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產后瘦身食譜推薦：泰式雞肉芒果大蝦沙拉泰式雞肉芒果大蝦沙拉的做法 準備食材： 雞胸肉 彩椒 粉絲 生菜 檸檬 薄荷 生抽 鹽 糖 黑胡椒 1、雞胸肉水煮5分鐘，切塊 2、彩椒切丁和大蝦用姜蒜爆炒，生菜切碎，芒果切
標簽：寶寶15個月 -
幫助媽咪催乳的最佳素菜品婦女產后乳少，如果要對產婦進行催乳，人們一定會先想到的是吃豬蹄、鯽魚以及鯉魚這些葷菜，但是卻很少有人知道其實不少蔬菜也是同樣具有良好的催乳左右的，如果能夠和葷菜一起烹制，那么就會使得催乳的效果達到更佳。以下這些材料具有催乳功效，食素的媽媽們就要好好看看咯! 一、黑芝麻 黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。 二、花生 花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。 花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良
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產后媽媽喝湯很關鍵產后喝湯也是很有講究的，一方面為新媽咪補充營養，一方面為胎兒提供營養的來源，幫助媽媽下奶。 媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長大，食量增加，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增加，以適應寶寶的需要。 因此可以說母乳喂養的初期，尤其要強調母親的直接喂養，那種采用吸奶器，吸出母乳喂養寶寶的方法，不利于母乳喂養的成功。因此除特殊情況，如乳頭皸裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳喂養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮著媽媽的乳頭時，那種神妙的感覺是什么都代替不了的。 另外，分娩中，產婦體力消耗甚大，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢復，因此，不
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推薦產后月子的營養食譜對于很多產后新媽咪來說，都會出現產后氣血雙虧，脾胃功能不健，食欲較差。親親寶貝網在此為您推薦珍珠三鮮大補氣血，養肝明目，健脾開胃，食之可開胃增食，補養氣血，促進產后康復。 珍珠三鮮 原料 生雞胸肉、胡蘿卜丁各100g，雞蛋清20g，嫩婉豆25g，蕃茄丁50g 調味料 料酒20g，牛奶、雞油15g，肉湯300g，味精1g，團粉、食鹽各5g 做法 1.將雞胸肉剁成肉泥。 2.將三分之一的團粉用牛奶調和成汁。 3.把蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。 4.把肉湯入鍋中煮開，下豌豆、胡蘿卜丁、蕃茄丁，待肉湯滾沸后離火，用筷子把雞肉從碗邊一點一點地撥進鍋內，每個雞泥要和碗豆大小一樣，待撥完后將鍋燒開，最后把團粉汁倒入鍋中勾芡，放入味精、食鹽、雞油、料酒，煮開即可裝碗食用。 營養 內含維生素A21國際單位，維生素A原
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