候，一定要注意不是采用坐浴的方式，因為我們這個階段洗澡都不能用盆浴的，都是要用淋浴的。所以說盡管有些人覺得坐浴好像更能清洗徹底，但從科學角度來講，并不是這樣，我

在現代社會中，生活壓力巨大，乳腺增生已成為了女性朋友的一種常見疾病。面對乳腺增生疾病，不少患者為乳腺增生怎么治療好，乳腺增生需要手術嗎而煩惱。下面我們就來了解下治療乳腺增生最好的藥。 乳腺增生需要手術嗎 治療乳腺增生最好的藥 乳腺增生需要手術嗎?乳腺增生一般來說不算是很嚴重的一種婦科疾病，但是，周期性的疼痛還是帶給廣大女性太多難以忘記的痛苦。很多患者查出乳腺增生都會和乳腺癌變聯系在一起，或者查出“增生”就立即“一刀切”，這些做法并不少見。專家提醒，對于乳腺增生的治療，并不是所有的乳腺增生都需要手術，那么對于“多大的乳腺增生腫塊需要手術”專家表示，乳腺結節患者病情惡變的幾率不到1%，只要治療得當，是不會對有生命危險的。但是，乳腺增生如果放任不管，越長越 大，不僅會影響到乳房的健美，還會直接影響到健康，不采取有效的治療措施，是不行的，但也并不是所有的乳腺增生都需要手

生完孩子之后，身體上的肉肉多了，但是頭發卻少的可憐！有些媽媽在生完孩子后，頭發一抓掉一大把，掉的媽媽們欲哭無淚，產后2~6個月，是掉發的高峰期。有句老話說，娃認人，娘脫發。孩子開始認媽媽了，媽媽的頭發就會掉滿床。 頭發是女人的美麗的象征，那么，產后脫發是什么原因引起的呢？應該怎樣進行護理和改善呢？ 許多媽媽在產后出現的脫發現象這在醫學上稱之為“分娩后脫發”。據統計，35%—45%的產婦都會出現這種脫發。 現代醫學研究認為，產后脫發現象屬于一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。其中激素水平變化是主因，懷孕時體內雌激素含量增多，使該在妊娠期掉落的頭發，沒有按時掉落。生產完，體內雌激素含量減少，并恢復到孕前的狀態，使之前的頭發脫落，所以出現了脫發。 大多數的產婦會出現的脫發現象，一年內可恢復。但是如

在傳統的觀念里，「坐月子」似乎全是女人的事，父親對此既幫不上忙，也沒有發言權。其實不然，父親同樣可以通過學習科學的孕產知識，參與到幫助產婦「坐月子」這件「大事」。 今天分享的這篇有關「月子」的文章，就出自一位爸爸的手筆。 月子陋習，是生命不可承受之重 7 月 9 日，山東淄博一位產婦在坐月子期間，因中暑被送到醫院，最后不治身亡。值班醫生表示，產婦來醫院時穿著長褲長袖。 她家人說，「因為是坐月子，怕落下什么病，就穿的厚一些。」 對此，家人承認，家里堅持不開風扇和空調，還讓產婦蓋著被子。經檢查，產婦中暑的程度已屬于熱射病，她的心臟和肝臟均有不同程度損傷。產婦送醫時體溫已高達 40 多度，最終沒能搶救過來。 中國女性分娩后坐月子坐出問題，乃至喪命的極端案例算不上多，但也絕對稱不上少，類似報道并不難列舉。

什么是生化妊娠？生化妊娠的表現有哪些？生化妊娠要不要坐月子？生化妊娠需要坐月子嗎？ 當然不需要坐月子，即便是足月分娩剖宮產也不需要坐月子。當然我理解提問者的重點不是坐月子是否科學，而是生化妊娠和足月分娩是不是對人體產生很大的影響需要長時間的恢復。 一旦懷孕，這個過程總是要終止的，無論是自然終止還是人工終止。 從孕早期到孕末期，足月妊娠的時間是40周，但有些人在孕早期自然流產或者人工流產，而有些人會在孕中期流產，而絕大多數的想要生育的人會懷孕到孕末期。 什么是生化妊娠 所謂生化妊娠，實際上是懷孕的最早期的階段，早到超聲還看不到孕囊，這時候做診刮也找不到懷孕的病理證據，但新生命會發出一些化學信號，可以通過尿液或者血液檢測到HCG。胚胎如果繼續發育，慢慢長大，就能在超聲下看到孕囊，而做刮宮，也會檢測到胚胎組織。 當然現

臥式鍛煉 靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不懈。 立式鍛煉 站立，雙腿分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧，美滿。 凱格爾運動 凱格爾運動，又稱為骨盆運動，凱格爾運動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回

雖然在生娃之前，很多媽媽已經對情緒低落、產后憂郁、各種疼痛、疲憊以及身體上的變化，都有過心理準備，但到了自己當媽媽那一刻，還是有點手足無措，應付不來。 而在這個時候，來自四面八方的“意見和指導”就顯得格外刺耳。沒有人應該聽別人的指責，尤其是在產后別人對你不能控制的事物所做出的選擇說三道四，很煩好嗎~ 誰生孩子不疼啊，我那個時候更疼！ 沒有人喜歡說話一直占上風的人。你可以跟別人分享自己的分娩經歷，但不必用這種比較的語氣。環境不一樣，個體存在差異也很正常。 你為啥打無痛分娩，不怕傷到寶寶嗎？ 這就等于在說“你不夠堅強”你不應該對此做出評論，更應該做的事應該是夸獎她做出了多么勇敢的選擇，或者把精力集中在可愛的新生兒身上。 哎喲，孩子咋那么瘦，你奶水不夠吧！ 奶水不夠吃寶媽本身就很著急的了，鼓

有些女性在分娩的時候會選擇剖腹產，但是剖腹產只是生產的當時不痛，產后48小時要經歷這些事情，你都知道嗎？提前打個預防針！ 為保障母嬰安全，當孕媽媽的身體狀況不符合自然分娩條件時，醫生會建議實施剖宮產手術。 完成手術，新媽媽從手術室回到母嬰同室病房后，身體會變得虛弱，如果不能正確處理一些養護細節，不僅不利于身體恢復，還能可能引發一些產后并發癥。 所以，新媽媽要知道剖宮產后48小時要注意哪些細節，保障身體的健康恢復。 一術后6小時內，需禁食 術后6小時以內需要去枕平臥，當雙下肢恢復知覺后活動下肢，最簡單的方法就是按揉下肢，防止下肢深靜脈血栓的形成。 如果咳嗽可輕按腹部兩側，此時以休息為主。 二6小時后，進食流質飲食 剖宮產術后由于麻醉抑制的作用，胃腸道蠕動功能被抑制，6小時后可進