四紅補血粥
2016年05月31日 15:52出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數：369
紅豆，花生，紅棗，紅糖，四紅也是因此而得名。四種食材搭配在一起其營養功效也是發揮到了最大化，很適合產后女性補氣血食用。下面一起來看看這道四紅補血粥的做法吧！
- 適宜年齡
- 產后
- 功效
- 排毒滋潤養顏補血
- 主料
- 紅豆40g
- 花生20g
- 紅棗10粒
- 大米60g
- 輔料
- 清水一杯
- 紅糖1勺
- 制作步驟
1. 紅豆提前一晚浸泡。
2. 花生浸泡一會兒。
3. 紅棗浸泡一會兒。
4. 大米提前一晚浸泡。
5. 鍋內加水，先放入紅豆煮沸。
6. 煮沸后，關火，等高壓鍋散氣后打開鍋蓋，倒入花生。
7. 倒入大米。
8. 放入紅棗，蓋上鍋蓋，繼續煮至熟。
9. 放紅糖，煮2分鐘即可。
10. 出鍋。
- 小貼士
- 1、紅糖也可以直接放到碗里面。
- 2、紅糖可以根據自己喜好添加。
- 3、紅豆不易熟，所以要先煮一會兒。
- 4、紅豆提前浸泡6個小時，這樣熟得快些。
- 紅棗
- 月子食譜
- 紅豆
- 花生
- 紅糖
- 產后補氣血食譜
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