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養生誤區：哪些是錯誤的時尚養生方法現在網絡信息發達，不少人都會在網上查詢最時尚的養生方法和養生之道。但是，其實有些養生方法還是值得認真考慮的，我們不能照單全收，那么下面親親寶貝小編告訴你哪些時尚養生是錯誤的堅持! 時尚之一：洗腸、斷食，排毒 時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素。 顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。 時尚之二：天然的，就是好的 時尚理由：現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。 顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。
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注意：農藥殘留嚴重的蔬菜盤點我國是農業大國，同時我國農藥需求量也是世界第一，但是農藥使用的效率卻很低，導致環境污染嚴重。即使我們的農作物產量再高，也要付出嚴重的代價。 污染源普查動態更新數據表明，2010年全國畜禽養殖業的化學需氧量、氨氮排放量分別達到1184萬噸、65萬噸，分別占全國排放總量的45%、25%，分別占農業源排放量的95%、79%，規模化畜禽養殖污染已經成為最主要的農業污染源。 從種類上講，豆類、綠葉類和茄果類蔬菜的農殘檢出率最高。 農產品監測中心的統計顯示，農殘合格率從低到高依次是豆類、茄果類、白菜類、綠葉蔬菜、芋薯根菜類、蔥蒜類、瓜類、食用菌類。中國農業大學營養與食品安全系主任何計國告訴記者，綠葉菜的農藥殘留多，是因為它們的葉片柔軟、水分多，蟲子愛吃，所以噴的農藥也多。另外，有香味的菜農殘低。蒿子稈、茼蒿、香菜等本身有一種很濃的香辛味，是天然的驅蟲劑。 從季節上講，冬
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蘋果這樣吃 危害數不清蘋果含有豐富的營養素，具有良好的飲食保健功效。但是吃蘋果的方法會影響到蘋果的營養喔。一起來看看哪些吃法會影響健康吧。 眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多余鹽分，有助減肥。 但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。澳大利亞研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。 但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。 蘋果的潛在殺手之一：催紅素增色 現在人們常抱怨“吃水果沒有水果味了”，因為有很多水果在生長過程中，過量使用催長
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經常肚脹放屁 建議減少食鹽很多朋友吃完飯或者肚子脹的時候，都會出現放屁的現象。放屁是正常的生理現象，同時，放屁也提醒了我們身體的健康狀況喔。為什么肚脹會放屁呢? 引起脹氣的蔬菜 豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。 飲食少放鹽 一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。應多食用新鮮蔬菜和全麥食品。 糖醇含有氣體 糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖和其他無糖食品中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，
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哪幾類人群不適宜喝酸奶很多人不喜歡喝牛奶，卻喜歡喝酸奶。酸奶和牛奶究竟有什么不同呢?有的人是因為減肥才喝酸奶，難道牛奶沒有這個功能?那什么人不適宜喝酸奶呢?小編給你一一解答。 什么人不宜多喝酸奶答案一 每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。 腹瀉或其他影響腸道功能的病癥一次腸道損傷人體就會失去絕大部分的乳糖酶，使那些本來對奶制品消化吸收良好的人出現乳糖不耐受的情況，加重腹瀉，雖然酸奶經過乳酸菌的發酵，但是其中的乳糖成分還會殘留50%左右，所以建議這樣的患者謹慎攝入酸奶。 什么人不宜多喝酸奶答案二 酸奶以其口感好，易吸收而越來越受到人們的喜愛，然而，營養專家稱，有以下情況的四類人不宜喝酸奶： 胃腸道手術后的病人胃大部分切除手術后短期內不適合
