相信我，多么正面的人，都會有憂郁的時候，產后憂郁是許多剛生產完的媽媽遇到的問題!但很少家屬、先生會重視產婦的心理狀況，因為大家都關注在孩子身上，長輩及來探訪的人都圍繞在新生兒身上，對于產婦的關心少之又少。而華人的觀念，坐月子又必須關在家裡，許多事都無法做，每天必須擠奶餵奶與小孩子配合作息，以為產婦坐月子都在睡覺嗎?NONONO~~百分之80在坐月子間，是睡眠不足的!小BABY每3-4小時都要起床餵奶，一天要換7-8次的尿布，一天要洗5-6次的屁股，半夜有時也會因為腸絞痛而哭鬧，產婦自己一天要吃6餐，叁餐加下午茶及宵夜，有時吃完飯，正要休息，小BABY又哭了，身體上沒辦法好好休息還在和小BABY配合作息中，心理上也出現問題。

許多婆婆媽媽們因為家中有新生兒而過度關注，造成產婦媽咪們的壓力，例如：覺得產婦媽咪們帶小孩帶的不好，兩代之間，帶小孩的方式不同而有爭議，或者是只給予新手媽媽批評而少了鼓勵!常以過來人的想法教導晚輩，最后常常壓倒最后一根稻草的是少了先生的支持與幫忙，先生的陪伴與支持真的很重要!或許先生上班很辛苦，但再怎么辛苦回到家面對剛生完孩子的媽咪們，請多點鼓勵及幫忙，因為你們的幫忙，可以讓媽咪們多點休息時間，半夜餵奶或換尿布可以多幫忙一些，因為你們鼓勵，一句辛苦了，一個擁抱可以化解媽咪們的憂郁，因為你們的在乎，放下手機放下電腦，和太太一起欣賞手中的新生兒，一起手牽著手看電視擁有短暫的兩人時間，一起計畫未來的生活，會給她們很大的安全感!想想懷胎10個月真的很辛苦，生小孩的痛苦還沒有忘記，就要來適應與之前完全不同的生活，那些都是需要時間慢慢調適的。

我自己是一個很樂觀的人，許多事我也都喜歡往好的方面去思考，第一胎生恩恩時，我完全沒有想過自己會有產后憂郁(大多數第一胎的媽咪和先生也都不知道自己或太太有產后憂郁)，坐月子中我也是與家裡人在帶小孩上有意見的爭執而哭過，從娘家做完月子回婆家時，我在計程車上就哭了，因為想起幫我辛苦坐月子的媽媽，沒有好好的和她說聲謝謝，也好想繼續待在娘家裡當個千金大小姐，于是這憂郁的情緒跟著我回去，也影響到了其他的家人，家人們不懂，為何我變得不一樣，于是開始了許多的誤會，直到產后的3-4個月才慢慢的變好，我也才知道自己是因為產后憂郁癥所影響，才變得患得患失。

到了第二胎及第叁胎，生完孩子后，我依舊會有心情低落的時候，常常不自覺覺得好煩，看甚么都不順眼，有時候也會想哭，(剛生完晨晨在醫院，我就因為恩恩調皮不聽我的話而大哭了><)，可是這次心裡知道，自己或許是因為產后憂郁的關係。而叁寶爸比也可以體諒我，幫我分擔孩子們的事，我們都知道，這只是過程，我也告訴自己，往好的地方想，樂觀一點，有時壓抑不住了，發洩一下沒關係，發洩完了，看看孩子們，想想未來的計劃，知道因為有了新生命，這個家的未來會變得更幸福!如果真的不行，出門去美容院洗個頭，關在家裡真的會悶得發慌，透透氣，也會舒服一點。

給剛生完的媽咪們：

我們辛苦了那么久，懷胎10個月我們都熬過了，生產的痛苦也熬過了，還有甚么會熬不過的呢?所以放下心，對自己好一點!珍惜自己愛惜自己，這才是對自己最好的方式!學習關起耳朵來，可能會有許多話是妳不喜歡聽的，如果你知道這些話會影響到你心情，把耳朵關起來吧!有太多比這值得你去在乎的事，所以不要去在乎那些不開心的事。然后計畫一場旅游，帶著你愛的人，出關后一起去走走吧!

如果家裡有剛生完孩子的家人們：

我知道，迎接新生命對一個家庭來說多么開心，每個人都想表現對小BABY的關心與嗬護!但別忘了辛苦生下他(她)的產婦媽咪們，多給她點關心，和她說一聲，妳辛苦了，謝謝妳為我們家生下寶貝的生命!老公們可以多分擔點家事或照顧孩子，讓媽咪們可以好好休息，如果聽到不舒服的聲音，老公們就是你們出來的時候了!替老婆說說話，畢竟她一個人嫁來你們家，又剛生完孩子，最脆弱的時候，你當然要出來當她的避風港與擋箭牌!多陪她說話，抱抱她，一起計畫未來新的生活。

最后，產后憂郁的時間不一定，有時短短一個月，有時產后2-3個月才出現，無論如何，這些都是需要大家一起陪伴度過的，產后憂郁不可怕，可怕的是沒有人關心，沒有人重視，沒有人體諒。加油!所有生完的新手媽咪爸比們!我們都是最棒的!