最近很多朋友來問我，多囊要怎么減重？看到這個問題其實小編也是不太好回答的，很多多囊的朋友來問，一般都會建議她們減重，一定要減重，但是她們來問該怎么減重，我突然不知道該怎么回答了。

先說為什么建議多囊的朋友減重，因為減重后相對的脂肪代謝會好一些，女性體內體脂率低了之后內分泌激素水平紊亂的情況相對會有所改善，而且體重減輕后相對卵巢的壓力會降低，排卵也會有所改善，所以減重之于多囊朋友，是有很多益處的。

究竟該怎么做才能成功減重呢？

當然，我們不能靠吃減肥藥或者不吃飯餓肚子來減肥的，這都是傷敵八百自損一千的壞方法。其實，要減重最直接也最明顯的方法就是管住嘴邁開腿了！

管住嘴說的并不是不吃飯，而是吃飯多注意，多囊的朋友日常飲食盡量清淡，避免高鹽、高脂、高糖的飲食最好。像是一些油炸、膨化等的小零嘴最好是都斷了。日常多吃一些新鮮的蔬菜，不要不吃肉，可以適當的吃一些瘦肉，主食也要適當的吃一些。

還有就是邁開腿了，前兩天在微信群里還有以為多囊姐妹來報喜，說自己治療的時候一直都運動，打羽毛球、跑步、跳繩，結果真的就懷孕了，后來檢查竟然是雙胞胎，全家人都高興的不行。運動不僅能幫助我們減重，還能刺激機體內分泌，絕對是穩賺不賠的。

很多朋友會說，你這也不是輕松減重啊，其實減重哪有輕松的，這個方法不輕松，但是穩妥。減重的事情也不用著急，不要奢求快速減重，畢竟當初也不是一口吃胖的。

為了自己的健康和可愛的寶寶，多囊的姐妹都要關注自己的嘴，邁開自己的腿哦！