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有些寶媽生完孩子以后會出現脫發嚴重的狀況，這讓寶媽們非常擔心自己的頭發，那么產后脫發應該如何改善呢？ 哺乳媽媽由于體內激素的變化，很容易出現脫發現象。今天為大家介紹5個生發穴位，通過刺激某些穴位來達到增加頭皮血液循環的目的，輸送營養物質供頭發生長所需，從而讓頭發更堅固、更濃密。 五大穴位對頭發保養最有效 1、百會穴 頭頂中心凹陷處的百會穴，可以預防各種原因導致的脫發，并有提神醒腦的效果?？捎脙墒质持负椭兄傅闹父共n，垂直向下按壓。 2、角孫穴 按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環的效果?？梢杂么竽粗钢父馆p輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意力度要適中。 3、翳風穴 用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了

曉曉是我在婦科認識的一名醫生，前些時間得知她生寶寶了，就趕緊前去探望。而我去的時候已經曉曉已經在家待了一個月了，因為醫院很忙，我想著她一個月坐完月子就該準備去醫院上班了，結果曉曉卻告訴我她月子還沒有坐完了。正常情況下媽媽生過寶寶不都是坐一個月的時間嗎？曉曉告訴我其實這是不準確的時間，生孩子傷元氣，坐30天月子媽媽無法完全恢復元氣，身體許多器官并未得到完全的復原，精準的時間應該是坐42天才可以。 從醫學的角度來講，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，而產后腹壁緊張度的恢復也需要6-8周時間，如果在此期間新媽媽干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。特別是剖腹產的媽媽傷口的恢復也需要更長的時間，所以42天的月子更有利于媽媽們的身體恢復，而且42天出了月子就可以到醫院去復查了。 傳統會讓坐30天月子，也不是說到了這個時間就萬事大吉，還是應該給

　　陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無法維持本來緊密的結構，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質，呈現下垂的現象。 　　一般說來，造成陰道壁松弛的原因主要是先天性構造松弛、女性流產或分娩之后，陰道經過擴張而肌肉彈性減弱，長期慢性腹部高壓造成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽等。 　　女性要警惕陰道松弛 　　正常陰道直徑2.5厘米，長約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內壁黏膜上，還有有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方產生快感。陰道松弛癥患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，陰道松弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。 　　陰道松弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺;中度者容易出現尿頻;嚴重者表現為便秘、大便解不干凈等。 產后陰道松弛的危害有哪些 　　陰道松弛與分娩方式的關系 　　產后陰道松弛的原因有很多，胎

　　分娩過后，由于新媽媽特殊的身體特征和生理原因，在產后需要做好各項的保健工作，同時要注意的事項也非常多，本篇資訊，親親寶貝小編就為新媽媽們總結出，產后需要注意的各種事項。 　　一、產后生活起居注意事項 　　l、不碰冷水、禁吹冷風。 　　2、吃好、睡好、少勞動。禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐。 　　3、束腹帶可以幫助剖腹產者的傷口愈合、預防子宮下垂、胃下垂、幫助身材恢復。 產后保健的注意事項大全 　　4、定時排便。注意陰部、肛門清潔。 　　二、產婦飲食原則 　　1、忌生冷、寒涼食物:如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜、茄子、豆腐、海帶。 　　2、忌烤、油炸、辣、刺激性食物: 如酸漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。 　　3、少食酸性食物。如酸梅、醋、檸檬。少吃鹽，食物以清淡為主。 　　4、食物

美容祛斑 蓮子在降火的同時能淡化我們皮膚的黑色素，對于雀斑有很好的去除效果。常喝完一碗銀耳蓮子羹，斑點就會明顯消失!城市空氣污染，皮膚一不小心整臉都長斑，每次出門都得打很厚厚的粉底。蓮子，你值得擁有! 安神降血壓 蓮子入心經，對于失眠，多夢，焦躁等癥狀，用蓮子煮水飲用就可改善哦。 降火祛痘 蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r本草經》列蓮子為上品，一般用蓮子芯泡茶、味道不怎么好，但瀉火功效很好，有痘痘的小主可以試試，祛痘效果很好。

