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　　孕婦懷孕后，體內激素會發生變化，飲食是否健康會影響到孕婦的睡眠。如果孕婦容易失眠，應該多食用健康食品，遠離容易失眠的食物，才能保證胎兒健康發育喔。 　　5種食物睡前食用易導致失眠 　　1、咖啡 　　咖啡因能夠提神，睡前肯定不能喝含咖啡因是食物，因為咖啡中的咖啡因會刺激神經系統，增加了人體的警覺度，導致睡眠困難，除此之外，咖啡還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。 　　小貼士：很多人都說孕媽必須完全戒掉咖啡，實際上真是這樣嗎?只要不要過量，媽咪仍然可以在孕期繼續享用咖啡和其他含咖啡因的飲料，沒有必要完全戒掉咖啡因。英國食品標準局建議孕婦攝入咖啡因的安全上限是每天300毫克，大約相當于3杯速溶咖啡(每杯100毫克)或八聽可樂(每聽不超過40毫克)。但是一旦超過這個飲用量有可能導致低體重出生兒，甚至發生流產。 　　2、有飽腹作用的食物 　　一些食物在消化過程中會產生較多

　　水是生命的源泉，對準媽媽來說，也是懷孕期間不可或缺的營養素之一，但在這里，親親寶貝小編要提醒的是以下這5種水，孕婦是不宜飲用的。 　　親親寶貝小編提醒：對準媽媽來說，正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1 000～1 500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1 000毫升以內。 　　(1)孕婦不要等到口渴才飲水。 　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。 　　(2)孕婦不要喝久沸或反復煮沸的開水。 　　因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。 　　(3)孕婦不要喝沒有燒開的自來水。 　　因為自

孕婦可以吃酸藠頭嗎 孕婦可以適量吃一些酸藠頭。 很多孕媽們在孕期通常都胃口不太好，這個時候吃一些酸藠頭可以起到非常好的開胃效果，同時可以幫助解除油膩，健脾開胃，溫中通陰。 在古老的中醫書籍里面，還把藠頭作為外敷的金創藥物和內服的安胎、健胃藥物。 不過孕婦再吃酸藠頭的時候也要注意適量，因為酸藠頭畢竟屬于腌制食品，存在著亞硝基化合物，這類物質有較強的致癌性，可以誘發各種動物及各種組織器官的腫瘤。值得注意的是，有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發生腫瘤和誘發胎兒畸形。所以吃的時候要注意適量。 酸藠頭的自制做法 材料：蕎頭600公克、水200㏄、鹽1/2小匙、細砂糖150公克、白醋200㏄ 做法： 1、把蕎頭洗凈、去頭去尾及外膜，加少許鹽(份量外)拌勻，腌約30分

　　很多人都有飯后吃水果或喝茶的習慣，相信大部分懷孕媽媽也不例外，但是其實懷孕媽媽飯后吃水果并不值得提倡。最好是在飯前半個小時左右吃水果，這樣對身體會比較好。同樣也不提倡飯后喝茶助消化。 　　吃飽飯后，食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。久而久之，將導致消化功能紊亂。 　　如果想吃水果，可以在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。 　　飽飯一餐之后，覺得有些撐，孕媽媽是否就想來一杯茶促進消化，清洗口腔呢。媽媽們，不要

　　懷孕十個漫長的過程，但是對于孕婦來說最痛苦的應該是面對美食卻要戒口吧。不僅僅是美食，一些飲料也是不適合孕婦飲用的?？纯茨男╋嬃鲜窃袐D的禁忌吧。 　　以下四類飲料，懷孕期間的女性切記不要喝。 　　紅茶：紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，孕婦若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯后一小時喝點淡綠茶，這有利于加強心腎功能、促進血液循環、預防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。 　　咖啡：無論是晨起醒神，還是工作解乏，抑或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕婦得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產或早產，而且還有可能使細胞發生變異，引起畸形。所以孕婦盡量不要喝。 　　可樂型飲料：要知道這種飲料中也含有咖啡因，孕婦還是少

有人認為，吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，會造成早產，甚至小產。那么孕婦吃雪糕、冰淇淋之類的后果真的那么嚴重嗎?其實專家表示，孕婦吃雪糕的后果并沒有那么嚴重，雪糕是一種冰冷的食品，吃了對胎兒并沒有直接影響，只是吃多了雪糕會影響腸胃的功能，影響吸收，并且容易拉肚子的癥狀，嚴重的話會影響胎兒。 所以說，懷孕了吃雪糕，若是有量的限制，一般情況下是沒有什么影響的，當然若是孕婦的腸胃功能不好或是有高血糖，則是最好不要吃雪糕的，一切應以健康為重。 孕婦吃雪糕注意事項： 1、吃的雪糕干凈嗎？是不是正規廠家生產，有沒有過保質期，一不小心吃壞了肚子造成腹瀉就不好辦了。 2、要控制進食量。不要一次吃的太多，以免引起胃腸不適。 3、胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷水或吃雪糕喝冷飲時，胎兒會在子宮里有時會躁動

