生孩子哪有不痛的， 當(dāng)媽的都是歷經(jīng)一道生死坎的，順產(chǎn)剖宮產(chǎn)都很疼，那么該如何減少產(chǎn)程呢？

順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都不能避免疼痛。順產(chǎn)的疼痛從陣痛開始直到最后，剖宮產(chǎn)的疼痛出現(xiàn)在生娃孩子麻藥勁過去之后。

一般建議女性堅(jiān)持順產(chǎn)，首先順產(chǎn)時(shí)，子宮自然收縮，擠壓胎兒胸部排出羊水，對(duì)寶寶的肺部發(fā)育有好處；其次是分娩過程中，寶寶頭部收到產(chǎn)道擠壓，會(huì)刺激寶寶中樞神經(jīng)，有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；第三是順產(chǎn)的恢復(fù)周期比剖宮產(chǎn)短。

那么順產(chǎn)也有時(shí)間長(zhǎng)短，有的產(chǎn)婦由于體質(zhì)等問題，產(chǎn)程較長(zhǎng)，可能一天一夜也生不完，而有的產(chǎn)婦三五個(gè)小時(shí)就卸貨了。

小編給大家分享幾個(gè)助力順產(chǎn)的小方法： 1.業(yè)余時(shí)間可在家人陪伴下多散步，穿雙合腳的平底鞋，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能，但運(yùn)動(dòng)量不要過大，通常不超過1小時(shí)。此外，孕期練瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，增強(qiáng)體力、調(diào)整呼吸，但不會(huì)太疲勞，肌肉也更有彈性。柔韌性好有利于順產(chǎn)。

2.適當(dāng)補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)母體和胎兒的健康都有好處，但孕媽不能過分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、暴飲暴食，這樣容易懷上巨大兒，增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

3.性格能影響產(chǎn)婦在分娩時(shí)的承受力，從而影響宮縮強(qiáng)度和節(jié)奏。一般來說，性格開朗的孕婦分娩過程更順利些。

4.女性在孕期要學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸節(jié)奏，不然開宮口的漫長(zhǎng)過程是非常難熬的。可以深吸一口氣，然后把我宮縮的節(jié)奏反復(fù)進(jìn)行吸氣、呼氣動(dòng)作，陣痛結(jié)束再恢復(fù)原來的呼吸節(jié)奏。