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提高身體免疫力 產后身體虛弱，也會由于身體體質，或者其他一些外在的因素，導致我們的免疫力越老越低，免疫力低了，身體就容易生病了。而經常吃花膠，不僅能提高免疫力，還能讓身體少生病，更健康。 幫助產婦的產后調理 花膠不僅僅是孕婦的保養佳品，在生完孩子之后，依然可以服用花膠。不僅能幫助母親更快更好的恢復身體，還能通過母乳的方式，讓孩子也吸收到花膠的營養價值。幫助寶寶更好的發育，還有助于美白膚色哦。 促進傷口愈合 剖腹產后吃花膠還是有好處的，吃花膠產后恢復更快，傷口會愈合得好些。 花膠不僅是筵席名菜，還有相當的滋補作用和藥用價值。花膠含有豐富的蛋白質、膠質等，有滋陰、固腎的功效，可助人體迅速消除疲勞、對外科手術病人傷口之恢復也有幫助。 補氣

很多媽媽都反應自己產后逐漸開始掉的頭發越來越多。 為什么產后頭發一直掉掉掉? 1、雌激素分泌減少產后是脫發的高發階段，因為女性的頭發更換速度與體內雌激素水平有關。雌激素增多時，脫發速度減慢;雌激素減少時，脫發速度加快，而產后6個月內是性器官功能恢復階段，雌激素的分泌會明顯減少，脫發的數量也會隨之增加。 2、精神因素準媽媽們分娩前后會因各種原因情緒不穩定，分娩前對于孕期各類檢查的擔憂，分娩時對是順產還是剖腹產的未知。產后人生角色的突然轉換，哺乳和照顧寶寶的不熟悉，使媽媽承受著精神和身體上的雙重壓力，導致機體代謝紊亂，誘發脫發。 3、營養不足媽媽產后進入哺乳階段，需要消耗大量的營養物質，如果產后營養補充跟不上，極易造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，也會影響頭發的正常生長。4休止期脫發休止期脫發最常見于產后，懷孕期間毛發可

產后塑身護理計劃 產后16周內是修復的最佳時期，更是給身體一個全面營養得最好時機，只要通過正確的飲食、適當運動以及專業護理，既可以不影響正常哺乳，又能幫助新媽媽在短短時間內迅速恢復身材，就能以全新姿態回歸職場哦！ 產后吃什么營養又修身 首先，新媽媽因為要給寶寶哺乳，必須通過日常良好的飲食給寶寶提供營養全面的奶水。其次是由于初為人母，照顧寶寶花費新媽媽的大量體力，這時如果節食，身體肯定會吃不消。此時，新媽們要注意每天攝取熱量不低于2000千卡，如果產后因特殊原因不能哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。并應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品為主。 以魚代肉 鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都

近日baby在香港順產下一名男孩。老公黃曉明及家人全程貼心陪產，經紀人表示母子均安，"她是自然產，兩人都很好，在休息，謝謝關心"。黃曉明中午po出大拳頭頂著小拳頭的照片，幸福喊"小海綿降臨"，可見兒子繼承爸爸"海綿蛋糕"的綽號，Baby轉發這篇貼文附送一朵花，溫馨爆表。 晚間黃曉明現身受訪，他拿著兩袋老婆餅，工作人員搬來了三箱水給媒體，他先讓在場記者拍照十分友善，然后透露"孩子跟Baby都非常疲憊"，他繼續表示希望媒體朋友給他們隱私，讓他們能好好休息，出院會告訴大家。之后他便叫記者們不要太辛苦，早點回去吃飯，之后黃曉明便回了醫院，訪問時間不足1分鐘，加上拍照時間不超過兩分鐘。 兒子重5.9斤，孩子小名為"小海綿"，是因為夫婦二人有"海綿夫婦"之稱。據悉，這一稱號源于2010年，Angelababy說"海綿蛋糕"和"曉明大哥"的粵語發音相似，港

