NO1:孕前檢查

很多男性因為尷尬、面子而拒絕孕前檢查，其實孕前檢查至關重要，孕前檢查可以查出一些身體本身出現的問題，看當前是否可以要孩子，是否存在不育的問題。如果不做孕前檢查這些問題往往都被忽略掉了，從而造成遺憾。

NO2:飲食健康

男士飲食習慣也決定著胎兒的身體狀況，健康的飲食習慣可以增強胎兒的抵抗力。因此，一旦準備好要寶寶后，一定要合理搭配和控制飲食。

NO3:遠離有毒有害物質

備孕男士，應盡量遠離有毒有輻射的物質，因為這些物質可能會吸附在身體上，或者進入身體里，影響精子的質量，從而可能造成胎兒身體的不健康。

NO4:關注體重

經研究表明，男士體重過重會增加女性不孕的幾率。因此，備孕的男士一定要控制好自己的體重，平時多鍛煉。

NO5:選擇舒適的內褲

舒適的內褲，可以給睪丸足夠的空間，不會造成壓迫感，從而達到最舒適的狀態。而在這樣的條件下，精子也會提高質量。

NO6:遠離熱水

如果想要優秀的精子，男性應該避免用過熱的水洗澡，溫度過高會影響精子的質量和活力。

NO7:戒煙戒酒

研究顯示，吸煙酗酒會降低精子的活躍度和精子的質量，為了孩子，請戒煙戒酒。

NO8:補鋅

若是精液中鋅含量過低，容易引起少精、死精等癥狀，所以精子成活率低要補鋅。而鋅在海產品及各種堅果，如核桃、瓜子中含量尤其豐富。