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吃橘子有什么禁忌呢？秋橘要上市呢，可能會成為不少媽媽們近期采購的水果之一，但是橘子還是不能多吃的，親們可要注意了，究竟吃橘子有什么禁忌呢，又要注意些什么呢? 1、橘子不能多吃 據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。 若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。 2、腸胃功能欠佳者悠著吃 腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾;橘子含熱量較多，一次食用過多，會促發口腔炎、牙周炎等癥;過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等癥狀。 3、橘子與牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應在喝完牛奶1小時后再吃橘子;另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、
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哪些好吃的食物難以消化？或許在很多時候，你都會看到美食忍不住品嘗一下，但是其實有些好吃的食物卻會讓你難以消化，吃下去之后或許會讓你腸胃不適等，那么什么食物這么難以消化呢，讓小編來告訴你吧! 1.冰激凌 沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。 2.土豆泥 土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當提到所謂的“方便食物”
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番茄飲食禁忌：什么時候不能吃番茄番茄是一種很常見的食材，那么日常生活中什么情況不宜吃番茄呢?下面由親親寶貝小編告訴你，以下這幾種情況絕對不能吃番茄! 1、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食 番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。 2、不宜食用未成熟的番茄 青番茄含有生物堿甙(龍葵堿)，食用后輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現象。 3、空腹時不宜食用 番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。 4、不宜長久加熱烹制 有人喜歡用西紅柿煮成湯，覺得所有的美味都在湯里，看著顏色鮮艷，味道又鮮美，但這恰恰是飲食誤區，西紅柿經過長時間的高溫燉煮，菜中的營養元素會流失，反而不利于身體。 5、不宜和黃瓜同食 黃瓜含有一種維生
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疫情期間能吃西瓜嗎疫情期間能吃西瓜嗎? 可以吃的。 病毒一般不會在蔬菜水果表皮存活很長時間，所以大家可以放心。 吃蔬菜水果的時候，清洗干凈，蔬菜炒熟吃，水果削皮吃比較好。 西瓜是有外皮的，我們吃的時候是吃西瓜肉，洗干凈雙手注意衛生即可。 吃西瓜有什么好處? 1、西瓜清熱解毒，可以促進人體新陳代謝，有利于降低血壓，幫助消化。 2、有美容的功效，西瓜很多成分還經常用在面膜中，補水、滋潤、美白皮膚，增加皮膚彈性，減少皮膚的皺紋。 3、可以緩解孕婦在懷孕期間身體浮腫等癥狀。 4、喉嚨腫痛，上火時，可以去火、健脾。 5、可以緩解中暑，預防中暑等癥狀。夏天中暑，頭腦腦熱，等散熱后，可以緩解消除中暑的熱氣，幫助散熱。 6、清熱解毒，可以預防夏季的痤瘡，緩解痤瘡等癥狀。
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疫情期間可以吃蔬菜沙拉嗎疫情期間可以吃蔬菜沙拉嗎? 不可以吃生的，要吃熟食。 病毒污染肉類蔬果的幾率很低，肉和蔬菜不要生食，水果要削皮。 處理生食、熟食之間要洗手，切菜板和刀具分開。 疫情發生地區，徹底烹飪、妥善處理后，也可安全食用。 疫情期間飲食注意事項 1、加工食物時注意生熟分開： 不光是疫情期間，在平時做飯時也應該遵循生熟分開的做法，平時在切生肉的地方不要切一些生吃的蔥花、香菜等直接吃的菜或熟食，也不要讓生熟食物共用器皿，以免肉類中可能沾染的沙門氏菌、副溶血性弧菌等致病微生物進入人體，造成一些健康損害。 另外，活體的禽、畜類盡量也不要接觸，尤其是野生的動物，他們身上可能含有許多致病微生物，造成此次疫情的病原體就可能源于野生動物。 處理生食后一定要勤洗手，生食一定要確保熟透，在
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這8類魚禁忌的搭配食物魚的種類有很多種，魚肉的營養也相當豐富，生活中常吃的八類魚，也有一定的搭配飲食禁忌喔。來和小編一起了解一下吧。 吃這八種魚忌搭配的食物 【鯽魚】 性味甘、溫，有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。鯽魚體內的脂肪有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。 忌口：不能與麥冬、沙參同用，不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉同食。陽虛體質和素有內熱者不能食用，易生熱而生瘡瘍者也忌食，感冒發熱期間不宜多吃。 【鯉魚】 鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。 能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D，并含較多不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防治動脈硬化、冠心病，因此鯉魚適宜水腫、浮腫、心血管病患者食用。 忌口：凡患有惡性腫瘤、淋巴結核、紅斑狼瘡、哮喘、小兒痄腮、血栓閉塞性脈管