　　親親寶貝小編提醒廣大新媽媽們，在產后正確的清潔自己身體的各個部位很關鍵，這樣更有助于身體的恢復，下面，我們就詳細的來看看，產后如何清潔身體的關鍵部位。 　　擦澡的方法 　　用燒開的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。 　　當媽媽體力恢復得差不多了，就可以開始淋浴了。淋浴時不要空腹，以防發生低血糖，用水不要過熱，以免全身皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風而導致缺氧。 　　清潔頭皮的方法 　　將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭發，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。 　　先擦浴

樂視老板娘甘薇前些日子誕下一子，在微博中分享了自己的月子糗事，每天的月子營養餐吃膩了，實在難忍下，吃了一大碗麻辣燙，當時爽了，但是事后在馬桶上度過了一天，更不敢喂孩子吃母乳了，最后腸子都要悔青了。 月子期間總有一些忍不住的時候，當時不管不顧，事后后悔萬分，坐月子時，你做過哪些糗事？ 和老公一起哭 從懷孕到生子，因為之前了解了很多的專業知識，因此一切都比較順利，沒想到最后在哺乳上卡殼了，孩子出生幾天后奶水都不順暢，每次孩子吃奶時都吸的生疼，自己疼的要命，而寶寶還吃不到奶，哭的讓我心里很難受，自己每次也是大哭不止，一次老公看見我在哭安慰不了，也跟著我哭了，最后還是婆婆過來了，想了辦法，找了偏方請問了醫生，最后奶水才好好的好起來。現在一提起那個事，就感覺糗的不行。 像油條的頭發 當初坐月子的時候，老媽堅

產后惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，惡露持續的時間因人而異，平均約為21天，短者可為14天，一般持續4-6周，總量為250-500ml。如超出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產后惡露不盡。 產后惡露是媽媽們產后比較關心的問題之一，特別是新媽咪，產后遇上了惡露，可能誤以為是產后月經，分不清細節狀況，一起來看看吧。 問：惡露也有區分的？ 正常惡露根據顏色、內容物及時間不同，一共要經歷三個階段，不同階段的惡露具有不同的特點： 1. 血性惡露 因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3-4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。

女性朋友要知道的是，無論通過哪種方式來生寶寶，都是會有惡露產生的，當然順產的產婦比剖腹產的產婦惡露持續的時間短一些。產婦在排惡露的階段一定要各方面都注意，還有不要著涼，因為著涼可能會影響惡露，真的是這樣嗎？下面給大家詳細介紹產后著涼會導致惡露排不盡嗎。 產后著涼不是說一定會導致惡露不盡，不是絕對的，但著涼的話對惡露的排出肯定是會有影響的，還有產后太累，不好好休息，同樣也會影響惡露順利的排出。 引起產后惡露不盡的原因還有這些： 1、宮內有組織物殘留，如果生產的時候妊娠組織物沒有完全清除或者完全排出，就會導致有殘留物在宮腔內，還會引起血量時多時少，并伴有陣陣腹痛。 2、婦科感染，如果產婦在產后洗澡不注意衛生，進行盆浴或者產后同房等都會導致惡露不盡的，而且惡露還會伴隨有臭味，產婦腹部會按壓痛，還會有發熱的情況發生。

降脂減肥 茯苓能夠健運脾胃，祛濕消痰，從根本上振奮脾胃運化水濕的能力以達痰濕去、體重減的目的。所以，肥胖者經常飲用茯苓茶，可以降脂減肥瘦身，使形體日趨健美。 養血生發 茯苓健脾，脾胃是氣血生化之源。食用時，可將茯苓、大棗放在杯中，沏入沸水，沖泡代茶，可有效防脫發、促生發，還能抑制頭皮發癢、減少頭皮屑。 悅顏美容 茯苓味甘入脾，又歸陽明及心腎兩經，所以經常服用茯苓，不但可以補益心腎，而且還能鼓舞陽明經氣，從而使氣血化源充足，榮養全身及面部肌肉皮膚，以達悅色之目的。

