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生姜、洋蔥分別切絲 牛肉切丁，放入碗里加入生抽、鹽、油、生粉拌勻 毛豆去莢，清洗干凈備用 炒鍋熱油，爆香洋蔥絲，然后倒入牛肉丁溜至轉(zhuǎn)色 加入毛豆翻炒2-3分鐘，豆子熟了即可 加入食鹽、雞精炒勻即可出鍋

　　生化湯是什么呢?你又聽過嗎?做過月子的媽媽們應該有聽說過，生化湯可以治療產(chǎn)后血虛受寒，小腹冷痛等癥狀。如果患有這樣癥狀的產(chǎn)婦們，可以做來喝喝啦。 　　一、 第一周每日食譜(第一天至第七天) 　　1、 豬肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克 　　2、 生化湯：以米酒浸泡后燉成，自然生產(chǎn)者使用7帖(天)、剖腹生產(chǎn)者使用14帖(天) 　　3、 養(yǎng)肝湯：以全米酒水泡成，剖腹生產(chǎn)者每日280ml 　　4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗 　　5、 紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗 　　6、 烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。 　　7、 麥芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，連續(xù)三日共三碗。(喂母奶者不可食用) 　　二、 第二周每日食譜(第八天至第十四天) 　　1、 豬腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二顆) 　　

準備材料。 鍋中盛水，滴幾滴油。 將薺菜放入鍋中焯燙，將薺菜撈出擠去多余的水分，切成碎片 香干、紅椒切粒。 將菜碎，香干，紅椒放在盤子里，加入鹽。 糖，生抽，香油，拌均勻即可 色香味俱佳。

花生下奶的做法一 材料：豬蹄1個、花生100g、紅棗3粒、姜片適量、大料3個、當歸適量、參片適量、鹽適量、胡椒粉1·5g、桂皮適量。 做法： 1、準備好所有的食材。 2、把調(diào)料準備好。 3、豬蹄剁小塊用清水沖洗10分鐘。 4、花生米用開水煮上5分鐘，撈出瀝干水分備用。 5、洗凈的豬蹄開水焯燙過涼。 6、可把上面的豬毛剔除干凈。 7、煮過的花生放入沙鍋底部。 8、再放上豬蹄。 9、加入調(diào)味料。 10、加入料酒。 11、加適量的清水。 12、大火煮開，關小火，然后蓋子四周圍用錫紙密封，保證不漏氣。 13、小伙燉煮1個半小時后打開蓋子加入鹽。 14、再加胡椒粉調(diào)味劑好。

紅豆提前一晚浸泡。 花生浸泡一會兒。 紅棗浸泡一會兒。 大米提前一晚浸泡。 鍋內(nèi)加水，先放入紅豆煮沸。 煮沸后，關火，等高壓鍋散氣后打開鍋蓋，倒入花生。 倒入大米。 放入紅棗，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮至熟。 放紅糖，煮2分鐘即可。 出鍋。

蛤蜊放入水中吐沙約2小時備用。先將花旗參、人參須、當歸、枸杞以清水洗凈并瀝干備用； 去骨雞腿肉剁塊備用。起熱鍋，加入可蓋過雞肉的水量，待水滾后放入雞腿肉汆燙約1～2分鐘至表面變色即可撈起瀝乾備用； 另起新鍋，加入約3碗的開水量，待水滾燙，先放入花旗參、人參須、當歸、枸杞煮約1分鐘，可幫助釋放其甜味，接著放入雞腿肉、鹽、米酒拌勻； 待水再度煮滾后放入蛤蜊，待蛤蜊開后，再放入姜絲煮約1分鐘后，關火即完成。

木瓜銀耳羹的做法 準備食材：木瓜1個，銀耳適量，冰糖適量 1、將銀耳用水浸泡1小時，沖洗干凈，撕成小片 2、木瓜去皮去籽切成塊 3、鍋中放入適量水燒開 4、加入木瓜塊、銀耳、冰糖用大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮30分鐘即可 烹飪小竅門： 1、木瓜最好不要選熟得太透的，青皮的最好，因為青皮木瓜美容豐胸效果最好。 2、銀耳不宜用熱水泡發(fā)，用涼水泡發(fā)水慢慢地滲透到銀耳中，銀耳恢復到半透明狀即為發(fā)好。這樣泡發(fā)的木耳，不但數(shù)量增多，而且質(zhì)量好。 營養(yǎng)小貼士： 木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功；木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥

