999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　我們在日常飲食中常強調要做到三低飲食，其實有一類飲食要做到高食用的，那就是高纖維食物。高纖維食物對人體有不可多得的功效，哪些食物富含膳食纖維素呢? 　　除了全麥面包還有什么食物富含膳食纖維呢?近日，美國“生態沙龍網”刊出了六大你平時忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕松獲得25—30克膳食纖維。 　　1、無花果 　　無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，干無花果也一樣。 　　2、豆類 　　干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。多數豆類富含蛋白質、葉酸、鐵和b族維生素，而脂肪含量極低。豆類消費越多，心臟越健康。 　　3、大麥 　　大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當。大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進腸道健康有益。同時它還富含硒，

藥用功效 中醫認為，苦 丁茶有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。現代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生 素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠 等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。 降三高 對于高血壓、高血脂、高血糖等的疾病患者來說，飲用苦丁茶可以降低血壓、血脂、血糖，但要注意，降下來之后，可適當降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反復。 飲用方法：每天上午，下午和晚上各泡2～3支，一直喝到無味時嚼食茶芽。 消除口臭 苦丁茶中含有多酚，可以殺死導致口臭的細菌，抑制這些細菌制造的難聞化合物，雙

木瓜泡酒喝的功效與作用 1、治腎虛和早泄 用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。 2、消除疲勞 木瓜泡酒香氣氣濃烈，非常爽口，直接飲用，或加水稀釋，或搭配其他水果酒、洋酒都十分合適。但不宜飲用過量，每天不可超過30～40毫升，隨時可以飲用。有消除疲勞、整腸等功效，對于腹瀉、腹痛也有作用。 3、活血祛濕 木瓜泡酒有活血祛濕的功效。大家如果平時在生活中有關節骨痛、風濕性的關節痛或者是四肢麻木、經脈痙攣等情況，可以用木瓜泡點酒喝，是可以起到活血祛濕的功效的，可以緩解疼痛，促進恢復身體的健康。 木瓜泡酒的做法 做法一 配料：木瓜35克，牛膝25克，白酒600克。 做法

苦瓜泡水喝的功效與作用：清熱解暑 在炎熱的夏季服用苦瓜片泡水能夠很好的排出體內多余的毒素以及火氣，對于一些排毒工作效果很好，同時還具有降火以及防治痘痘的作用。另外口感舌燥以及心情煩悶的問題也會更加嚴重，這個時候服用一杯苦瓜茶，能夠很好的安神醒腦，心情也會更加愉快。 苦瓜泡水喝的功效與作用：降血糖 從苦瓜中可以提取出了一些可以口服的胰島素藥物，這些物質在進入身體之后能夠很好的降低血糖含量，對于很多糖尿病患者來說，是一個非常好的方法。而且苦瓜片中所含有的蛋白質以及維生素C能很好的提高身體的免疫力，這樣免疫細胞也會增加，要知道，免疫細胞具有很好的滅殺癌癥細胞的效果。 苦瓜泡水喝的功效與作用：防輻射 每日服用一小杯的苦瓜汁，對于預防輻射有很大的幫助的。將大約兩叁片的干燥苦瓜片用開水進

秋葵能泡水喝嗎 秋葵可以泡水喝。 秋葵泡水最大的好處是會把果膠及其它水溶性營養成分大部分溶解到水里，喝水等于喝下了它的大部分營養，其中豐富的果膠是天然降糖物質也是美容物質，對糖尿病人來說是天大的福音。不僅降糖又提升體力。對想美白的女孩來說也是第一選擇，果膠中含有大量微量元素、葉黃素、黃酮、維生素類等嫩白防曬效果顯著。 秋葵泡水沒有什么副作用，但是秋葵性味偏于寒涼，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。 秋葵泡水喝的功效 1、美容養顏 秋葵中含有大量的粘液蛋白和維生素C，維生素C具有很強的抗氧化作用，能消除體內的自由基，對自由基引起的皮膚的衰老有很好的緩解效果。人的皮膚的彈性和保水性主要決定于皮下膠原蛋白的含量，生秋葵泡水能補充大量的膠原蛋白和粘液蛋白，對皮膚的膠原蛋白的流失有緩解作用，能保持皮膚