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飲用果汁是不是更容易患糖尿病有關報道表明，攝入某些種類的水果有利于降低2型糖尿病的患病風險。但是換算成果汁飲用，則會增加風險。哪些水果具有這樣的巨大的影響呢? 該研究證實，每周食用三份水果(不分種類)的實驗者，其患上2型糖尿病的風險比為0.98，按不同類型的水果分類，則2型糖尿病的風險比分別為：藍莓0.74，葡萄和葡萄干0.88，西梅0.89，蘋果和雪梨0.93，香蕉0.95，鳳梨0.95，李子桃子杏子0.97，橙子0.99，草莓1.03，哈密瓜1.10。 研究人員發現，把水果換算成等量果汁后，2型糖尿病的綜合風險比為1.08 ，其中水果攝入與2型糖尿病之間的關系可受水果種類影響。 因此，吃甜味水果不會增加糖尿病危險，喝果汁卻可能增加這種危險。所以，建議糖尿病高危人群直接食用水果，而不是將其榨成果汁。曾有研究者專門研究了同樣的營養成分，分別以固體和液體的形式攝入，結果血糖血脂反應和飽腹感均有
標簽：糖尿病 -
公交車吃早餐有3大壞處 怎么吃早餐才健康很多上班族為了可能多睡一會，都選擇隨便對付早餐。有的在路上匆匆買了早餐去公司吃，有的干脆在坐公交的時候就吃早餐，但是，你知道在公交上吃早餐有三大壞處嗎?那我們怎么吃早餐才健康呢? 注意!在公交車上吃早餐有3危害 1、不營養的早餐。大家可想而知，在公交車上吃的早餐不會有多營養，要不就是面包、漢堡、點心或者餅干這些方便順手的快餐，要不就是上車前在路邊隨便買的煎餅、油條。如果天天都因為趕時間在公交車上吃這樣的早餐，身體得不到需要的營養物質。 2、不潔凈的早餐。在路邊購買的早餐，路邊灰塵多，不潔凈，而且流動攤點的早餐沒有質量的保證，容易吃壞肚子，久而久之對身體的危害會隨之增加。加上路邊灰塵大，公交車上人多口雜，早餐容易受到污染。 3、消化不良。為了趕時間而在車上吃早餐的人，大多數人都不好意思細嚼慢咽，都是狼吞虎咽地完成這個早餐過程。本來吃早餐是一天中最重要的時刻，早餐
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常見的六種“烏龍”飲食搭配 誘發疾病大家都知道，吃東西是一個人每天必做的事，同時也是人體獲取營養非常重要的一種來源，可不同的食物相搭配卻可能產生不同的結果，以下的六種常見“烏龍”食物搭配，容易引起人體多種疾病。 1 海鮮與啤酒搭配食用容易誘發痛風。 海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒，就會促使有害物質在體內結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難以排泄的尿路結石。如果自身新陳代謝有問題，吃海鮮的時候喝啤酒容易導致血液中尿酸水平急劇升高，誘發痛風，以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。 2 火腿與乳酸飲料搭配食用容易致癌。 常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等含有機酸，與乳酸飲料一起食用容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等，一些食品制造商會添加
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經期的飲食禁忌：經期吃紅棗好嗎很多女性在月經期間都會腰疼，胸悶，腹痛，這些癥狀都折磨著廣大的女性朋友。以下一下經期的飲食禁忌，千萬要謹記喔。 經期吃紅棗?你攤上事了! “要想身體好，每天吃仨棗。”物美價廉的紅棗是出了名的補血“利器”，很多女性都拿它當零食吃。甚至在國外還有這樣的報道，稱臨床上對于一些身體特別虛弱的病人，經常吃紅棗，恢復健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍。 吃紅棗本來是件挺好的事，連《本草綱目》上都說：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。可這看似人人皆宜的紅棗，還真就有兩類人群在特殊時期不能吃——經常腹脹和愛浮腫的女性在經期不宜吃。 第一類容易腹脹的女性在經期不宜吃紅棗，是因為吃后會生濕積滯，加重腹脹。而常出現眼腫、腳腫的女性，在中醫上講是體內濕重
