產后便秘是怎么回事？哺乳期便秘對寶寶會有影響嗎？產后便秘該怎么調理？下面來看看，產后便秘吃什調理效果好？

什么是產后便秘

女性生產過后，在飲食正常的情況下，如果大便連續若干天異常或者排便干燥并伴有疼痛，難以排出，這種現象即稱之為產后便秘，或者叫做產后大便困難，是產婦常見的疾病之一。

哺乳期便秘對寶寶有影響嗎?

由于哺乳期寶寶需要攝入的營養取決于媽媽飲食，也就是說哺乳期媽媽便秘也會影響到寶寶。

剛出生不久的寶寶所需要的所有營養養分都來自媽媽分泌的乳汁上，一旦有產后便秘或者是產后痔瘡都會影響到寶寶的。

要是便秘有服用藥物的媽媽一定要停止哺乳，其他情況視媽媽便秘嚴重程度。

產后便秘怎么調理?

產婦在分娩后，應適當地活動，不能長時間臥床。產后頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天后應下床活動。

飲食上要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

飲食調理如下：

(1)蔥味牛奶

牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產后便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。

(2)香蜜茶

蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產后腸道津枯便秘者有一定療效。

(3)紫蘇麻仁粥：

紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

(4) 燉參腸

海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。

鍋內放入水燒開，將發好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時即可。可養陰清火，益腸通便。用于產后陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。