全谷類食品 谷物在飲食方面的名聲不好。不過，如果你吃得正確，谷物可以幫助減重，特別是有益的全谷類食品。 我們指的是未經精制的谷物，這包括全麥、燕麥、斯佩耳特小麥、藜麥。這些谷物有高纖維含量，能為腸道解毒并清潔脂肪。 閱讀產品上的成分標簽，有些產品會使用「纖維強化谷物」，要小心，這些不是全谷類食品。 雖然纖維強化谷物比漂白谷物要好，但不是最佳選擇。與全谷類相比，它們經過太多加工處理了。 水果 傳統飲食最令人討厭的部分是對糖份的渴望，但是，糖并不是壞事，它能提供能量。 我們要避免的是添加糖，因為這會導致立刻肥胖。 水果提供好的糖份來源，以及消化食物所需的酸性物質。最好的水果包括： 奇異果 蘋果 葡萄柚 牛油果

　　酸奶是很需要保鮮的，一旦變質了就會引發食用者不健康的現象出現，下面為大家介紹一下酸奶如何保險的最佳方法，希望為大家的生活提供一些幫助! 　　酸奶的保存方法，怎樣讓酸奶不變質。我們的生活條件越來越好，更多既營養又美味的食物出現在我們的生活當中，當然酸奶也是其中之一，相信愛喝酸奶的朋友有很多，但是如果一次性買的太多，保存方法不當便有可能使酸奶變質，那么這樣的情況應當如何避免呢?小編即將為大家介紹：酸奶的保存方法，怎樣讓酸奶不變質。 　　(1)方法之一　在100kg脫脂乳(乳脂含量低于3%)中加入70kg蔗糖、10kg葡萄糖，接著在20MPa壓力下進行均質，然后加熱至98℃，保溫2.5min后進行滅菌。滅菌后迅速冷卻到30℃，再添加0.25kgIST發酵劑攪拌均勻，并在此溫度條件下發酵。當pH值達到4.2時，停止發酵，即為凝乳型酸奶。 　　將按上述方法制得的酸奶冷卻至15℃時，添加

喝茶可以解酒嗎 喝茶不可以解酒。 喝茶是不可以解酒的，我們認為的喝茶可以解酒其實是因為喝了很多水，從而稀釋酒精，并促進排尿，再通過尿液將酒精排除出去，因而茶與水的解酒原理一致，但酒后喝茶是會給身體帶來傷害的，一是會促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟增加腎臟負擔;二是濃茶中茶堿和咖啡堿具有興奮心臟的作用，再與酒精同用，只會加重心臟負擔。 喝什么可以解酒呢 1、酒后喝一杯蘋果醋有助于解酒。 2、酒后喝一杯蜂蜜水有助于解酒，還可以有效減輕頭疼癥狀。 3、酒后喝一杯芹菜水有助于解酒，尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹、面部潮紅、能治酒后胃腸不適等癥狀。 4、醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。加入白糖飲用，療效更好。 5、酒后喝一杯西紅柿汁有助于解酒，飲用前加入

　　橘子味道清新甘甜，是不少人的最愛。吃橘子雖說可以補充維生素C，但是據說吃橘子也會發胖，這是為什么呢? 　　很多人都非常的喜歡吃橘子，橘子中含有豐富的維生素c，同時含有豐富的糖分，因為橘子中含有果酸，可以促進糖分被吸收，產生更多的熱量，所以很多人就認為吃橘子會發胖，雖然是這樣，但只要控制好吃橘子的量是根本不會存在發胖的問題的，況且吃橘子也不能多吃，不單單是會發胖的問題，而是吃橘子吃的多會上火，為什么呢?多吃橘子體內會產生大量的熱量，這些熱量不能及時的轉化成脂肪又不能馬上被消耗，所以就會上火，那么上火會有哪些癥狀呢?口舌生瘡、口腔潰瘍、便秘、容易感冒、牙周炎、咽喉炎等等，火氣旺就容易生病，還容易引起口臭，所以不建議大家多吃橘子，適當的吃橘子可以補充維生素c，多吃無益。 　　大家應該都知道橘子中含有豐富的維生素c，有些家長就會給小寶寶喝橘子汁，因為很多寶寶不喜歡喝白開水，或者是寶寶月