產后便秘是怎么回事？哺乳期便秘對寶寶會有影響嗎？產后便秘該怎么調理？下面來看看，產后便秘吃什調理效果好？ 什么是產后便秘 女性生產過后，在飲食正常的情況下，如果大便連續若干天異常或者排便干燥并伴有疼痛，難以排出，這種現象即稱之為產后便秘，或者叫做產后大便困難，是產婦常見的疾病之一。 哺乳期便秘對寶寶有影響嗎? 由于哺乳期寶寶需要攝入的營養取決于媽媽飲食，也就是說哺乳期媽媽便秘也會影響到寶寶。 剛出生不久的寶寶所需要的所有營養養分都來自媽媽分泌的乳汁上，一旦有產后便秘或者是產后痔瘡都會影響到寶寶的。 要是便秘有服用藥物的媽媽一定要停止哺乳，其他情況視媽媽便秘嚴重程度。 產后便秘怎么調理? 產婦在分娩后，應適當地活動，不能長時間臥床。產后頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天后應下

產后排惡露是每個媽媽都要經歷的事情。不過每個媽媽們體質不一樣，排惡露的情況和時間也會有所不同。那么，剖腹產惡露三天就沒了這個正常嗎？ 正常情況下產后血性紅色惡露會持續3-7天，漿液性淡紅色惡露持續10天左右，之后就是白色惡露期。惡露三天就沒了，應該是指血性惡露或漿液性惡露只排了三天左右，這種情況算是比較正常的，說明子宮收縮良好。 只要前期有惡露排出，而且量不少，說明惡露排出通道暢通，那應該問題不大。三天之后完全沒有惡露，沒有腹脹腹痛的情況的話，這個基本上不會有什么大問題，不過也不排除后期還會偶爾有出血情況。建議繼續觀察惡露情況，如果一直沒有惡露排出，或者偶爾有惡露排出都算是正常現象。 產褥期產婦身體還是比較虛弱，平時還是要多注意觀察自己的身體情況，注意休息，不要勞累和熬夜，適當做一點運動。飲食上保持營養均衡，不要吃辛辣刺激、生冷和油膩

　　產后媽媽們都會有惡露，通常惡露會在42天之前排干凈，但是如果媽媽們產后的保健做得不當，就不利于惡露的排出，會導致惡露異常。所以產后保健室非常重要的。 　　胎兒出生后，胎盤也隨之娩出。之后，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱之為“惡露”。產后3—4天為血性惡露，量多，顏色棕紅，含有大量血液、小血塊、壞死的蛻膜組織。4—6天為漿液性惡露，其色轉淡，內含血液越來越少。7—10天之后為白色惡露，內含大量白血球、蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。一月左右惡露基本停止。正常惡露有血腥味，不臭。如有臭味，或紅色惡露、白色惡露過多及持續時間過長，反反復復，那就說明惡露異常。 　　惡露異常多是某些疾病的表現，以產褥期出血和感染最為常見。胎盤娩出后，子宮內壁的胎盤創面有大量的開放血管，產后均有出血，一般

決定女性健康的月子期是從寶寶出生的那刻就開始了，總說月子坐的好不好關系到媽媽以后的身體健康、坐不好則容易留下病根，然而很多媽媽都不知道除了哺乳外月子期還要干嘛。 初次母乳 時間：產后半小時 分娩后半小時是母乳喂養的最佳時機，在條件允許的情況下醫生會幫助新手媽媽進行第一次哺乳，醫生會將寶寶放在媽媽裸露的胸膛上，寶寶會本能地尋找乳頭并開始吸吮，這樣可以增加乳汁分泌，讓寶寶吃到更多初乳，增加免疫力，另外還可以幫助媽媽刺激子宮收縮，減少子宮出血。 但是新媽媽生產完還處于比較虛弱的狀態，建議喂奶時間在5-10分鐘，并且采用側臥喂奶的姿勢。 觀察血量 時間：產后2小時 產后出血量剛開始是暗紅色的，然后就會變成粉紅色，最后變成褐色。媽媽要注意觀察，如果發現陰道有較多出血或掉出組織物，要立即通知醫務人

