有些女性有宮寒的癥狀，那么你知道女性宮寒應該要怎么調理嗎？如果真的有宮寒，那么可以吃什么食物調理呢？

經常聽不孕癥的患者自己描述癥狀時會說：“大夫，我宮寒”。那么宮寒究竟是怎么一回事呢今天小編就帶大家來了解一下。

宮寒是中醫的說法,其意是子宮受寒。所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如：陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療。

“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行，月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解，白帶清稀量多，嚴重的可造成不孕，或妊娠后胎兒發育遲緩等等。

在中醫的陰陽理論中，女性是占據陰性的，所以女性是寒氣的長期關注者，而子宮是女性身體中最怕冷的地方，寒涼的食物、寒冷的空氣都會加重宮寒的癥狀。俗話說“十個女人九個寒”，可見宮寒已經嚴重威脅到了女性的身體健康。

如何檢測你是否有宮寒？

1發胖

發胖是女性的致命傷，可是很多女性都屬于容易發胖的體質，因為很多女性都有宮寒的癥狀，這種發胖是全身性的，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀，這是因為脂肪在營養素中是熱量的主要來源，子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，長期的脂肪堆積就會引起發胖。

2月經異常

生育就是女性的天生使命，例假是女性生育能力的象征之一，可是宮寒的患者，經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受的程度，很多女性的月經期紊亂等癥狀。

3其他癥狀

記得曾經有人說過，手腳冰涼的人，是需要人來疼的，宮寒的女性也會有手腳冰涼的癥狀，在經期前后，還會伴有腰腿酸痛，精神非常的差，很容易發脾氣，面色暗黃，苔白膩而滑，脈沉弱等不適癥狀。

夏季驅寒最當時，小小艾草來助攻

夏季是人體陽氣最旺盛的時期，通過自然創造的“天然桑拿房”，能最大限度地祛除寒邪，也是治療子宮的寒冷癥最佳時機。針對寒證，艾灸是最好的方法之一。艾是純陽植物，艾灸時溫熱并為身體補充陽氣將寒氣排出體外。長期堅持，除了可以調節痛經，解決手腳冰涼的問題，提高女性生育機能，甚至對中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

治療宮寒，可選神闕穴進行臍灸。選用特定的傳熱中介，如姜等作為導熱媒介，將艾柱置于其上，連續灸1小時左右，可每周堅持進行灸療，夫役艾葉煮水泡腳療效更佳。

日常如何護理預防宮寒？

1.胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2.月經期間、產后、哺乳期注意避免過多接觸寒涼，經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

3.中醫有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時走路時間，能改善循環。平日多用熱水泡腳，刺激足底經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

[飲食調理]

多食溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午或晚餐后喝一杯姜茶，能化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

養生食譜： 枸杞紅棗煲雞蛋

原料：

雞蛋2個，紅棗8顆，枸杞子20顆左右，紅糖少許。

做法：

1. 雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。

2. 鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

3. 開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

4. 把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。

5. 把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。

6. 把紅糖倒入鍋中。

7. 枸杞放進去。

8. 煮5分鐘即可。