有些女性意外懷孕，但又不想要孩子，只好選擇流產(chǎn)。藥物流產(chǎn)是比較好的流產(chǎn)方式，但是對女性的身體傷害依然很大，藥物流產(chǎn)后吃些什么對身體好呢? 藥流后吃什么對身體好呢? 專家介紹說：藥流后，氣血損耗，過食滋膩生冷，易傷脾胃。藥流后應吃富有營養(yǎng)而易于消化之品ガ也可根據(jù)素體偏熱、偏寒，選用適當?shù)尿灧交蛩幧胖委熣{(diào)理。 藥流是使用藥物強行使孕胎和胞宮分離，對身體的損傷比足月順產(chǎn)更為明顯。所以，現(xiàn)在婦科醫(yī)生重視流產(chǎn)后休養(yǎng)，認為流產(chǎn)后休息應重于大產(chǎn)后。藥流后應該注意身體的調(diào)養(yǎng)，一般來說藥流后一般不需要特殊補品，正常合理飲食就可以了。藥流后要注意休息，加強營養(yǎng)。 推薦飲食： 1、藥流和人流與自然分娩相比，對身體的傷害要大。因此，在飲食方面要多加注意，多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，有利于產(chǎn)后身體恢復。 2、藥流后飲食

紫薯湯圓怎么做好吃：酒釀紫薯湯圓 材料：紫薯250g、糯米粉適量、酒釀適量、桂花適量。 做法： 1、紫薯蒸熟去皮，放入保鮮膜中碾至無顆粒感。 2、將紫薯放入容器中，加少量水或者牛奶，然后慢慢加入糯米粉，混合均勻，直至不粘手。 3、揉成均勻的面團。 4、搓成均勻大小的小湯圓。 5、鍋內(nèi)放入適量清水，煮開后放入小湯圓。 6、煮至湯圓浮起，潷去水分。 7、加入酒釀和少量清水，煮開即可出鍋。 8、裝入容器中，撒上少許桂花即可。 紫薯湯圓怎么做好吃：花生粉紫薯湯圓 材料：紫薯適量、糯米粉適量、花生粉適量、糖粉適量。 做法： 1、紫薯去皮切薄片入蒸鍋中蒸熟。 2、趁熱壓成泥狀。

做法一 準備食材：豬肉 、芹菜、蔥、姜 1、芹菜洗凈，切段，將蔥姜切碎。 2、豬肉切片、加少許鹽、料酒腌制10分鐘，加水淀粉輕輕抓勻上漿。 3、起鍋、熱油，爆香蔥姜，下入漿好的肉片翻炒均勻，帶肉片色澤變白。 4、下入芹菜煸炒至斷生，加鹽、味精。 5、煸炒均勻后，淋入水淀粉勾薄芡，待芡汁糊化后，即可出鍋，裝盤。 做法二 準備食材：水芹菜1把、豬肉1塊、色拉油適量、食鹽適量、干辣椒適量、料酒適量、淀粉適量、胡椒粉 1、在肉絲中加入鹽， 生粉， 胡椒， 料酒等調(diào)味料順著一個方向攪拌腌制十分鐘。 2、將鍋燒熱， 加入適量的油，下入腌好的肉絲翻炒， 將肉絲翻炒變色。 3、 再加入準備好的芹菜梗和紅椒絲一起翻炒 翻炒幾下后加入鹽等調(diào)味料翻炒均勻后就可

準備主料：鯽魚、木瓜、紅棗、胡蘿卜。輔料：蔥、姜、香菜、枸杞。 將木瓜去皮。 將木瓜一切為二。 將鯽魚的魚鱗、魚腸、魚鰓去掉并洗凈，木瓜切成長條狀，蔥切段、姜切片、香菜切末、紅棗洗凈。 鍋里放油燒熱，先放姜片，然后放入鯽魚煎至。 先放姜片，然后放入鯽魚煎一下，翻面再煎另一面。 加鮮湯，(我沒有鮮湯，家的熱水)，加入料酒、蔥段、紅棗煮10分鐘。 加入胡蘿卜煮斷生。 在放木瓜再煮3分鐘。 加入鹽調(diào)好味即可。 盛入碗中，開始享用啦。

鮮香芋頭湯的做法 準備食材： 芋頭200克 海帶30克 酸蘿卜10克 食鹽3克 蔥15克   姜8克 調(diào)和油 1、芋頭洗凈去皮，在水里水煮熟 2、出鍋后用冷水沖洗備用，海帶泡開 3、將牛肉洗凈斬成寸段，加入鹽醬油姜末調(diào)味腌制20分鐘 4、鍋上給油，牛肉放入鍋中炒香，加入芋頭和蘿卜和海

產(chǎn)婦在生寶寶的時候流失了大量的營養(yǎng)和能量，很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，應及時補血。小編推薦一款最有效的補血食譜：益母草紅棗瘦肉湯。 益母草紅棗瘦肉湯 用料 紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙。 作法 1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈。 2、益母草用水洗凈。 3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內(nèi)煮滾后，再改用文火煮2小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。 說明 婦女產(chǎn)后常感腹部疼痛，可能是體內(nèi)血流不暢所致。飲用益母草紅棗瘦肉湯，能調(diào)經(jīng)止痛，兼且活血去瘀和消除腹部疼痛。 益母草在藥理上有增強子宮肌肉收縮力和加快收縮次數(shù)的功用，能促進子宮復原、活血去瘀，兼可調(diào)經(jīng)止痛。 月經(jīng)過多，脾虛者不宜飲用益母草紅棗湯。

