很多孕期媽媽擔心患上妊娠糖尿病，但是你知道嗎，妊娠糖尿病是吃出來的。懷孕的時候，孕婦過度的進補，導致自己營養過剩，才會引起妊娠糖尿病。那么怎么預防妊娠糖尿病呢?

“孕婦過多吃水果最容易引起妊娠糖尿病了。”許茜稱，由于水果大多含糖量較高，而脂肪、蛋白質含量卻相對不足，所以過多攝入水果就會導致孕婦血糖升高。有的孕婦一吃就是兩三斤，甚至拿水果當飯吃，這樣很不科學。

母親患上妊娠糖尿病，孩子將來患上糖尿病風險比普通人高2到4倍。“孕婦血糖過高后不僅對胎兒不利，對孕婦本身的影響也是很大的。”許茜稱，一旦孕婦患上妊娠糖尿病，很容易誘發高血壓，加重腎臟負擔，增加妊娠高血壓綜合征的發生。孕婦的流產率會升高，產科感染率也會增加。“更嚴重的是有些孕婦在以后的生活中還會轉成慢性病。”許茜說，大約有30%的妊娠糖尿病孕婦在5年至10年后轉變為慢性的Ⅱ型糖尿病，最終發病率達到60%。

據了解，女性在準備懷孕前就應該先控制好體重，將體重指數(用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)控制在18.5到23.9的標準范圍內為宜。其次，孕早期應該均衡合理飲食，每日少吃多餐。孕期的前三個月體重增長控制在0.5到2公斤比較合理。