久備不孕需要檢查什么？久備不孕責任在于夫妻雙方，老公身上這些習慣害人真不淺，會你影響你懷孕，快看看你家老公有沒有？文|好孕姐

昨天見了一對夫妻，兩人結婚大概有8個月了，中間一直都沒有避過孕，至今還沒有懷上，心中十分焦急來做檢查，檢查結果問題出在男方身上，男方的精子成活率很低，只有30%。正常來說，男性的精子成活率應該要大于85-90%，而且精子要定向運動，才是懷好孕的保證，如果精子的成活率低于50%就會影響到生育。

是什么習慣影響到他的精子成活率呢？

我看了他的生活史，他經常飲酒，在這里我提醒男性朋友，酒精對精子有很強的的殺傷力，不要經常飲酒，如果有生育障礙的就不要飲酒了。不要覺得自己還年輕就可以折騰，那位生育障礙的男性也就二十來歲，同樣傷不起。

除了喝酒外，抽煙也會影響到精子的成活率。一旦精子成活率低，死精就無法移動到女性的卵巢和卵子結合。所以這些習慣很可能是導致你們不孕不育的元兇，要盡量避免。

還有哪些因素會導致精子成活率低呢？

缺鋅、硒，這些元素含量降低，會導致精子的成活率下降。長時間坐、長時間站、憋尿、長時間騎自行車、高溫高壓工作、電焊、不良生活習慣如手淫過度等。

長期不進行性生活也會降低精子成活率，因為長期不射精會導致精子密度高，死精子數會增加，精子的活動度就會變差，無法完成與卵子的匯合。

怎么做可以提高精子的成活率？

其實精子成活率低不是什么不治之癥，目前效果比較好、安全性比較高的幫助提高精子成活率的方法有：通過補充鋅、硒、蛋白質來幫助精子的生成，提高精子的活性，可以選擇口服一些鋅、硒、蛋白質的生物制劑，這類制劑配方連著服用2個月以上有明顯效果，不過在服用的過程中，要注意保持良好的生活習慣，注意抗菌、工作性質、飲食規律、不抽煙、不喝酒、加強身體鍛煉，這會有效提高精子活性。

一些含鋅、硒、蛋白質豐富的食物有：

海產品、大豆類、、牛乳等。另外多吃水果，適量補充糖分。

對于如何好孕，你有哪方面的困惑？