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下面給孕媽們一些孕期的飲食建議吧! 懷孕早期飲食建議 懷孕早期1-2個月胎兒還在分裂、著床、初步發育等階段，此時并不需要刻意針對胎兒增加太多營養攝取或飲食的量，只要孕媽維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了。 懷孕6周左右，許多孕媽有孕吐的困擾，多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物，對于減輕孕吐有幫助。 葉酸 懷孕早期是胎兒神經管發育的時期，如果神經管發育不良，嚴重者會導致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。葉酸的攝取可預防胎兒神經管缺損的發生，因此，建議可從孕前1個月至懷孕開始的3個月內每天多吃含有葉酸的食物。富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(菠菜、龍須菜、蘆筍等)、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。 此時，5-6周胚胎著床，7-8周胎兒已經有了

懷孕以后有很多時間來調養身體，那么在這個時間里可以出去旅游嗎？有哪些需要注意的呢？做好準備，孕期也可以享受旅行！ 懷孕后，準媽媽都會小心翼翼地養胎，這對于喜歡旅行、不喜歡憋在家里的準媽媽來說是一種煎熬。其實，準媽媽可以選擇恰當的時機，和準爸爸制訂定一個短期旅行計劃，享受“全家”外出度假的樂趣。 并不是整個孕期都適合旅行 準媽媽孕早期（1-12周）由于早孕反應明顯，不適宜出游；孕晚期（29-40周）由于肚子太大，行動不方便，也不適宜旅行。 最佳的旅游時間是孕中期（13-28周），特別是6個月的時候，這時胎兒的發育情況相對穩定，準媽媽的身體還比較便于活動，離生產也還有一段時間，比較適合準媽媽短途旅行。 盡管如此，準媽媽制定旅行計劃前需要咨詢產科醫生，以確定自己的身體條件是否適合旅游，再依自己的身體情況做行程規劃。

懷孕以后，準媽媽如何做，對胎寶寶更好？ 肚子里多了個小生命，準媽媽很自然地就會變得小心翼翼起來，其實，想要對胎寶寶好，做好下面這簡單的8件事就可以了。 1營養均衡 孕期的飲食，其實并沒有太多的禁忌，只要能保障食物衛生和安全，懷孕前可以吃的，懷孕以后照樣可以吃。 但是要把握一個原則：適量均衡！ 均衡就是葷素要搭配好，提倡食物多樣性。準媽媽要少吃甜的點心和飲料，吃水果要注意控制量，防止體重過度增加。 2充足的睡眠 身體疲勞的時候，病菌容易入侵。高質量的睡眠可以修復和調整免疫系統，有助于提高免疫力。 準媽媽要保證有充足的睡眠。因為尿頻，準媽媽常常要起夜幾次，那么臨睡前就不要喝太多的水，牛奶可以提前到睡前兩小時喝。 3規律的作息 飯是吃了，可是三餐不定時；覺也

大家都知道，懷孕后的準媽媽補充營養很重要。但你知道嗎，其實在孕早期（孕12周之前），準媽媽補什么營養對胎兒來講其影響是可以忽略不計的。 補充葉酸要從懷孕之前三個月就開始 補充葉酸可預防胎兒腦神經管缺陷，這是個優孕常識。所以有很多人在懷孕后，就開始補充大量葉酸，希望胎兒健康正常。實際上，懷孕12周前，胚胎的營養不是由媽媽那兒獲得，而是從卵黃囊得到的。卵黃囊要到12周之后才會形成胎盤，供輸胎兒營養。所以，要預防腦神經管缺陷，必須在懷孕之前3個月就開始補充葉酸，而懷孕后補充，只能當做補充媽媽的維生素，對預防胎兒腦神經管缺陷并無作用。 醫生說：懷孕12周以前，媽媽吃什么補品與胎兒的關系都不大，只補媽媽不補胎兒。 懷孕初期吃了感冒藥無須終止妊娠 有些準媽媽錯誤地認為，剛開始不知道已懷孕，吃了感冒藥就要終止妊娠。事實上，如果

