備孕飲食需要控制嗎？備孕前飲食控制有作用嗎？很多女性講究飲食只是為了減肥，最重要的還是健康，女性如果控制好它，你的備孕之路更平坦。

深究起來，胖不僅僅是外形上的不美觀，過度肥胖會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、糖尿病、癌癥等疾病的患病幾率增加。這樣看來肥胖已經(jīng)嚴(yán)重威脅到了我們的健康。
而對于育齡期的男性和女性來說，最大的危害莫過于會(huì)傷害到自己的生育力。肥胖會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，最直觀的就是會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，進(jìn)而排卵障礙導(dǎo)致不孕；對于男性來說，過度肥胖會(huì)導(dǎo)致睪丸激素轉(zhuǎn)化成雌激素，激素的變化同樣會(huì)導(dǎo)致不育。

 

那怎樣的體重才是健康的呢？

根據(jù)體重指數(shù)來算一下吧：BMI=體重(Kg)/[身高(m)]2。對于我們中國人來說18-24之間屬于正常，超過24即為超重，超過28就是肥胖了。
對照一下指數(shù)，超過24的你們，備孕前減重就是尤為重要的事情了。不要認(rèn)為這不是什么大不了的事情，覺得自己身邊也有人這樣成功備孕了。相對于體重正常的人，肥胖的人即使成功備孕，孕期發(fā)生并發(fā)癥的幾率也將會(huì)提高，并且有胎兒異常的風(fēng)險(xiǎn)。

為了好孕，備孕期及孕期一定要控制好自己的體重吆~