　　我們平時吃的食物都有酸堿性之分，酸堿性并不是依據口感的酸堿來劃分食物的酸堿性的。那么，堿性食物有哪些?堿性食物有何好處? 　　堿性食物又分為弱堿性食物、中堿性食物和強堿性食物。弱堿性食物有豆腐、洋蔥、蘋果、紅豆、甘藍菜、卷心菜、油菜、馬鈴薯等。中堿性的食品有大豆、番茄、香蕉、橘子、草莓、檸檬、菠菜等。強堿性的食物有葡萄、茶葉、海帶、黃瓜、胡蘿卜、柿子等。我們平時的食品中蔬菜、水果、豆制品、牛奶、堅果類等基本都屬于堿性食物。 　　很多人會把常起來酸的食物誤認為是酸性食物，這種認識是錯誤的。像醋嘗起來是酸的，但是醋確屬于堿性食物。山楂、西紅柿、梅子等這些食物嘗起來很酸，但是也屬于堿性食物。食物的酸堿性是依據食物被人體吸收后，所含有的化學元素的成分來判定的，而非單依據口感的酸堿定論的。 　　堿性食物有軟化血管的作用，心腦血管不好的人群平時可以吃堿性食物多一點。但是也不能一味的只吃堿

紅薯又稱白薯、番薯，是秋天的應季食物，大量的紅薯從地里收獲后來到我們的飯桌上。吃紅薯可以說既健康又美味。其實，不僅紅薯是美味，紅薯葉、紅薯桿烹飪好啦，也都是美味的食物呢! 生紅薯去血毒，熟紅薯補氣血 紅薯是生活中特別常見的一種食物，被稱為菜籃子里的“冠軍菜”。 白皮白心的紅薯，對皮膚特別好。皮膚粗糙的人，常吃白皮白心的紅薯，皮膚會逐漸變得潤澤。 紅皮紅心的紅薯，營養就更好了。它是補氣和血的，作用可以跟大棗相提并論，且沒有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃這種紅薯，可以改善面部氣色。 有一個妙用生紅薯的小方子：把生紅薯嚼碎后，敷在熱毒瘡的周圍，對緩解疼痛很有幫助。這個方法用白皮白心的紅薯尤為有效。因為生紅薯本身就是消炎去毒的，如果用白皮白心的紅薯，還有促進皮膚生長的作用。你把它敷在毒瘡的四周，就

　　我們一般了解的葉酸都是存在于蔬菜的葉子中。那其實葉酸是怎樣獲得的呢?葉酸本身有什么價值。它對人體的作用又是什么呢?沒有葉酸，人們會出現什么樣的癥狀呢?小編一一為你解答。 　　葉酸的作用 　　葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，準備懷孕的女性和準媽媽都需要葉酸(包括天然葉酸和葉酸補充劑)。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。 　　孕早期(懷孕1-3個月)是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷，從而增加包括無腦兒，脊柱裂的發生率。另外還可引起早期的自然流產。 　　到了孕中期、孕晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得孕婦對葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血：胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發育和智力發育都會受