懷孕期間，尤其是孕初期，無論是對于胎兒還是孕媽都非常重要，同時也比較危險。那么孕初期影響胎兒發育的事情有哪些？一起來看看吧。 相信大多數的孕婦都聽說過，懷孕前3個月是比較危險的階段，孕婦在各方面都要多加注意，這樣才能保證胎兒正常的發育。但是也有不少孕婦是光知道有這樣的說法，卻不知該如何避免這些不好的事情。其實，懷孕的前3個月，在這4件事上，孕婦要悠著點，尤其是最后一件。 1. 進行劇烈運動 有很多孕婦在懷孕后就聽到很多的關于孕期的說法，其中就有說孕期堅持運動，生的時候好生。于是很多孕婦在懷孕初期就開始運動了，其實不用這么著急。懷孕初期是比較脆弱的階段，這個時期的胚胎處于分化階段，還很不穩定，我們是不建議孕婦運動的。因為很可能會因為孕婦不恰當的運動，或者是運動的幅度比較大，從而導致胎盤脫落，最終流產的情況。所以在剛懷孕后，孕婦別急著運

懷孕分為早、中、晚三個時期，今天和大家說說關于孕中期的那些事！一般女性懷孕中期要做那些檢查？女性孕中期產檢時間安排是怎樣的？女性孕中期的產檢項目是什么分別是在什么時候進行的？懷孕中期產前檢查需要注意什么？一起來看看吧！ 懷孕中期產前檢查需要注意什么？ 大家會問產前檢查不是在孕晚期才開始的嗎？為什么孕中期就開始產檢了呢？那么早檢查有什么好處呢？在孕中期產檢需要注意事項有哪些呢？下面我們一起來看看吧！ 一般孕中期產檢是在什么時候開始呢？孕中期12周到28周之間，一般我們建議14周左右到醫院建病例，抽血做全身的化驗，包括乙肝五項，丙肝、甲肝、肝腎功能，艾滋病，梅毒，尿常規，心電圖，建議孕婦在11到14周做常規B超，了解胎兒大小是否符合孕周。胎兒頸部皮膚厚度NT是否大于三毫米，以除外一些早期的唐氏兒。20到24周做彩超篩查畸形，24周做糖篩有無孕期糖尿

很多準媽媽懷孕后，依然堅持工作，為家庭收支減輕一些負擔。 一方面為準爸爸減輕一些經濟壓力，另一方面工作可以讓準媽媽多動動，避免長期在家無所事事，而且對胎兒也有好處。 當然在懷孕期間是否可以上班，取決于準媽媽的身體情況，尤其是如今夏天到來，氣溫升高，準媽媽身體弱于普通人，尤其要注意。 那么孕婦夏季上班要注意什么呢？ 1、注意防曬 炎炎夏日，首先就需要注意防曬，不斷上升的高溫，容易曬傷準媽媽敏感的皮膚，稍有不注意就會留下難看的斑紋。 而且夏季天氣悶熱，體質弱的媽媽會出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。 2、注意避開高峰期 如果準媽媽要按時上班，最好比別人早一些出門，這樣可避開上班的高峰人群。上班時選擇不太擁擠的公交車，下班避開高峰人群。如果自己開車上班，那要注意交通安全。

懷孕后，孕媽做什么事情都會變得特別小心，生怕自己不小心會給寶寶帶來傷害。孕期需要注意的事情確實太多了，下面幾件雖然是一些小事，但是也不容忽視，不做或者盡量少做這幾件事，寶寶出生之后會更加健康聰明哦。 不做低頭族 對于現代人來說，每天最離不開的一樣東西就是手機，出門的時候手機電量變少都會很沒有安全感。低頭族也早已被大家說爛了，道理大家都懂，但是手機該玩還是玩。在地鐵公交上一掃，每個人都捧著自己的手機玩的不亦樂乎。 如果晚上熬夜玩手機對孕媽和寶寶的身體都會有很大的傷害，孕媽要保持充足的睡眠。手機還會對身體產生輻射，對寶寶的健康非常不利。 不做睡美人 懷孕之后媽媽很容易疲憊，會情不自禁地想要躺著。孕期保證充足的睡眠時間很有必要，但是一直躺著也不好。媽媽在孕期要適量運動，這樣不僅有利于寶寶的身體發育，生產的時候也會更加

