剖腹產怎么躺恢復得快

平躺，不能蜷著;也可以側臥睡。

剖腹產相對于順產來說恢復時間要久一些，而且如果不注意姿勢的話可能會造成傷口疼。千萬不能蜷著，要平躺，如果累了就清清翻一下身。另外每天要下地走一回，下地走也不能毛腰。 剖宮產 產后一定要注意營養，而且要注意 排惡露的，一般只要吃得還好，恢復都會快一些的。一定要休息好。

剖腹產后正確睡姿圖

不同時期睡姿不一樣。

術后6小時以內：千萬不要枕著枕頭，要把枕頭拿掉，整個人在床上朝天平躺好，讓肚子上的肌肉近來舒展開來，防止傷口被壓迫或者擠到，從而導致疼痛，有利于傷口恢復。而且產婦們為了做手術打麻藥，往往經常是需要十幾個小時不進食的，在產后產婦們的胃肯定會吃不消，感到惡心想吐是非常正常的，這時頭微微側外能夠防止嘔吐物上逆進產婦的氣管里。

術后6小時以上：可以把自己的姿勢調整為側躺，并且稍微蜷曲身體。因為產婦在分娩完后需要把體內的毒素垃圾給排出來，這就是我們俗稱的排惡露。采取這個姿勢不會拉扯到產婦的傷口，有利于傷口恢復，并且還能助于體內廢物的排出。不過產婦也不能反復的翻身，因為在翻身的過程中，難免會拉扯到腹部的肌肉，牽動傷口，引發疼痛。

在家坐月子時：正確的做法應當是在側臥了幾個小時以后，再換成仰臥，這樣有利于傷口恢復。在家里坐月子的那個階段，身體虛弱的產婦全天會花上十幾個小時的時間臥在床上，這個時候躺著的姿勢就非常重要了，事關刀口恢復的快慢。

剖腹產后腹部可以進行恢復鍛煉

4個月到半年后進行完全來得及，因為產后一年之內都是一個很好的恢復期。

很多媽媽都帶著腹帶，增加腹壓會造成子宮脫垂，總是帶著腹帶對盆底的組織也會有一定的損傷，所以產后不要著急去做仰臥起坐或者劇烈的鍛煉，對剖宮產也是一樣的，傷口3個月沒有長好，再活動有可能把血管碰破，結的痂碰掉，有可能導致出血。

所以建議還是不要著急，想恢復形體訓練，4個月到半年后進行完全來得及，因為產后一年之內都是一個很好的恢復期。腹直肌經過懷孕的考驗不可能完全恢復到原來的形態，但是經過母乳喂養，再經過適當的鍛煉，產后一年完全可能恢復到原來的狀態。前提是孕期不要太多體重，如果孕期有的人長了七八十斤，再恢復原來形體的可能性就不是很大。

其實減肥是一個慢過程，每個人的身體狀況都不同，很難界定一個具體的身材恢復時間。而對于剛剛剖腹產完的孕媽來說，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，不過不能像平時那樣隨意去走，大步流星，而應該是小步子，腳尖內收，放慢速度，關鍵還要收腹提臀，這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似。