　　一、不宜高脂肪飲食 　　大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。 　　同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　二、不宜高蛋自飲食 　　醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致

　　孕婦不能吃什么呢?孕期的飲食需要十分的注意，因為女性的懷孕期是特殊的時期，營養儲備都來自于母體，因此親親寶貝小編在這里跟媽媽說孕婦的飲食禁忌! 　　辣味。芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取還沒有關系，多了就會刺激腸胃，嚴重的還可能流產、早產，是應該控制的食品。 　　冷飲。冷的東西吃多了會引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良后果。妊娠早期，孕婦食欲不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過多，從而導致下泄，這樣的事例也發生過不少。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。 　　桂圓。懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓; 　　飲料?？Х取⒖煽?、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了，也會興奮而難以籬睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還

　　　懷孕初期，胎兒生長的速度比較慢，因此孕婦對各種營養和熱能的需求有限。在孕早期的時候會出現一些妊娠反應，食欲不振、惡心嘔吐等。孕婦應該少食多餐，注意均衡膳食。 　　此時期孕母的膳食應注意幾點： 　　1.營養全面 　　食物要多樣化，以保證各種營養素的供給。每天的食物中要包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水，六大營養素缺一不可。 　　2.保證優質蛋白質 　　在供給動物蛋白質如蛋、魚、肉、雞、鴨、蝦等的同時，要供給植物蛋白質如豆類及豆制品，兩者同時攝入能產生互補作用。因為幾種蛋白質混合使用，使其中氨基酸組成的比例更符合人體的需要。 　　3.適當增加碳水化合物 　　孕早期胎兒發育慢，孕母在維持懷孕前的熱能攝入量上，適當增加一些碳水化合物即可(每日食用400克主食及其他副食品中的碳水化合物)滿足人體的需要。若妊娠反應不想吃，至少也要攝入200克的碳水化合物，以

　　孕期不能吃的蔬菜有哪些呢?孕期的飲食禁忌有很多，雖然蔬菜是很有營養的，但是有些蔬菜孕婦還是碰不得，究竟孕婦不能吃哪些蔬菜呢? 　　1、孕婦不能吃茄子。《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。當然孕婦不能吃這個啦! 　　2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。 　　3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。 　　4、當然，還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油

　　孕期的飲食是需要特別注意的，那么孕期有哪些食物是需要疏遠的呢?有些食物，孕婦是萬萬吃不得的，因為會對你胎兒不利，媽媽們要記住了! 　　1.菠菜 　　說起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質可以補血，又富含大量的維生素C等多種營養，孕期本應該多吃，為什么要少吃呢?研究表明，菠菜里雖然含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質，如果被草酸大量破壞，就會使孕婦體內缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的營養，從而影響胎兒的正常生長發育。 　　2.山楂 　　山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時期會吃大量山楂。醫學專家指出，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉

　　做為準媽媽的你，在懷孕期間一定要重視起自己的飲食健康，特別是要避開一些不利于胎兒健康與發育的食物，比如以下這18種食物危害胎兒健康，就是準媽媽需要避開的。 　　1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 　　2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。 孕期18種食物危害胎兒健康 　　3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能; 　　4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。 　　5、罐頭食品：罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成

懷孕能吃薤白嗎 懷孕期間適量吃一些薤白是沒有影響的。 薤白所含的特殊香氣和辣味，能促進消化功能，增加食欲，還可加強血液循環，起到利尿祛濕的作用，特別適合孕期胃口不佳的準媽媽們食用。 而且薤白含有一種大蒜配糖體，有降低血壓的奇妙作用，高血壓胸悶患者常食薤白有通陽氣、寬胸的效果，如果是患有妊娠高血壓的準媽媽們也可以適量吃些薤白來穩定血壓。 薤白食用禁忌 1、患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。 2、另外蔥對汗腺刺激作用較強，有腋臭的人在夏季應慎食。 3、表虛、多汗者也應忌食;過多食用蔥還會損傷視力。 薤白的做法推薦 薤白粥 材料：粳米100克、薤白15克 做法： 1、將薤白與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水10

　　孕期對于媽媽和寶寶來說都非常重要，孕婦的飲食不當，就會引起胎兒的營養吸收。那么，孕婦在懷孕過程中應該注意哪些禁忌呢?馬上關注下面八大孕婦飲食禁忌，讓你在孕期安心養胎。 　　一、生肉和半生肉 　　生的或者未熟透的肉類中，含有大量的細菌和病毒，必須要將肉類煮熟透后，才能將她們殺死，因此，準媽媽要避免吃生牡蠣、蛤和壽司等易帶有大量細菌和病毒的食品，半生的雞蛋最好也不要吃。 　　二、大型魚 　　在河水、湖水或溪水中釣來的魚，很有可能含有細菌或受過化學污染，孕婦最好不要吃，同時，美國食品和藥品管理局建議孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭也最好不超過180克。要吃魚最好吃有通過相關衛生部門檢驗過的魚類。 　　三、外面買的熟食和冷熏類海產品 　　李斯特菌最容易在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食以及冷藏的熏制海產品中繁殖，而孕婦如果感染了這種細菌，嚴重的甚至會