很多孕媽咪懷孕了以后都會到醫院做一些常規檢查，其中就有一項是B超檢查，那么什么是B超檢查呢？孕期B超哪些情況需要增加次數呢？ B超檢查是伴隨孕媽咪全孕期的一項產前檢查項目，它可以觀察到寶寶在媽媽體內發育的全過程，幫助醫生盡早發現、及時預防、適時處理孕媽咪的各種孕期問題，針對每一位孕媽咪提出專屬的運動+飲食方案，以更好的照護孕媽咪順利分娩。 有人說B超也是射線，會輻射寶寶，會傷害寶寶的正常發育，這是真的么?據統計，近7成的孕媽咪認為多次檢查會對寶寶有影響，但不明白為什么。只有超三成的媽媽認為多次B超檢查對寶寶無影響。 實際上，B超是一種超聲波檢查，不存在電離輻射和電磁輻射，而超聲傳導對人體組織無害。B超是利用一種超出人的聽覺范圍的頻率的聲音穿透物體，若碰到不同的障礙物會產生不同的回聲，再通過儀器收集不同的回聲，并顯示在屏幕上，以直觀地了解物體的內部結

胎兒在發育過程中，受到畸胎原的影響，會產生細胞分裂，組織器官的改變導到畸形，甚至死亡，而這種傷害對胎兒來說，是極為嚴重而且是不可逆轉的，畸胎原造成畸形的嚴重度是取決于下列3個要素，胎兒的懷孕周數、畸胎原劑量的多少、胎兒的體質，即基因遺傳形態。 近年來經醫學家研究，在排除遺傳、近親結婚等原因外，現代生活中也有一些致畸因素，人們切不可等閑視之。 不良情緒 當你問起孕婦的保胎方法的時候，她可能會和你說一堆飲食注意事項，運動注意事項，但甚少有人會和你說情緒的重要性。 情緒對精子和卵子的形成以及對胎兒的影響越來越受到廣泛的關注。德國的一位心理學家曾經對柏林55家醫院的新生兒作了一個回顧性的統計，發現在1927一1933年，也就是希特勒上臺前的7年時間內，新生兒的畸形發生率僅占1.25%，希特勒上臺后7年間上升到2.38%;戰敗以后，

懷孕是一件非常重要的事情，在孕期需要注意的事情有很多，其中一項是胎動，你有沒有記錄過呢？關于胎動要了解什么？ 在這之前，想問問孕媽們，你們的孕7個月是如何度過的？這個階段有沒有開始做些特殊的準備呢？相信絕大多數孕媽都沒有關注到這一點，但其實，從孕7個月開始，孕媽們就要開始數胎動了！ 孕媽們是否還記得第一次感受到胎動的那種感覺，是欣喜還是無措？ 應該多多少少都有一點，欣喜是因為你真真切切地感受到了腹內胎寶的存在，而無措是因為你不知道如何去迎接他的到來，不知道怎么與他相處。但在考慮這些問題之前，還希望孕媽們能關注到一件事——記錄胎動。 很大一部分的孕媽她們都沒有自主記錄胎動的習慣，她們甚至不知道，胎動與胎寶的健康狀況息息相關！通常情況下，孕媽們在孕18~20周左右能夠感受到胎動，而這個階段的胎動都比較微弱，只有專注的情況下才能

在日常生活中，孕婦們往往會非常小心謹慎，以此來保障寶寶的安全。確實，生活中處處有危險。下面這些用品準媽媽可一定要遠離： 1 室內空氣污染 剛剛裝修的房屋，會釋放出大量的有害物質，這些有害物質會引發妊娠并發癥，也有可能造成胎兒畸形、中樞神經受損、生長發育緩慢。因此，孕媽要盡可能避免待在這類環境中。 2 香薰精油 純度高的精油對普通人群不會造成太大的傷害，但對于體質敏感的孕媽來說還是有不小的影響。有些精油可以緩解孕期不適感，但有些精油則會造成孕媽流產。所以孕媽在使用精油之前，最好先問問醫生，以免對胎兒造成傷害。 3 殺蟲劑 很多孕媽擔心被蚊蟲叮咬，所以會使用殺蟲劑。但殺蟲劑對孕早期的孕媽來說危害是非常大的，有可能造成胎兒發育畸形或是智力低下。所以建議孕媽，如果擔心

