保養(yǎng)子宮對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)非常重要，子宮是女人身體里最怕冷的地方,特別是在寒冷的冬天，不少女性都會(huì)有宮寒，“宮寒”不僅讓女性不孕不育、性冷淡，還會(huì)導(dǎo)致女性面色無(wú)華、蒼老、眼瞼腫脹，看起來(lái)未老先衰。所以子宮保暖對(duì)女人來(lái)說(shuō)非常重要，怎么能簡(jiǎn)單有效的溫暖子宮呢？

暖宮操

除了暖宮操以外，還可以進(jìn)行快步走的運(yùn)動(dòng)方式。快步走簡(jiǎn)單方便，我們隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。如果能在鵝卵石上走路，效果會(huì)更好，因?yàn)檫@樣可以刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，幫助通暢氣血。

睡眠滋養(yǎng)

食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)，睡覺(jué)滋養(yǎng)是一個(gè)最簡(jiǎn)單且易行的方法，只要保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且作息時(shí)間需規(guī)律就可以。睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜，因?yàn)橥砩?3點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行代謝修復(fù)的重要時(shí)段，只有此時(shí)處于深度睡眠中，才能使得子宮以及其它各項(xiàng)器官處于良好的調(diào)節(jié)狀態(tài)，這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，防止寒邪之氣入侵很有好處。

經(jīng)常溫水泡腳

有句俗話常會(huì)說(shuō)：“寒從腳起”，腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，并且在腳部上還隱藏了許多重要的養(yǎng)生穴位及經(jīng)絡(luò)，在用溫水泡腳的過(guò)程中，能使水中的熱力之氣對(duì)腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激，對(duì)于驅(qū)除體內(nèi)寒氣很有幫助。

并且，在泡腳的過(guò)程中還能促進(jìn)腳部末梢神經(jīng)的靈敏度，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝。但是要注意溫水泡腳的溫度不宜過(guò)高，一般保持在45℃左右就可以，另外還可以在泡腳水中適量加點(diǎn)生姜或者花椒，能夠起到溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的作用。但是，處于經(jīng)期中的女性最好不要泡腳，容易造成經(jīng)期延長(zhǎng)。