很多媽媽都反應自己產后逐漸開始掉的頭發越來越多。

為什么產后頭發一直掉掉掉?

1、雌激素分泌減少產后是脫發的高發階段，因為女性的頭發更換速度與體內雌激素水平有關。雌激素增多時，脫發速度減慢;雌激素減少時，脫發速度加快，而產后6個月內是性器官功能恢復階段，雌激素的分泌會明顯減少，脫發的數量也會隨之增加。

2、精神因素準媽媽們分娩前后會因各種原因情緒不穩定，分娩前對于孕期各類檢查的擔憂，分娩時對是順產還是剖腹產的未知。產后人生角色的突然轉換，哺乳和照顧寶寶的不熟悉，使媽媽承受著精神和身體上的雙重壓力，導致機體代謝紊亂，誘發脫發。

3、營養不足媽媽產后進入哺乳階段，需要消耗大量的營養物質，如果產后營養補充跟不上，極易造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，也會影響頭發的正常生長。4休止期脫發休止期脫發最常見于產后，懷孕期間毛發可長期停滯在生長期，而不象正常情況一樣進入休止期，孕婦的頭發會比較多。這就導致分娩時，這些毛囊同時進入休止期，3～5個月后，毛發脫落，在產后的幾個月里頭發開始出現稀少現象，脫發增多。 如何改善產后脫發?1合理清潔頭皮月子期間可以藥用灑精75%隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，用軟梳梳理頭發，頭部會氣血暢通。洗頭時選用性質溫和不刺激的洗發水洗頭，洗頭水可以選擇燒開的生姜水，洗前將頭發用大齒的梳子梳開，將洗發水打出泡沫后再洗頭，洗時輕輕按摩并沖洗干凈，用毛巾輕柔擦干。沒時間打理的媽媽還可以將頭發剪短，也可以在一定程度上減少脫發的數量。 2 保證睡眠保證充足的睡眠，哺乳期間經常要夜晚起床哺乳，對媽媽來說是很大的消耗，可以和家人商量好，媽媽哺乳，家人哄寶寶換尿布，分工合作，減輕壓力。3保持心情舒暢產婦要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐慌等不良情緒的出現，認識到產后脫發是正?，F象，不要過度害怕和焦慮，以免精神壓力過大，產生精神性脫發。對于產后育兒期間遇到的煩惱及時與家人或朋友溝通，進行疏導?，F在有很多網上媽媽群，可以讓媽媽感覺到自己不是一個人在“戰斗”，對于平時遇到的育兒難題也是個很好的解決途徑。早晚可以用專業的按摩梳按摩頭皮，或者用指腹以及一些護發精油按摩頭部，可以很好地緩解壓力，放松身心。 4均衡飲食產后合理安排飲食，均衡攝取五谷根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物，補充身體所需營養，忌食辛辣重口味食物，食用一些黑芝麻、黑豆、枸杞、豬肝、龍眼、堅果等對頭發有益的食物。同時不要忽視膳食平衡，以肉類等油膩的食物過度進補，導致身體發胖;也不要為了恢復身材，控制飲食，導致寶寶缺少母乳營養不良，自己缺少足夠的營養支撐產婦自身身體恢復，導致脫發情況加重。 如果脫發數量超過了正常數量并長時間沒有恢復，必要時可以就醫咨詢，或補充適當的維生素和礦物質，進行中藥調理，或使用生發技術進行治療。