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方便面需肝臟解毒32天？這樣的方便面還敢吃嗎我們都知道方便面對人體的傷害有多大，甚至有研究發現，吃一包方便面需要肝臟解毒32天。究竟方便面在人體是如何消化的呢?方便面真的沒有營養價值嗎? 吃一包泡面需要肝臟解毒32天“傳言卷土重來 近日，有一種聳人聽聞的傳言卷土重來，說“吃一包泡面需要肝臟解毒32天”，事實真是如此嗎?中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅告訴我們： BHT是我國以及世界上多數國家都許可使用的一種抗氧化劑。抗氧化劑我們食品中使用得比較多，除了BHT還有BHA，TBHQ。這些抗氧化劑在油里邊使用，是為了防止這個油被空氣中的氧氧化以后，變成一些過氧化物質。這些物質在分解過程中會放出自由基，對人體是相當不利的，會促進人體的衰老。 適量添加抗氧化劑不會對人體造成太大影響 范志紅說，按照國家許可，在方便面中適量添加抗氧化劑對人體不會造成太大影響
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健康吃黃瓜注意這三個禁忌1、黃瓜不能和西紅柿一起吃 由于黃瓜里含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C。食品中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴重。西紅柿是典范的含維生素C豐盛的蔬菜，假如二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，基本就達不到補充養分的成果。 另外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C，最好不要和黃瓜一起食用。維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍、苦瓜等食物補充維生素C，那么最好不要和黃瓜同吃了。 2、黃瓜不能和花生一起吃 在很多家庭、餐館都有這道涼菜。然而黃瓜和花生搭配是非常不科學的。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。特別是對于腸胃
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怎么健康吃雜糧 避開這4個錯誤食用方法怎么健康吃雜糧？為什么有的人吃雜糧血糖反而升高？吃雜糧的錯誤食用方法有哪些？下面來看看健康吃雜糧需要注意什么？ 相信糖尿病人都知道，患有糖尿病可以多食用具有降血糖效果的五谷雜糧。但是，有很多糖尿病患者經常攝入五谷雜糧后，血糖卻還是一直不穩定，這讓他們很困惑。其實，經常吃五谷雜糧但血糖還不穩定，是因為很多患者食用的方法是錯誤的。 一、將雜糧做成糊 現在市面上有很多雜糧雜豆粉，用沸水沖泡即可食用，方便快捷，但是有研究發現這樣食用雜糧不能夠很好地控制血糖。因為雜糧雜豆在經過烘培后會讓雜糧的細胞結構完全破壞，這些雜糧糊在進入腸胃后會被快速吸收，血糖便急速升高。 二、煮得太軟爛 有很多糖尿病人喜歡將雜糧粥煮得比較爛，但其實這種做法更容易使血糖不穩定。因為在做粥的時候使用的水量會比較大，會讓雜糧中的淀粉粒更加充分的吸收
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夏天吃苦瓜雖好 經期女性不宜吃苦瓜很多人都知道，夏天吃苦瓜是比較好的，但是親親寶貝小編在這里提醒，經期的女性就不要吃苦瓜了，會影響月經的順暢! 夏季要吃苦，當季蔬菜苦瓜無疑是好選擇。但是，“吃苦”也要辨證而行。有些人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類人不太適合吃苦。 苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經期的女性也別“太吃苦”，小心影響月經的順暢。 苦瓜中一種叫“苦瓜素”的成分會使子宮收縮，因此孕婦也要少吃苦瓜。 如果腸胃耐受不了這種苦寒，還需在烹飪時加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、蔥、蒜，免得損傷脾肺之氣。 夏天人們好貪涼，很容易感染風寒，引起傷風感冒。這時及時吃些大蒜、生姜、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物，有助驅除體內風寒。
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加速衰老的五個飲食習慣為了緊跟工作的節湊，很多生活都調到加速節湊，包括飲食習慣。以下六個飲食習慣，不利于人體健康，加速衰老，想要越來越年輕，就盡快遠離吧。 1.不吃早餐 早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。 據營養專家分析，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏癥。 2.餐餐吃到撐 吃太飽、吃撐了非常不利于身體健康，還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合癥，而且吃太撐了還會加速衰老，導致女性卵巢早衰。專家指出，過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便，這些廢物產生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人
