多囊卵巢綜合征患者減肥難嗎？多囊卵巢綜合征患者該如何控制飲食？在多囊卵巢綜合征患者中有半數患者都是胖多囊，有研究表明，多數胖多囊的患者可以通過減重來改善多囊癥狀，恢復自然排卵，但是90%的多囊患者在減肥的道路上卻并不順暢，鮮有成功案例，這到底是為什么呢？

造成這種情況的常見原因有以下三個：

一、 誤以為管住嘴=節食

節食減肥不僅不能減肥，還會讓人越減越肥。當你通過節食減肥時，你想得到的結果是可以通過減少能量攝入、降低脂肪合成量來達到減輕體重的目的，但是，這樣做會讓身體誤以為身體在遭受饑荒，從而啟動基因預置的“低代謝保命機制”，低代謝保命機制的啟動，也就意味著甲狀腺激素下調、肌肉分解、基礎代謝率下降，從而形成所謂的易胖體質，讓人越減越肥。

二、 吃錯食物

多囊減肥不同于普通人減肥，普通人減肥只要注意熱量的攝入消耗比就行了，但是多囊患者還要注意不能吃錯食物，引起胰島素抵抗，從而引發多囊卵巢綜合征病三角的惡性循環。

那么會加重多囊的常見食物有哪些呢？

1、主要有高GI飲食（血糖生成指數）、高AGES飲食（煎炸熏烤）、重金屬或有農藥殘留食品。

①GI值指的是生糖指數，食物對身體血糖升高速度的能力，GI值越高的食材，吃了以后血糖升高越快，從而加重胰島素抵抗的情況。

②來自大量證據表明，高溫烹飪食物AGEs含量較高，從而導致胰島素水平、胰島素抵抗(IR)和2型糖尿病發病增加。

2、攝入不健康的脂肪同樣會加重多囊癥狀，讓減肥變得更加困難，比如說飽和脂肪酸、反式脂肪酸、高溫烹調油等。

①飽和脂肪酸含于牛、羊、豬等動物的脂肪中，有少數植物如椰子油、可可油、棕櫚油等中也多含此類脂肪酸。

②反式脂肪酸是一類對健康不利的不飽和脂肪酸，天然脂肪中有少量存在。常見的含有反式脂肪酸的食物有：植物性奶油、馬鈴薯片、沙拉醬、餅干、蛋糕、面包、曲奇餅、雪糕、薯條等。西式快餐如炸薯條、炸雞腿中更多。

還有其他一些情況也會引發胰島素抵抗，比如攝入的食物長期缺少鎂、鋅、鉻等元素，肌肉量不足，腸道菌群紊亂等，總之，多囊患者要想減肥一定要在合理飲食的基礎上保證均衡的營養，不能一味少吃、大量運動，而是要吃的對，吃得飽才能健康地恢復正常體重，幫助備孕。

三、 忽視了壓力對減肥的影響

很多姐妹在減肥的時候只想著飲食和運動的問題，很少有人會關注壓力這一影響減肥的重要因素，壓力看似無聲無息，但對多囊姐妹的造成的影響非常大，來自生理和心理上的雙重壓力會導致身體長期處在應激狀態從而讓身體發炎、皮質醇升高、發生胰島素抵抗、性激素不足等情況，在這樣重重的生存危機之下，身體就會拒絕生育，表現在外在上就是不孕不育。