　　隨著科技的進步和人們生活質量的提高，很多東西都出現了替代品。例如人造黃油逐漸代替了黃油，因為人造黃油比較便宜。那么，究竟人造黃油是什么，怎么制作的呢? 　　人造黃油 　　人造黃油又稱麥淇淋(英語mar—garine的音譯)，它是由一種或多種動物油脂制成的黃油或奶油的代用食品。 　　廣泛應用 　　作為一個一般術語，能表明其中任一大范圍黃油替補。 在世界的許多地區，人造黃油成為了暢銷的桌傳播，雖然黃油和 橄欖油 也命令大市場份額。 人造黃油是一種成份在許多其他食物的準備。 在有些地區人們也許提到人造黃油 黃油 在不拘形式的講話，但在幾國家法律禁止食品包裝提到人造黃油作為“黃油”。 食譜有時提到人造黃油 人造奶油。 　　在歐美，人造黃油大都采用經過氫化或結晶化的植物油作原料，氫化或結晶化的目的是使植物油具備適當的涂抹結構。植物油中亦可摻入少量

榛子可以用烤箱烤嗎 榛子可以用烤箱烤。 家用的烤箱一般都是微波爐，榛子是可以微波爐烤的，但是沒有絕對的時間。因為烤箱不比炒鍋，它不能翻炒，因此烤出來的也不均勻，而且不能翻炒的話，容易把榛子烤焦。因此很多人用微波爐烤榛子，一般是先烤2分鐘，停下翻面，再烤2分鐘，如此循環直至烤熟為止。 榛子用烤箱烤的話，每次數量應在20顆左右。很多人用烤箱烤榛子，擔心會爆。其實用烤爐烤榛子不會爆。把溫度設置好，設置在180度為好。生榛子鋪滿烤盤，放入烤箱，中層，上下180度，烤熟散熱后食用。 微波爐烤榛子的做法 材料： 榛子500g、水適量 做法： 1、榛子放進烤盤。 2、榛子也可以直接放在烤箱上面，我做了2種，一種烤的，一種烘干的。 3、不用預熱烤箱，直接放進去，180

燉湯用什么鍋好：砂鍋 煲湯時還可選擇質地細膩、內壁潔白的沙鍋，切莫使用劣質砂鍋，因為劣質沙鍋的瓷釉中含有少量鉛，煮酸性食物時容易溶解出來，有害健康。 新買的砂鍋應先用洗米水浸泡一個晚上，讓淀粉物質滲入沙鍋的孔隙中，使其毛細孔更為緊密。沙鍋不能空燒，在將沙鍋放上爐子前，一定要先放八要煮的材料，同時必須先用小火烹調，等鍋內的湯汁煮開后再轉成中大火。如果在烹制過程中需加水，應加入溫水，因為冷水與鍋內湯汁溫度相差過大會導致砂鍋炸裂。 燉湯用什么鍋好：瓦罐 在南方，煲湯以使用瓦罐居多，因為瓦罐是由不易傳熱的石英、長石、黏土等原料配合而成的陶土，經過高溫燒制而成，通氣性、依附性好，還具有傳熱均勻、散熱緩慢等特點。煲湯時，瓦罐可均衡而持久地把外界熱量傳遞給內部材料，使湯的滋味更加鮮醇、食材

山竹的功效與作用一：清熱降火 中醫認為山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者(如發痘子)，常吃山竹可以清熱解毒，因此經常吃山竹還可以有降火的功效，還能解除人體的燥熱，讓身體變得更加涼爽。 山竹的功效與作用二：補充蛋白 山竹不僅味美，而且還有降火的功效山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，尤其對體弱、營養不良、病后的人群都能起到很好的調養作用。 山竹的功效與作用三：治療疾病 山竹富含蛋白質、糖質和脂類，可以主治多種病癥：如脾虛腹瀉、口渴口干、燒傷;燙傷;濕疹;口腔炎等等。山竹在古時東南亞醫藥中所擔當的角色，傳統上，山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。 山竹的功效與作用四：專治青春痘 夏天容易長暗瘡

