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紅棗鯽魚木瓜湯

2016年05月30日 15:36出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數：363

標簽：紅棗鯽魚木瓜月子湯

紅棗，木瓜，鯽魚。三種滋補的食材煮在一起其營養價值是極高，吃起來口感也很爽口，很適合產后女性食用，下面一起來看看這道紅棗鯽魚木瓜湯的做法吧！

適宜年齡: 產后

功效: 美顏益氣抗衰老

主料

鯽魚2條
木瓜1個
紅棗6個

輔料

油兩大匙
鹽一勺
料酒一茶匙
姜2片
蔥1顆
香菜1顆

制作步驟

1. 準備主料：鯽魚、木瓜、紅棗、胡蘿卜。輔料：蔥、姜、香菜、枸杞。
2. 將木瓜去皮。
3. 將木瓜一切為二。
4. 將鯽魚的魚鱗、魚腸、魚鰓去掉并洗凈，木瓜切成長條狀，蔥切段、姜切片、香菜切末、紅棗洗凈。
5. 鍋里放油燒熱，先放姜片，然后放入鯽魚煎至。
6. 先放姜片，然后放入鯽魚煎一下，翻面再煎另一面。
7. 加鮮湯，(我沒有鮮湯，家的熱水)，加入料酒、蔥段、紅棗煮10分鐘。
8. 加入胡蘿卜煮斷生。
9. 在放木瓜再煮3分鐘。
10. 加入鹽調好味即可。
11. 盛入碗中，開始享用啦。

小貼士: 1、做這道鯽魚湯一定要用開水（有鮮湯更好），開水燉出來的湯是白色的，涼水燉容易凝固。; 2、不要蓋蓋煮湯，做好后放入鹽調味，喝鯽魚的原味很鮮美哦。

紅棗
鯽魚
木瓜
月子湯

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