泡腳

人腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡，三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟，調節臟器功能，改善毛孔的血液循環，加速祛除身體寒氣。

泡腳排濕毒的方法孕婦也適用，但要注意泡腳水的水溫不宜過高，40℃左右的溫熱水即可。另外，時間不宜過長，不能泡到出大汗。因為出汗太多傷氣血。

喝熱水

準媽媽在三伏天喝熱水也可排濕毒。

這是因為三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應天時正處于“陽盛于外而虛于內”的境地，而喝熱水可發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。

提醒：喝熱水排濕毒需要長時間堅持才有效，只堅持一個三伏天是不能排除體內濕寒的。

吃姜

三伏天孕婦可通過吃姜排毒。

因為姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功。特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。

吃羊肉

三伏天，人體內積熱，此時準媽媽可通過喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，這樣就會全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。

提醒：“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人不適用。