你家寶寶有沒有便秘的癥狀呢？那么你知道寶寶便秘需要吃些什么食物嗎？哪些食物吃了對寶寶的便秘有好處呢？

夏季天氣炎熱，很多媽媽會發現孩子出現便秘的幾率要比以往更高。

嬰兒便秘一般是由于飲食不足、食物成分不當、腸道功能失常等原因引起。

爸媽可以多給寶寶喝水、多按摩肚子，而飲食方面，也要多花心思，適當增加富含纖維素的輔食。

今天樂媽給大家推薦幾款，適合7個月以上寶寶食用的粥，這幾款粥的特點是：清淡易消化，營養價值豐富，而且可以改善寶寶便秘的問題。

▼口蘑南瓜粥

口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加食欲，對于便秘的寶寶是不錯的食材。南瓜中的營養成分有很多，比較全面，如維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鐵等，非常適合寶寶食用。

【食材】

口蘑2個，南瓜20克，白米粥1碗

【做法】

步驟1：將南瓜去皮去籽，洗干凈后切成小塊；將口蘑洗干凈，也切成小塊，然后搗碎。

步驟2：取一口小鍋，倒入米粥，略微煮開后倒入口蘑碎，等到口蘑煮軟后，放入南瓜塊。

步驟3：等到食材煮到軟爛的狀態之后，即可盛入碗中。

▼紫薯奶香粥

紫薯含有蛋白質、多種維生素和礦物質，可以健脾胃，促進腸道蠕動，改善便秘。再搭配香滑的母乳或配方奶，寶寶一定不會拒絕。

【食材】

紫薯1/3個，白米粥1小碗，母乳或配方奶適量

【做法】

步驟1：將紫薯去皮，洗干凈之后，切成小塊。

步驟2：取一口小鍋，將大米粥倒入鍋中，煮開之后，放入紫薯塊。繼續熬煮，直到將紫薯熬煮到軟爛的狀態。

步驟3：將紫薯米粥倒入攪拌機中，攪打成糊狀，再將攪打好的紫薯米粥倒入碗中，調入適量的母乳或者配方奶水，拌勻即可。

▼香菇地瓜粥

香菇含有豐富的維生素D，營養豐富的香菇搭配香甜好滋味的地瓜，不僅維生素滿滿的，味道也是可口美味，相信寶寶會大愛。

【食材】

紅薯半個，香菇2朵，白米粥1小碗

【做法】

步驟1：將香菇用清水泡軟（如果是鮮香菇，此步驟可以省略），然后去掉香菇蒂，將香菇切碎。

步驟2：將地瓜蒸熟，然后磨碎，再將地瓜泥放入碗中。

步驟3：取一口小鍋，倒入白米粥略煮開，然后放入香菇碎，煮約2-3分鐘，期間要注意攪拌；等到香菇煮軟后，倒入處理好的地瓜泥，攪拌均勻即可倒入碗中。