很多孕期媽媽擔心患上妊娠糖尿病，但是你知道嗎，妊娠糖尿病是吃出來的。懷孕的時候，孕婦過度的進補，導致自己營養過剩，才會引起妊娠糖尿病。那么怎么預防妊娠糖尿病呢? “孕婦過多吃水果最容易引起妊娠糖尿病了?！痹S茜稱，由于水果大多含糖量較高，而脂肪、蛋白質含量卻相對不足，所以過多攝入水果就會導致孕婦血糖升高。有的孕婦一吃就是兩三斤，甚至拿水果當飯吃，這樣很不科學。 母親患上妊娠糖尿病，孩子將來患上糖尿病風險比普通人高2到4倍?！霸袐D血糖過高后不僅對胎兒不利，對孕婦本身的影響也是很大的。”許茜稱，一旦孕婦患上妊娠糖尿病，很容易誘發高血壓，加重腎臟負擔，增加妊娠高血壓綜合征的發生。孕婦的流產率會升高，產科感染率也會增加?！案鼑乐氐氖怯行┰袐D在以后的生活中還會轉成慢性病?！痹S茜說，大約有30%的妊娠糖尿病孕婦在5年至10年后轉變為慢性的Ⅱ型糖尿病，最終發病率

　　孕晚期指的是懷孕28-40周這個周期，這個時候要注意哪些事項呢?如何做才能確保把寶寶順利安全地產下呢?小編總結歸納了幾點孕晚期需要注意的事項，趕快收藏。 　　(1)孕晚期將接近臨產期，一定要堅持產前檢查。28-36周，至少兩周檢查一次;36周后，須每周檢查。 　　(2)加強營養，保證睡眠，注意衛生，適當活動。 　　(3)控制食鹽攝入，不宜過重或蹲位勞動，不宜盆浴，禁止同房，以免早產、早破水。 　　(4)學會自我和家庭監護，能聽胎心，數胎動，摸胎位，測量子宮高度等。如胎動12小時少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規則運動，應立即就醫。; 　　(5)有以下五種情況，須立即到醫院檢查診治。 　　A、陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次(每次宮縮30秒以上); 　　B、陰道流水或血; 　　C、下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高; 　　D

孕媽媽吃什么比較好呢?雖然平時做菜時我們都會用調味品，但是孕媽們要注意了，有4種調味品要少吃，到底是哪4種調味品呢，親親寶貝小編給你指出來。 鹽 鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水滯留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。 醬油 醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。 辣椒 辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

　　我們都知道，高齡產婦比一般的產婦生產的危險性高很多。因此，高齡產婦在懷孕時期有很多事情要多加注意。如果你選擇成為高齡產婦，那就要多花點心思做好孕前準備和孕期護理了。 　　高齡產婦的注意事項1：孕前要進行身體檢查。身體檢查是夫妻雙方都要進行的檢查。特別是準備懷孕的女性，除了要進行心、肝、腎等常規檢查，還要重點檢查生殖系統。如果患有性病，要等待治療痊愈后方可懷孕。 　　高齡產婦的注意事項2：孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續補充，直到懷孕12周為止。 　　高齡產婦的注意事項3：孕期保健要格外注意，要保證定期進行產前檢查。 　　高齡產婦的注意事項4：懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度，依次來斷定胎兒可能出現的一些病癥。 　　高齡產婦的注意事項5：懷孕20

　　孕婦在懷孕期間，口味單一，總偏向某一味道，并且百吃不膩，而且分量比以前增加了好多。但是往往她們忽略了部分調味品過度食用會給她們帶來傷害，影響嬰兒的成長。 　　調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。 　　鹽 　　鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。 　　醬油 　　醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。 　　辣椒 　　辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會

　　進入夏天，天氣炎熱，尤其是準媽媽的體溫會上升，喜歡吃一些清涼的食物降溫。準媽媽夏季養生要注意忌吃性熱的補品和水果喔。 　　一、切忌食用性溫大熱的水果 　　夏天到了，準媽媽們不能品嘗美味的冷飲和雪糕了，便只有靠水果消暑，但并非只要是水果就可以解暑的，性溫大熱的水果，對孕婦們危害可不小! 　　由于準媽媽懷孕后往往易陰虛產生內熱，再食桂圓和荔枝的話，會熱上加熱，造成孕媽媽大便干燥，口舌干燥而胎熱，甚至出現陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。 　　山楂味酸，可調節孕婦的食欲，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，能促使子宮收縮。大量食用山楂及其制品，很容易導致流產。因此，有過流產史或流產先兆的孕婦最好不要吃山楂及山楂制品。 　　孕婦也不宜吃水果罐頭，因為水果罐頭中會添加一定量的人工合成色素、香精、甜味劑和防腐劑等，對胎兒不利。吃水果時，最好不要將水果放到冰箱冰凍時間太長，因為太