一般準媽媽檢測出懷孕后，都會尤為注意自身的習慣，良好的習慣能讓胎兒健康成長，無論是飲食，還是日常習慣方面；反之則會給胎兒造成傷害。 在準媽媽得知自己懷孕的消息時，寶寶已經處于發育中了，所以準媽媽要注意營養的補充；當然這個時期，準媽媽處于孕吐期胃口不佳，所以準媽媽要吃一些適合的食物，而且能避免孕吐。 ● 綠葉蔬菜 綠葉蔬菜里含有豐富的葉酸，有益孕早期胎兒發育。菠菜、油菜、生菜、蘆筍等綠葉蔬菜中都含有豐富的葉酸。 ● 豆腐 孕婦攝取的蛋白質中有50%會應用于胎兒的生長，15%用于營造胎兒生長的宮內環境。孕早期如果蛋白質補充不足，會對胎兒的身體發育和腦細胞的形成造成不可補救的損害。 ● 牛奶和乳制品 鈣是骨骼發育的基本原料。牛奶和乳制品中除了鈣以外，還含有優質蛋白質、礦物質、維生素（A、B1、B2、B12）等。若全

孕期總是提心吊膽的，很怕自己的行為會影響寶寶的生長發育，那么你知道懷孕7個月需要注意的事項有哪些嗎？一起來看看吧！ 孕媽應留意動作緩慢些。隨著胎兒的不斷發育，胎兒的重量會給準媽媽的背部增加壓力，從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。這時候應留意以下幾點： 1、選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢可以減輕這種痛苦悲傷； 2、睡覺時左側臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液； 3、白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時； 4、盡量不要舉重物過頭頂； 5、游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。

懷孕本來就夠辛苦的了，孕期有很多事要注意，然而，有些“不能做”的事情還總跑出來嚇唬孕媽，下面這些事可以做，孕媽們不用過多擔心。 1、吃羊肉 有地方的風俗說，吃羊肉會得羊癲瘋，如果是這樣的話，那么回族的女人懷孕后，是不是整個孕期都要改口了？沒有那么夸張，羊肉性溫，營養價值豐富，孕婦是可以吃的。只不過需要注意的是，要煮熟煮透了再吃，肉類沒完全煮熟的情況下，里面容易含活的寄生蟲。當然，什么東西都不可過量吃，適量攝入。 2、吃兔肉 吃兔肉得兔唇的說法，也不知從什么時候就跑出來嚇唬孕媽們了。有人看寶寶兔唇病，嘴巴和兔子的嘴巴像，以訛傳訛的說法，時間久了就無中生有了。先天性缺陷兔唇和胚胎分化受外界致畸物刺激，孕期不良情緒刺激等很多因素有關。兔肉含的優質蛋白豐富，性溫，適宜孕婦吃，同樣也不可過量吃。 3、吃葡萄

我們都知道王菲的女兒李嫣有兔唇，那么你知道兔唇產生的原因嗎？在孕期有哪些行為會導致胎兒兔唇呢？讓我們一起來了解一下！ 所有的父母都希望自己的孩子能健康聰明，以后也能擁有高顏值。可是不是什么都能那么盡人意的，有很多孩子出生后就有各種先天性的缺陷，其中要說起來比較常見的就是兔唇了。如果孩子有兔唇的話，以后會給孩子帶來各種困擾，而且對于家庭來說，也會有很大的負擔。除了遺傳之外，孕婦常做這4件事的話，胎兒患兔唇的概率就很高，看看你做過沒有。 1. 抽煙 現在有很多女性都有抽煙的習慣，在懷孕之后都難以戒掉。再加上孕期本來情緒變化就大，很容易產生焦慮、緊張的情緒，孕婦還會通過抽煙來解壓。事實上，這樣的做法真的很危險。我們都知道香煙中含有尼古丁，而這種物質通過母體被胎兒吸收的話，就有致畸的可能，常見的就是兔唇。所以孕婦不要接觸香煙，像二手煙也要遠