懷孕之后，孕媽身體各系統都發生了一系列變化。分娩后，身體的恢復取決于產婦在坐月子時的調養護理。若調養得當，則恢復較快，反之恢復較慢，甚至患上月子病。冬季坐月子顯得尤為重要。 今天小馨就來跟大家說說冬天坐月子的一個原則-暖。 冬季月子的調理原則 一、忌需了解寒涼生冷宜溫補 產婦應當少吃寒涼生冷食物，多吃一些具有溫補功效的食物，促進血氣的恢復。冬季是吃火鍋最好的季節，但是產婦最好少食用火鍋、辣椒、濃茶等辛辣的或者刺激性比較大的食物。飲食盡量要以清淡為主，不要吃過于咸的食物，不然容易導致產婦浮腫。 二、確保鐵的攝入 不管是順產還是破腹產，在分娩的過程中產婦都會流失大量的血液，所以在產后要讓自己的身體恢復的話，補血是必不可少的。補血最主要的就是要增強人體鐵的攝入量。產婦平時應該多吃含鐵量較高的食物，蛋黃具有很好的補貼

據說一個人每天要掉50-100根頭發，看起來很可怕，但其實這個數量，和每天的生長量是基本相當的。 我們梳頭時會掉，穿衣服時會掉，甚至是走著路一刮風，幾根頭發就被吹走了。 但很多媽媽在產后掉發相當嚴重，梳一次頭掉好幾根，洗一次頭掉一小把，這就有點可怕了。 為什么女人生完孩子后會脫發呢？ 因為懷孕的艱辛、生育的勞累、供血不足以及激素的影響，可能會導致媽媽大量脫發。 而且不管是全職媽媽還是職場媽媽，面臨的壓力都不少，職場壓力、育兒焦慮、婆媳關系、家務活繁重、人際關系的矛盾等等，如果情緒總是起伏不定，就容易導致脫發或者斑禿癥。 產后脫發是正常的生理現象，一般情況下6個月后，脫發就會自動消除并慢慢恢復。想要保持頭發健康，以下幾點要注意： 保持身體健康 唯有身體健康，我們頭皮的血液循環

女性分娩的危險就如同從鬼門關走一趟一般，所以剛剛生產的女性一定要注意自己身體的恢復，有幾件事情是千萬不能著急做的。今天小馨就來跟大家說說最容易出岔子的這四件事~ 一及早同房女性在生產之后無論是子宮還是陰道都還沒有恢復，且陰道在生產時會有不同程度的損傷，月子期內性生活一旦造成感染，逆行感染的話那么女性將有可能患上很嚴重的婦科疾病，對產婦健康傷害很大。 尤其有些女性恢復排卵速度很快，在產后不到一個月的時間內就有可能恢復排卵，而此時產婦的心理和生理都不適合再孕，對女性的傷害可想而知。女性在生產后45天之內建議不要有夫妻生活，之后的夫妻生活也一定要小心避免，以避免意外懷孕帶來的傷害。 二久蹲有些產婦既要自己帶孩子，又要處理一些家務。因為產道和外陰受損，坐著做事很不適，有些產婦就蹲著干洗衣服、收拾寶貝的物品等等。 產后蹲著不利于女性盆底肌

閨蜜小邱在成功卸貨后開始坐月子，她不像很多準媽媽在坐月子時都由婆婆或自己母親侍候，因為在懷孕時就預定了月子中心，所以小邱坐月子是由月子中心派專門的工作人員進行伺候的。 周圍很多的寶媽都對小邱的做法感到不理解，因為月子中心需要花費一筆高昂的費用，而且雇傭的護理人員怎么有家里的老人更加貼心呢？小邱卻對此有自己的看法，有一次聊天聊到了這個話題，小邱說“雖然月子中心只是一個營利的組織機構，但只要按照相關條款簽了合同，付了定金后，很多事情是要比老人侍候月子更加省心的”。在那次聊天，小邱說了關于坐月子選擇月子中心的三個理由，也許這說出了廣大準媽媽選擇月子中心的普遍心聲。 一、月子中心更加科學，專業方面值得信賴 月子中心都是按照國家相關規定，經過一系列程序設立的，里面的月嫂都是持證上崗，經過相關專業技術考核和培訓走上工作崗位的，所以很多準媽媽在坐月

有正確的認識 要知道，產后脫發只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭發也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。 均衡膳食 新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發生長的食物： 動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發脫落。 綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。 豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。 海藻

