有寶媽說自從開始給寶寶吃輔食以后，寶寶就挺挑食的，蔬菜都不吃。為了讓寶寶愛上吃蔬菜，寶媽們也是想盡了一切辦法，但是寶寶依舊不喜歡吃。那有什么辦法可以讓寶寶愛上吃蔬菜嗎？

寶寶不愛吃蔬菜，究竟有哪些原因呢？簡單來說，有以下幾個方面：

飲食氛圍不對

大家千萬不要以為孩子只吃肉不吃菜是孩子的喜好造成的，其實各位爸爸媽媽是要負一定責任的。有些家庭，飯桌上經常是大魚大肉，一年四季也見不著幾個素菜。想想，在這樣的家庭飲食中，孩子會喜歡吃蔬菜嗎？

還有一些家長，因為擔心孩子不吃蔬菜，總是“好心辦壞事”，一到吃飯時間就催促甚至硬逼著孩子吃蔬菜，長此以往，孩子對蔬菜都有了“恐懼癥”，他當然不會想吃蔬菜了。

某些蔬菜味道太重

比如，韭菜、芹菜、洋蔥這些，會有很大的味道。一些成年人都會不喜歡吃，孩子也難免會拒絕。

烹調方式和飯菜口味過于單一

有些家庭，可能是因為飲食習慣的問題，偏向于以“炒”為主的烹調方式，調味品也放得比較多，口味偏向于成年人。孩子敏感的味覺以及脆弱的腸胃一時半會適應不了清淡的蔬菜，也會只愛吃肉，不愛吃菜。

如何讓寶寶愛上吃蔬菜呢？

早添加

在初期添加輔食的時候，就應該讓寶寶吃遍各種各樣的蔬菜汁，這么嘗一遍之后，家長自然就知道寶寶喜歡的是哪幾個蔬菜，不喜歡的是哪幾個。這樣在今后食物的烹飪上就可以著重去選擇寶寶喜歡的，同時配合著寶寶抵觸的那幾樣，潛移默化去改變寶寶對其的抵觸情緒，慢慢去習慣蔬菜的味道及口感。

不強迫

對于那些味道很重的蔬菜，家長不要強迫寶寶去吃，可以通過改變食物的性狀再拿給寶寶吃，例如把蔬菜加到別的餡兒里面，減弱其味道讓孩子慢慢去適應。

巧喂養

寶寶長了乳牙之后，家長們就可以把能生吃的蔬菜切成很細小的條條或小塊塊，每天有規律的喂給孩子吃，一來可以緩解寶寶出牙期的不適感，二來也可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，三來蔬菜也吃了，可謂是一舉三得。

多影響

家長還可以去搜集一些關于蔬菜的故事，通過講故事來促進寶寶對于蔬菜的喜歡，最好可以把故事里面的主角可以換成孩子的名字，這樣也更有帶入感。平常可以帶寶寶去菜市場啊，或者超市啊多認識多了解蔬菜，給寶寶講講關于各種不同蔬菜的知識。

說到底，寶寶不吃蔬菜，媽媽關心的肯定都是：不吃蔬菜會不會營養不良啊？

蔬菜可以提供給寶寶很多維生素、礦物質以及微量元素。而我們的常識告訴我們，一日三餐肉菜搭配是必須的，這樣才會營養均衡。可是我們卻忽略了一個問題！

只有蔬菜能夠給我們提供維生素、礦物質以及微量元素嗎？大家肯定都知道答案是否定的！

我們攝取這些營養的方式并非單一的，除了蔬菜，我們還可以通過吃水果來攝入。例如蘋果、櫻桃、橙子，這些水果的纖維和維生素等，根本不輸蔬菜。如果寶寶實在是一點蔬菜都不吃，那可以多給他吃水果。

所以媽媽并不用糾結寶寶不吃蔬菜會不會營養不良這個問題。寶寶還小，喜歡根據自己的喜好來面對外界的事物。等寶寶長大了，知道吃蔬菜的重要性，問題大概就能迎刃而解了。

其實讓寶寶吃蔬菜的方法有很多，但是有一點是不建議媽媽做的，那就是強迫寶寶吃蔬菜，或者是命令式的，這樣只會讓寶寶對蔬菜越有抵觸力。各位家長，有好辦法別忘了給我們留言哦！