很多女性生產(chǎn)后都面臨一個難解決的問題，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)。為什么生產(chǎn)后會容易月經(jīng)不調(diào)呢?月經(jīng)不調(diào)應該怎么治療呢?吃什么可以調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)呢? 產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦? 1：處方：丹參20克，當歸、黨參、玫瑰花、女貞子、廣木香各15克，赤芍、旱蓮草、延胡、香附各10克，紅花、核桃仁各9克，川軍6克。 隨癥加減;經(jīng)期錯后腹痛加炒茴香10克，元桂6克。經(jīng)期提前加益母草15克。 用法：水煎，日1劑，服2次 療效：服藥5-7劑，有效率達98.7% 2：處方：紅雞冠花、白雞冠花各9克 用法：水煎，日1劑，月經(jīng)來潮前6天，日服2次 療效：用藥6天見效 產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理 【多吃絲瓜】絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的絲瓜

燉湯類 營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。 雞蛋 蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。 吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。 小米粥 富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品 富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，應將其煮沸再食用。 魚 營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道

人工流產(chǎn)對女性的身體傷害很大，那么人工流產(chǎn)后應該如何進補呢?人工流產(chǎn)后，在飲食上一定要作出合理的安排，以補充各種營養(yǎng)素對身體的需要。 人工流產(chǎn)后該如何進補的總原則： 首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質(zhì)，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜等產(chǎn)氣食物。 為了促進人工流產(chǎn)后的康復，飲食調(diào)整應注重以下幾點： 1、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。 2、人工流產(chǎn)手術后，由

原料。 干粽葉用水泡一天，如果還不是很軟，下鍋煮一下。 取20克烏龍茶，加沸水沖泡。 濾出茶汁，放涼。 糯米淘洗干凈，加入茶汁，浸泡24小時。 取兩片粽葉，疊起，從中間卷起成圓錐狀，先放一顆棗。 再填米。 兩邊向里捏。 將蓋葉部分捏合折下。 包好后用繩捆起來。 包好的粽子。 鍋中加水，將包好的粽子放入鍋，將20克烏龍茶放入鍋中，也可以用紗布包20克烏龍茶包(若是想茶香更濃，最好是不包)，放入水中與粽子同煮。 我用的是電壓力鍋，煮開后30分鐘即可。

　　產(chǎn)婦吃什么好呢?這是很多家庭都希望知道的問題，在求證了親親寶貝網(wǎng)的相關專家之后，我們得到了以下的一些解答。 　　產(chǎn)后的第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產(chǎn)后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，在產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。 　　產(chǎn)婦易吃以下食物： 　　山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復有重要意義。 　　桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補藥中的佳品。可針對產(chǎn)后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產(chǎn)后恢復。如桂圓大棗粥等。 　　鯉魚可促進子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有

提前一個晚上先把糯米浸泡好，第二天晾干水分待用。 臘肉、臘腸切薄片待用。 冬菇浸泡軟之后切粒、蝦米浸泡后待用。 花生用微波爐叮好待用。 燒熱油鍋倒入臘腸中火炒片刻。 臘肉也加入翻炒。 再把冬菇粒加入一起炒，放少許生抽、白糖。 最后把蝦米也加入炒均勻后盛起待用。 鍋里再倒入少許橄欖油把浸泡過的糯米倒入大火炒。 炒至干有點粘鍋的時候撒入少許用生抽、白糖、雞精調(diào)成的汁。(視糯米分量需反復多次) 炒至糯米熟透無需再撒水就將剛才炒好的臘肉等材料全部倒入一起翻炒。 炒均勻之后把切成丁的榨菜倒入。

通草鯰魚下奶的做法一 材料：鯰魚400g、油適量、鹽適量、蔥少許、料酒少許、清水少許、蒜少許、姜少許。 做法： 1、把鯰魚清洗、切段。 2、準備好蔥姜蒜。 3、準備好通草。 4、蔥姜蒜下鍋。 5、加點料酒。 6、鯰魚下鍋。 7、加入通草。 8、加入咸鹽。 9、出鍋了。 通草鯰魚下奶的做法二 材料：鯰魚1條、通草3克、姜4片、植物油2湯匙、水1壺。 做法： 1、鯰魚打去鱗片，開膛括肚，去處內(nèi)臟、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干凈。 2、平底鍋中放入植物油，油熱后放入鯽魚煎，煎好一面后翻面再煎。 3、煎好的魚放入慢燉鍋，放入姜片，倒入一壺開水。 4、放入通草