在秋天生寶寶的媽媽是最開心的了，因為躲過了最炎熱的夏天，可以在舒舒服服地坐月子了。那么，秋季坐月子應該注意哪些方面的問題呢？ 1、注意防風 秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，很多女性忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒，在秋季，稍微開窗透風也是可以的，但要注意不能風直接吹頭，特別要避免門窗打開的過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關閉，如果風很大，則有在產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。 2、注意保暖 一般，秋天有兩個特點：風和燥。有的產婦生怕自己受風著涼，平日里門窗緊閉，室內空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是濕漉漉的。生活在這種環境里，自然是弱不禁風的，很容易得病。由于秋天溫差較大，應該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當少穿，但仍應穿長褲較薄的衣衫，穿布襪和平跟布鞋。 產褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大

　　春天是一個萬物復蘇的季節，同時也是一個感冒高發季節，那對于產后新媽媽來說，如果在春季坐月子，應該注意些什么呢?在這里，親親寶貝小編就整理出春季坐月子要注意的細節，分享如下，希望新媽媽們能收藏，并牢記在心。 　　第一，春天氣候轉暖，保持室內空氣流通 　　定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。 　　第二，適當活動及做產后健身操 　　早期下床活動，有助于體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，盡快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度松弛。 　　自然分娩的產后媽媽應該于產后6-12小時起床，開始稍加活動，產后2日內可在室內隨意走動，再按時做產后健身操。做會陰側切和剖腹產的產后媽媽可推后至產后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加

在月子期間，很多媽媽都是會長時間臥床不起的，因為媽媽們覺得月子期間就應該多休息。那么，月子里應該多走動嗎？月子期間怎么做才能促進子宮收縮排除惡露呢？讓我們一起來看一下吧。 月子期間是排除惡露最佳的時間，不僅要多注意休息，還要在產后盡快的下床走動，因為適當的走動可以促進惡露的排出，還可以預防下肢靜脈發生血栓的可能。所以媽媽們在月子期間要注意多休息外，還要適當的下床走動。 除了下床走動外，媽媽們還可以通過以下的方法來促進子宮收縮排除惡露： 1、在月子期間，媽媽們可以輕輕的按摩小腹，因為按摩可以緩慢刺激子宮進行收縮和推動惡露的排出； 2、在家人的看護下，媽媽們可以適當做一下排惡露操、產后瑜伽等運動，來促進惡露的排除，同時還可以促進身體的恢復； 3、在月子期間，飲食一定要均衡，媽媽們不能一直吃雞肉、鴨肉等葷類食物，還要

產后新媽媽對乳房的保養很關鍵，說到乳房保養就少不于同衣的作用，那么新媽媽們知道，產后如何選擇內衣嗎?不知道的話，就趕緊看看本文詳細內容吧。 產后新媽媽選擇內衣要注意以下幾個方面： 1、 罩杯的角度明顯上揚而且有深度，應是4/4全罩杯，最好為較薄有彈性的純棉針織面料。 2、對于產后的媽媽們來說，胸罩扣在前面，也或者是在罩杯可打開的樣式，這樣就有利于寶寶哺乳。 3、 罩杯的底邊有鋼絲托襯，它可給乳房一個向上的托起力，鋼托用純棉織物包裹制成的。 產后新媽媽如何選擇內衣 4、 胸罩的肩帶方向應垂直，而且要寬一些，這樣不會因豐滿的乳房造成肩部酸痛。 5、 罩杯的下方底邊要寬，有彈性的面料制成(棉加萊卡)，在號型的選擇上稍大點， 這樣腋下及后背部就不會形成扎肉型的凹溝。 6、媽媽們選

月子里滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。 可很多新媽咪在月子里“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子里補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，媽媽體質不同，飲食也應有所改變，不然會事與愿違。 不同體質產婦的飲食注意事項 不同體質產婦的飲食也有所不同，母嬰護理員在照顧產婦飲食的時候，要注意觀察產婦的體質情況，并據此提供個性化的服務。 1、寒性體質 1、 寒性體質產婦的特征 面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 2、 適用食物 這種體質的產婦腸胃虛寒、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太

文\楊智鈞醫生 值班夜裡，老媽來電，我一接起電話，就聽到那頭破口大罵：『你是不是都帶OO(我太太)出去外面?』 來了，我心裡第一個閃過的念頭就是這個。幾天以來我都在臉書提倡『坐月子，不是坐監牢』的概念，做好適當穿著、選擇中午溫暖的時刻出門(現在的南部，白天都還是會出太陽)，偶爾選擇一些其他食物換換口味，月子餐兩個人分享一下(其實我太太很努力，月子餐的補湯她再不喜歡也都有喝完)，其實偶爾出去散散心，對于產婦的心情、奶量都會有幫助的。話說回來，我反而覺得一直待在房間裡吹冷氣才容易生病。 老爸有在 follow 我的臉書，顯然這些文章被他回去『回報』給老媽知道了。 我媽是個比較容易激動、用字遣詞比較偏激的人，即使如此，我還是覺得這次她採用的理由十分有創意!她說：產婦坐月子外出看到天是「對天不敬」，40歲以后都會有惡報。鄉親啊，妳