避免暴曬 土豆的適宜貯藏溫度為3-5℃，相對濕度90%左右，4℃是大部分品種的最適宜貯藏溫度，此時土豆不易發芽或發芽很少，也不易皺縮。 避免和紅薯一起存放 土豆不能與紅薯存放在一起。否則，不是紅薯僵心，便是土豆長芽。 將土豆與蘋果一起存放 成熟的蘋果會釋放出一種植物激素——乙烯，這種激素可以促進植物果實的成熟和器官的脫落。把土豆和蘋果放在一起時，蘋果產生的乙烯會抑制土豆芽眼處的細胞產生生長素，生長素積累不到足夠的濃度，自然不會發芽了。 保鮮袋密封好冷藏 用保鮮袋將土豆裝好，盡量排出袋內的空氣，打好結，再將另一保鮮袋套上， 再打上結，使外界空氣不能進入。然后置放于冰箱保鮮室內。這樣土豆至少可以保存三至四天。

橙子吃多了皮膚會變黃嗎 一般情況下正常食用橙子是不會導致皮膚變黃的，不過橙子中的胡蘿卜素含量較高，如果短時間內食用大量的橙子是有可能出現皮膚變黃的癥狀，這種癥狀也被稱之為“橘黃癥”，主要是因為胡蘿卜素攝入量過高，同時身體轉換維生素A效率低下，不能及時將胡蘿卜素轉變成維生素A;大量胡蘿卜素就會隨血液流到全身各組織器官，當患者血液及汗液中胡蘿卜素含量增高時，會讓正常皮膚呈現黃色，出現“橘黃癥”。除了橙子外，像胡蘿卜、柿子、芒果和木瓜等水果都含有豐富的胡蘿卜素，食用過多，都會讓人“變色”。 健康小貼士：在食用橙子是一定要注意適量，建議每天水果的攝入量在300克到500克左右比較合適。另外吃水果需要合理的搭配才能保證可營養的均衡吸收。如果得了橘黃癥不用過于擔心，只要停止食用高胡蘿卜素的食物，經過一段時間的調理后，3-5天就可以減輕直至痊愈。

空心菜怎么炒不會變黑：炒前焯水 想要空心菜炒出來不變黑可以把空心菜用水先焯一下，大概8、9成熟了。撈出后，把水空干，把菜晾干。然后，待油熱溫時放入蔥和蒜(多點)熗鍋，此時蔥和蒜香味已經出來的同時油已熱，立即將晾好的空心菜倒入翻炒，這時放鹽，馬上出鍋時放點味精，這樣顏色就不會變了。因為空心菜實際上不是油炒熟的而是水抄熟的，所以顏色不但不會變，而且還會很鮮艷呢。 空心菜怎么炒不會變黑：加一些醋或者小蘇打 炒空心菜時，可加入些許的小蘇打或是白醋，有助于保持空心菜翠綠的顏色，口感也更為脆嫩。醋有抗氧化作用，加到含鐵質的空心菜里，不會變黑就是這個原因。而且酸酸的味道，會隨著高溫而揮發掉，不用擔心炒出來的菜會酸酸的。 空心菜怎么炒不會變黑：加一些檸檬汁浸泡

當歸燉羊肉的功效與作用 當歸具有補血活血、潤腸通便、提升免疫力等多重的功效。而羊肉也有補充蛋白質、補血的作用，加了生姜絲還能夠去除些羊肉的腥味. 當歸羊肉湯這道簡單的溫補湯可以幫助人體保暖、暖身，即可避免各類風寒、感冒的發生，特別適合陽虛人士，或經常感到寒冷，尤其手足易冷、面色蒼白、有痛經問題，或經期頭痛等人士飲用，幫助補陽、暖身。 當歸燉羊肉的做法 材料：當歸2片、羊肉半斤、枸杞20粒、生姜絲30公克、鹽適量、米酒一大匙、水800CC 步驟： 1. 先將羊肉汆燙去血水、腥味。 2. 將羊肉、當歸、枸杞一起加入冷水中入鍋，外鍋放2杯水。 3. 約30分鐘后電鍋跳起，加入少許生姜。 4. 再加入鹽和米酒，悶10分鐘即可。 吃當歸燉羊肉注意事