你家小朋友有沒有咳嗽呢？那么你會在此期間注意孩子的飲食嗎？咳嗽不能吃雞蛋、牛奶，那有什么能吃呢？

夏季到了，由于人的毛孔是張開的，加上空調(diào)、冷飲的使用，更容易受風寒而咳嗽。兒康堂的老師經(jīng)常說：寶寶咳嗽的時候最好不要吃牛奶、雞蛋。很多家長就不理解了，咳嗽和吃這些有什么關(guān)系，不給寶寶吃這個，營養(yǎng)從哪里來？

有的寶寶咳嗽咳嗽半個多月還沒好，并不是完全因為疾病或者體質(zhì)本身的原因，而是因為家長的喂養(yǎng)、日常的飲食導致的。今天就來說說咳嗽為什么不能多吃這些，怎么吃比較好。

一、不易消化的食物傷脾胃

咳嗽是一種癥狀，在兒童中特別常見。生病時，身體的各個器官功能都處于低下的狀態(tài)：脾臟運化無力，胃消化能力降低，肺臟排痰費力，肝臟代謝疲勞，腎臟排泄、運水功能減弱。

在身體功能并沒有達到正常水平的時候，外加的“工作量”，吃的多是一種負擔。負擔過重，會使脾胃更加疲勞，脾胃是后天之本，影響體質(zhì)和免疫力，傷了脾胃，甚至會降低抵抗力的。

1、咳嗽時，雞蛋為什么不能多吃？

雞蛋的蛋白質(zhì)比較豐富，但所含的大部分蛋白質(zhì)是不易消化的，蛋黃難消化，蛋白更難。對胃腸功能狀態(tài)不好的寶寶的消化能力是有影響的，所以咳嗽的寶寶是不建議吃的。

寶媽可以在不生病的時候給寶寶吃雞蛋，可以采取蒸蛋羹的烹飪方法，一般是水和蛋1:1配比，口感也會更好。因為水分的加入，會降低雞蛋的密度，更易消化。雞蛋的蛋黃會比蛋白營養(yǎng)物質(zhì)更多，寶寶吃的不多的情況下，可以選擇一下的。

2、咳嗽時，牛奶為什么不能多喝？

牛奶是比較寒涼，也容易引起過敏。寶寶生病時，本來脾胃就比較虛寒，牛奶會加重身體的寒涼。很多時候，咳嗽會伴隨著發(fā)燒。牛奶也是高營養(yǎng)食物，會產(chǎn)生額外的熱量，喝了會使身體熱量增高，加劇發(fā)燒的癥狀。所以咳嗽時是不建議多喝牛奶的。

在平時，寶媽不要給寶寶早餐只喝牛奶，空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動，造成牛奶的營養(yǎng)不能很好地吸收。空腹喝牛奶，可能會使牛奶中的乳糖不能消化，造成腹瀉。正確的做法是，早餐先吃一些食物，如面條、米粉等，再喝牛奶，這樣會使營養(yǎng)更好吸收和平衡。

3、咳嗽時，還有什么不能多吃？

咳嗽時，不建議吃甜食、辛辣的食物，這些食物可能會加重炎癥，激發(fā)細菌感染；肥膩的食物也是難以消化的，不要多吃；生冷的食物如冰淇淋、冰果汁，以及海鮮等都是寒涼的，傷脾胃，會使產(chǎn)痰增多，身體康復能力減弱，都是不建議多吃的。

以上這些不是說完全不能吃，建議不要多吃的。家長們會說了：這些都不能吃了，寶寶缺營養(yǎng)怎么辦？吃什么補身體呢？

二、咳嗽時，為什么不建議“大補”？

生病了，消耗比較大，需要補身體，是很普遍的想法，但不科學，也不是正確的。寶寶需要的是清淡的飲食，適當多喝水就好了，最多加一點簡單的食療方。

1、大補可能加重病情

中醫(yī)有一句話叫“虛不受補”，可以這樣簡單地理解。把人體比喻作封閉的絲瓜絡，里面有很多回路，像網(wǎng)絡般的通道。當人體正常的時候，通道都是通暢的，往里面打氣，氣流是順暢的，能夠迅速充滿通道，像氣球膨脹起來。

但人在生病的時候，機體功能降低，經(jīng)絡阻塞，絲瓜絡的通道也是堵塞的。大補就像往里面打氣，如果補得過多，氣流過大，受到阻力很容易就爆炸。所以在寶寶咳嗽的時候，飲食要清淡，所以，大補，是不可取的，會給身體負擔，不利于康復。

2、生病時大補，也吸收不了

寶寶感冒咳嗽主要是外感引起的，而不是營養(yǎng)的缺乏，而且一般的咳嗽也不會造成營養(yǎng)不良的。假設寶寶營養(yǎng)不良，一般會表現(xiàn)出慢性的疾病癥狀，如鈣嚴重不足導致佝僂病，維生素極度缺乏引起夜盲癥等。

況且，人體在正常情況下進行“大補”是能夠很好吸收的，但在生病的時候，脾胃運化不良，就算補充營養(yǎng)，也吸收不好的。所以家長們可以放下給寶寶“大補”的想法，在生病痊愈的一個星期之內(nèi)也最好不要進行大補。

三、咳嗽時，要怎么吃？

1、清淡飲食，多喝水

放下給寶寶進補的想法，雞鴨魚肉少做一點，給寶寶輕松簡單的食物，是對咳嗽時的寶寶最好的照顧。那什么是清淡的食物呢？

清淡飲食是指少油、少糖、低鹽、不辛辣的食物。從營養(yǎng)學看，清淡飲食最能體現(xiàn)食物真正的味道，最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。清淡食物的主要有米粉、粥、面和各類瓜果和時令蔬菜，如青菜、蘿卜、白菜、豆腐、柳橙、金桔；湯類少放些肉就可以了。

對于不愛喝水的寶寶，水也需要適當多喝的。喝溫水可以補充體內(nèi)的水分，加速新陳代謝、病菌的排出。還可以稀釋痰液，促進排痰。有利于身體垃圾的清理，身體運轉(zhuǎn)加速身體康復。

2、咳嗽食療方

對于咳嗽，可以適當使用糯小米粥，建議到超市買黃色的糯小米。很多人認為糯性的食物不好消化，其實糯小米比大米更容易被消化吸收。糯小米粥有補充水分，溫補脾胃，止虛汗的作用。

如果三歲以上的寶寶患了寒咳，可以使用威靈仙大米水。將30克威靈仙和50克大米放300ml的水，大火燒開后再小火煮5分鐘，涼一下就可以讓寶寶喝水，一次喝50ml,一天兩次。

夏天到了，由于空調(diào)和冷飲的經(jīng)常使用，中暑的寶寶比咳嗽的寶寶多得多，需要多多注意和預防。寶寶一旦感冒咳嗽，也要清淡飲食，多喝水，進行辨證，適當使用食療方。也希望家長和寶寶度過一個愉快的夏天。