女性氣血不足很常見，都有哪些原因導致的？如何調理？在我國的中醫的理論中，水做的女子經、孕、產、乳的生理活動均已血為用又須耗血，氣血失調是婦科疾病的重要病機。

女性的氣血不足在中醫的理論里沒有相應的術語，和其相似的醫學術語是“氣虛”和“血虛”。

氣虛是指氣的不足及由此引起的氣的功能減退的病理狀態。就像“病如西子勝三分”的林妹妹一樣，氣虛的女性素體虛弱，或勞倦傷氣，或久病大病正氣受損，或肺、脾、腎的功能失常，影響氣的生成，發生婦科疾病。

比如肺氣虛，容易出現經行感冒（每值經行前后或正值經期，出現感冒癥狀，經后逐漸緩解者，稱之經行感冒）、產后自汗、產后發熱；中氣虛或腎氣虛，均可致沖任不固，發生月經先期（月經頻發，月經周期小于21天）、月經過多（月經量大于80ml）、崩漏（是指女性非周期性子宮出血，其發病急驟，暴下如注，大量出血者為“崩”；病勢緩，出血量少，淋漓不絕者為“漏”）、胎漏（指妊娠之后，陰道不時少量出血，點滴不止，或時有時無而不伴有小腹疼痛者而言）、乳汁自出。

血虛是指陰血不足，血的營養與滋潤功能不足的病理狀態。各種原因導致的血虛，可發生月經后期（月經稀發，月經周期大于35天）、月經過少（月經量小于5ml）、閉經（原發性閉經指年齡＞13歲，第二性征未發育；或者年齡＞15歲，第二性征已發育，月經還未來潮。繼發性閉經指正常月經周期建立后，月經停止6個月，或按自身原有周期計算停止3個周期以上者）、妊娠腹痛、胎動不安（妊娠期出現腰酸腹痛，胎動下墜，或陰道少量流血者，稱為"胎動不安"，本病類似于西醫學的先兆流產、先兆早產）、滑胎（我國通常將3次或3次以上在妊娠28周之前的胎兒丟失稱為復發性流產，但大多數專家認為，連續發生2次流產即應重視并予評估，因其再次出現流產的風險與3次者相近。中醫稱為“滑胎”）、胎萎不長（是指妊娠腹形小于相應妊娠月份，胎兒存活而生長遲緩者，稱為胎萎不長，亦稱胎不長、妊娠胎萎燥。本病相當于西醫學的胎兒生長受限）、產后缺乳、產后身痛、產后血勞、不孕癥。

女性出現了氣血不足，甚至出現了氣血雙虛，如果有伴隨的原發病比如月經過多、月經過少、胎動不安、滑胎等，就需要醫生治療原發病。

在生活方面的調護如下：

1、 情志調護與康復：

通過調節情志的方法使氣血兩虛的女性去掉一切憂思憂慮，舒暢心情，常用的方法有音樂法、開心怡神、靜養、語言開導、以情勝情、移情變氣等。

2、 生活起居的調護：

如因感受寒邪而導致痛經、閉經、月經過少、妊娠腹痛等，調護宜溫，以厚衣、熱食、溫床、暖室調護。

比如痛經，就可以在腹部放個熱水袋，同時忌食生冷瓜果和冷飲。

3、 運動起來，“動則升陽”

活動起來氣血運行加快，陽氣外彰，增強身體的抵抗力，是保障女性健康必不可少的因素。

4、節房事

月經期：從生理角度看，月經期宮頸口較松，內膜剝脫后存在創面，性生活易增加生殖道感染的機會。其次，性生活會使盆腔充血加重，可能引起月經過多、經期延長、淋漓不盡或腰酸腹脹等不適癥狀。

但是，在女方經血很少時，若無明顯婦科炎癥，男方用避孕套，雙方注意性生活前后衛生，則并非嚴格禁忌。

患月經過多、經期延長、崩漏者，氣血耗傷，行房事可加重月經病，故建議禁止房事。

妊娠期：《中華婦產科學》第三版中明確規定：妊娠初3個月應避免性生活，因此時胎盤尚未形成，胚胎發育還不穩固，性沖動引起的盆腔充血、子宮收縮，有可能導致流產。妊娠末3個月必須嚴禁性生活以預防早產、胎膜早破、繼發出血、感染等。

但是查閱最新版本的《威廉姆斯產科學》，明確說明對于健康孕婦，性生活是沒有禁忌的。

但小編認為，妊娠初3個月和妊娠末3個月還是建議避免性生活。

除此以外，妊娠腹痛、漏胎、胎動不安、妊娠惡阻及其他屬于氣血虛弱的妊娠疾病者均需禁房事。

妊娠中3個月性生活不屬絕對禁忌，但應有節制，并注意腹部避免受壓。

產褥期：分娩后生殖器一般需6~8周才能復舊，產后至少8周內應嚴禁性生活，如惡露未盡更應延遲。

5、飲食

備孕女性應該這樣吃！

氣血虛弱引起月經過少、痛經、閉經、妊娠腹痛、產后腹痛、惡露不下、缺乳、產后血暈者及婦產科手術后，宜多食健脾生血滋補的食物，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類、紅棗、赤豆、紅花生、龍眼肉、山藥、蓮子、乳類，適量吃當歸生姜羊肉湯、鯉魚、豬蹄，多吃新鮮蔬菜水果，忌食生冷。