孕期準媽媽吃鹽多了，體內攝入的鈉含量增加，這會引起組織內鈉鹽潴留，從而導致孕婦水腫，影響自身及胎兒的健康生長。
孕婦吃太咸會打亂內分泌，所以常常出現水分代謝紊亂，如果長時間如此會經常出現水腫現象，所以建議懷孕期間清淡飲食。
孕婦經常吃太咸的食物，食物中鹽分和堿類物質含量過多，會增加腎臟的負擔，排鈉量相對減少，電解質失去平衡，容易引起血鉀升高，導致心臟功能受損，血壓增高，出現妊娠期高血壓等疾病，對于大人和寶寶都是有危險的。
孕婦吃鹽多了還會影響胎兒頭發健康，不僅容易造成營養代謝性脫發，還會讓頭發變得枯黃，甚至是禿頂的情況。因為飲食過咸會增加腎臟的負擔，引起排鈉障礙，從而導致血壓升高、蛋白代謝紊亂、會影響頭發中蛋白的形成，出現頭發顏色變淡、甚至枯萎的情況。
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