早晚關窗 月子期間的媽媽每天都應該打開窗戶，保持空氣流通。但潮濕的回南天，開窗要注意記得關閉朝南和東南的窗戶，不給濕氣入侵的機會，尤其是早上和晚上，一定要緊閉門窗，最好是在中午時短時間開窗通風。 注意保暖 月子期間的媽媽身體還未完全恢復，容易感染疾病，而回南天，空氣潮濕，若產婦不注意保暖，就容易引起風濕病、關節痛、肌肉痛的復發，還容易引發上呼吸道感染、扁桃體炎等疾病，所以一定要注意。 注意清潔護理 “回南天”時，天氣潮濕，特別容易滋生細菌，人體的皮膚容易過敏、出現痘痘、甚至產生皮癬、濕疹等。月子里寶媽出汗多，運動少，更易滋生細菌，所以日常對皮膚的清潔護理也不能少。 保持身體干爽 產后寶媽們出汗多，應多喝湯水，補充水分。在回南天的潮濕天氣里，不但空氣潮濕東西也特

后臺每天都會有媽媽咨詢：母乳媽媽感冒了，能吃藥嗎？吃了藥能喂奶嗎？急性乳腺炎需要輸液，可以喂奶嗎？---正在哺乳期的媽媽病了，不光要擔憂自己的身體狀態，還要顧慮寶寶，母乳喂養的息息相關，讓媽媽們非常需要專業的指導。今天呵護君收集了育兒專家王玉瑋對哺乳期用藥的一些知識點，供大家參考。 感冒和感冒藥 一般來講，哺乳期婦女最常見的疾病就是上呼吸道感染，會出現發燒、打噴嚏、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽等癥狀。在此期間并不需要停止哺乳，因為無論是細菌或病毒性感染，當母親出現癥狀時，寶寶早已經暴露在被傳染的環境之中了。乳汁中已經產生的抗體反而有利于嬰兒抵抗疾病的侵襲。一般而言，感冒病毒不會通過哺乳途徑傳播，而是通過呼吸道空氣飛沫傳播。所以媽媽在普通感冒期間一般不建議用藥，同時堅持繼續母乳喂養。 如果癥狀比較重，影響了母乳媽媽的生活，建議對癥治療，盡量選擇單一成分藥品

相信我，多么正面的人，都會有憂郁的時候，產后憂郁是許多剛生產完的媽媽遇到的問題!但很少家屬、先生會重視產婦的心理狀況，因為大家都關注在孩子身上，長輩及來探訪的人都圍繞在新生兒身上，對于產婦的關心少之又少。而華人的觀念，坐月子又必須關在家裡，許多事都無法做，每天必須擠奶餵奶與小孩子配合作息，以為產婦坐月子都在睡覺嗎?NONONO~~百分之80在坐月子間，是睡眠不足的!小BABY每3-4小時都要起床餵奶，一天要換7-8次的尿布，一天要洗5-6次的屁股，半夜有時也會因為腸絞痛而哭鬧，產婦自己一天要吃6餐，叁餐加下午茶及宵夜，有時吃完飯，正要休息，小BABY又哭了，身體上沒辦法好好休息還在和小BABY配合作息中，心理上也出現問題。 許多婆婆媽媽們因為家中有新生兒而過度關注，造成產婦媽咪們的壓力，例如：覺得產婦媽咪們帶小孩帶的