據相關數據統計，現在產后抑郁癥的發病率正在高升，這不是不引起我們的高度重視，所以，新媽媽們一定要盡早知道有關產后抑郁癥的種種表現，以便及時發現，及時治療，本文就在這里告訴大家產后抑郁癥的六大表現，具體如下，一起來看看吧。 首先我們來看看，什么叫產后抑郁癥? 產后抑郁癥是生產完孩子的女性出現抑郁障礙。該女性會出現與其他抑郁癥相同的癥狀，如：情緒低落、悲傷哭泣、焦慮過度、脾氣狂躁。沒辦法正常獨立照顧新生兒，自己的生活也難以自理。若是在早期識別產后抑郁癥的表現，積極治療，避免更嚴重的病變。 產后抑郁癥的表現一： 情緒低落，一整天無精打采。夜晚的情緒反而非常好，出現日夜顛倒的現象。 產后抑郁癥的表現二： 沒有興趣愛好，什么都無所謂，覺得生活無趣乏味，活著沒意思。 產后抑郁癥的表現三： 胃

如果要讓丁媽用一句話形容母乳喂養，那一定是——媽好，娃也好。但是讓人苦惱的是，母乳喂養雖好，但哺乳期的媽媽卻不是超人，要是不小心生病了怎么辦呢？ 幾乎所有的媽媽在這種時候都會發愁。用藥吧，好擔心會影響寶寶；不用藥吧，如果越來越嚴重，自己不舒服，對寶寶也沒好處。 今天，丁媽就和大家聊一聊哺乳期用藥那些事兒。 哺乳期 這 4 種藥物要盡量避免使用 1. 利巴韋林 利巴韋林也叫病毒唑，這種藥物在孕期使用有明確的致畸作用，哺乳期使用的安全性也不確定，而且這種藥需要幾周的時間才能從身體完全清除，所以，媽媽們在哺乳期應該避免使用。 2. 含雌激素的口服避孕藥 國內市場上常見的避孕藥通常包含兩種成分：孕激素和雌激素，比如優思明、媽富隆等。 而在哺乳期，媽媽們應該盡量避免服用含雌

在產后很多的產婦會出現產后便秘的現象，這是非常的煩惱的，所以到底是什么因素導致的產后便秘呢？ 產后便秘跟三個誤區相關 6個食譜幫你 三大誤區導致產后便秘： 誤區一：不分體質一味進補 在不少人看來，女性生完孩子后都應該好好補一補。但究竟該如何進補，卻并非人人都知道。專家指出，一些燥熱、溫補的藥材，尤其是參、茸等補品，產婦吃得過多同樣可傷津，引起陰虛型的便秘。 “產后大出血的病人服用參湯是沒問題的，但并非個個產婦都氣血大虧?！睂＜抑赋?，進補一定要根據體質有選擇地進行，對于那些本身比較燥熱，或是屬于陰虛體質的人而言，如果再喝參湯，身體很可能受不了，尤其是在炎熱的夏天，進補更要謹慎。 誤區二：大魚大肉營養過剩 除了過度進補之外，產婦在飲食上容易陷入的另一個誤區則是營養過剩。徐莉指出，目前多數產婦

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力。 產后瑜伽之特別功效，瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人群的需要，最終帶來身心靈整體的綜合益處，因此對于產后的媽媽們來說，練習瑜伽也是適合且明智的選擇。 1、恢復體型及身體機能 如何恢復體型可能是產后絕大多數媽媽習夜考慮的問題，而事實上，恢復身體的內在機能是恢復健康體型的重要基礎。瑜伽練習有效的調節強健我們身體中最基本的四類組織：肌肉組織，神經組織，表皮組織和結締組織，它們的共同活動讓身體行使一項或多項特定功能。 對于產后媽媽來說，這些組織的韌性及機能，特別是盆腹區域器官及肌肉組織的恢復及強健可以通過適當的體式練習有步驟有系統得實現。 2、調節平衡體內核心系統的工作