高齡懷孕是一件比較危險的事情，可是很多女性還是想要一個孩子，冒著風險再要一個，都說高齡產婦風險大，那高齡產夫呢？ 大家都知道，高齡產婦可能會遇到各種各樣的問題，比如妊娠合并癥增多、胎兒畸形率增高等，因此很多女性都會盡量趕在“高齡”前完成生育。 但對于男性，似乎人們淡化了年齡的要求。而且經常會有報道稱某某男性60歲甚至70歲仍能成功使女性受孕并生產的案例，甚至還引得廣大男性羨慕不已。畢竟“寶刀未老”是很多男人都想擁有的能力。 不過，當“高齡產夫”就沒有風險嗎？ 男人有沒有最佳生育年齡？ 其實，男性并沒有絕對的最佳生育年齡，每個人的身體素質、自身情況均不相同，而男性也并非像女性一樣存在絕經的情況，因此有時候很難界定所謂的高齡到底是幾歲。 但是，法國遺傳學家摩里士曾發表報告稱男性精子素質在30歲時達到高

孕媽應該都了解鈣元素的重要性，缺乏了不僅會導致孕媽骨質疏松，還會影響胎兒的正常發育。 而孕媽想要知道身體是否缺鈣，醫院檢查是一個辦法，而身體的表現也是檢測的一個方法，如果你出現下面這些現象，很可能就是需要補鈣的征兆。 牙齒松動 鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，如果身體缺鈣，那么牙齒就會出現很明顯的反應。 首先牙齒的抗齲能力就會降低，牙齒的硬組織結構也會變得疏松，有些甚至會出現脫落現象。 如果孕媽發現自己的牙齒不如以前堅硬松動了，就要注意可能是需要補鈣了。 小腿抽筋 一般情況下，孕媽在孕中期的時候會出現不同程度的腿抽筋情況，這是因為這個時期胎兒骨骼發育迅速，需要的鈣元素較多。 此外這個時期孕媽子宮隨著胎兒的發育不斷增大，也會出現不同程度的腰酸背疼、腿抽筋的情況。這需要孕

孕婦可以吃山藥嗎？ 山藥既是中藥材，又是可以吃的食物，有著健脾、益氣、固腎、消除疲勞的作用。山藥能夠提供給人—種多糖蛋白質——黏液蛋白，具有健脾益胃、補精益氣，提供免疫力的作用。山藥還含有豐富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。山藥含著大量的蛋白質和淀粉，并且富含纖維素，孕婦吃山藥具有纖體作用。 孕婦吃山藥的好處： 1、緩解便秘：山藥中含有大量的淀粉和維生素，蛋白質、氨基酸，雖然山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養元素，所以具有一定的纖體作用，同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。 2、健脾益胃、助消化：山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。 3、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，可治療肺虛、痰嗽、久咳之癥。 4、降低血

以為只是普通的孕期便秘，結果卻是直腸癌！孕期的你有過便秘的經歷嗎？很多孕媽都有這樣的難言之隱，但不能因為不好意思，就忽略自己的健康問題啊！ 26歲的孕媽陳女士就有過這樣的經歷。今年懷孕后，前幾個月都很太平，到了孕中期，就開始嚴重便秘。 多吃蔬果也不見效。11月底，就再也沒排便了，試過開塞露，也無法解決，肚子脹痛難忍，而且疼痛間隔越來越短。 當地醫院懷疑是腸梗阻，但考慮到她是孕婦，醫生不敢治療。 家人帶著到省婦幼保健院。當晚，醫生剖腹探查，小心翼翼地避開胎寶寶，結果發現是結腸腫瘤引起的腸梗阻，懷疑已經癌變。 病情迫切需要切除腫瘤和后續輔助性放化療，胎兒也已達孕32+5周，剖腹產后存活的可能性很大并且存活質量較高。最終，專家們確定了剖宮產和腫瘤切除同臺手術方案。（長江日報） 還好寶寶已經夠大，如果寶寶再