坐月子吃什么而發愁？產后如何吃月子餐？其實，關于月子餐，沒有特別的講究，只要做到營養均衡，保證食材的多樣性，準備月子餐也不是那么難的事情。 昨天，表弟來家里玩，說起來他家剛滿月的寶寶，滿眼都是笑意。我順便問了問他家是怎么給寶媽準備月子餐的。想了一會，他說好像也沒特別注意，就是聽一個醫生朋友的建議，準備的食物花樣比較多。媽媽有食欲，寶寶體重也長得比較快。 月子餐該如何講究？ 注重食物的多樣性 很多媽媽對月子餐“耿耿于懷”，可能就是因為遵循各種“老規矩”，不能吃這個，不能吃那個，而某種食材卻吃到吐。 比如，我們這邊的月子餐，紅糖雞蛋和小米粥，按照老輩人的說法，這兩種東西對產婦好，還能順利下奶。但是如果天天吃，還吃很多，肯定對產婦也不好。雞蛋和小米，那只是以前缺少食物的時候照顧產婦最好的食材，現在看來觀念太老舊了。 醫

生完寶寶以后，你穿內衣了嗎？都買的什么款式的？有沒有穿著之前的內衣呢？下面就和大家分享一下，我在產后哺乳期是如何穿內衣的。希望對親們有所幫助。 首先為了美，我建議我們還是要穿內衣的，只是在選擇內衣上要稍微注意一下就可以了，一定要選擇純天然的全棉的，竹炭的，各種新鮮詞匯現在越來越多，千萬別選太復雜的，沒聽過的 ，死老貴的，因為真的沒必要，有那個錢完全可以留著給寶寶買紙尿褲了。 我們在選擇哺乳內衣的時候，就記得三點哦。首先第一點就是面料上的選擇，要舒服的，無公害的。第二點就是罩杯上一定不能有鋼托，雖然是有鋼托的可以穿衣服看起來美一些，但是這個時候美真的不體現在這，什么時候最美？給娃哺乳的時候你看孩子的表情就最美。至于你的胸，一定要保證不要擠壓到，不要勒到，健康才是首位的哦。那么第三點就看個人習慣了，是喜歡上開扣還是側開扣了，總之一定要選擇杯碗上可以直

孕媽經歷了漫長十月之久的等待，終于熬到了“卸貨”的日子。原本以為艱辛的孕期生活結束后，終于可以松口氣了，然而，產后不僅會遇到很多不可預料的困難，還會遇到不少令新媽媽尷尬到無所適從的事。 1.便秘 產后（尤其是剖腹產患者）由于長時間的臥床休息，飲食結構不合理，常食高營養，油膩的湯水，缺乏纖維素，加上產后盆底肌張力下降，就很容易出現便秘的情況。 產后媽媽要多喝水，多吃些富含膳食纖維的蔬菜水果促進腸道蠕動，如全麥面包、玉米、芹菜、南瓜、蘋果、獼猴桃等。每天早上起床可以喝杯溫熱的淡鹽水。（注意要小口小口的喝）便秘較嚴重的，就要盡早去醫院接受治療，防止引發痔瘡。 2.產后尿失禁 咳嗽一聲、打個噴嚏、笑得用力些，尿液就會不受控制地飆出來，一天中要更換好幾條小內，若是當著朋友的面或是在公共場所，控制不住漏尿，那

1、盤坐在瑜伽墊上，雙手輕輕搭在膝蓋上。 2、左腿輕輕抬起，放落在右膝外側，右手輕輕搭在左腳踝處。 3、左手在臀部后方，輕扶地面，右臂輕輕向上伸展，上身微微向左側扭轉。保持1~2個呼吸，然后，做另一側。 ● 功效：產后6~8周開始練習，抻拉腰部肌肉，促進盆骨的束合。 1、跪坐在瑜伽墊上，雙臂向上伸展。 2、雙臂落下，雙手分別抓住雙腳，上身輕輕彎曲下壓大腿，保持2~3個呼吸。 ● 功效：產后6~8周開始練習，伸展脊柱，糾正盆骨位置。 1 雙手輕扶椅背，右腿輕輕抬起，右腳輕輕搭在左腿膝蓋處。 2 呼氣，身體輕輕向下蹲，保持1~2個呼吸后緩緩起身。稍事休