排便小竅門教你清除腸內廢物 學會這些，肚子都瘦了一圈
2018年12月21日 15:54閱讀次數：781
排便小竅門教你清除腸內廢物。腸道內每天會積壓很多的廢物。如果不排出，體內毒素就會很多，而且還會長胖哦。那么排便不暢怎么辦？不排便怎么辦小竅門？
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排便小竅門教你清除腸內廢物 敷臍法
所謂的敷臍法就是將藥物搗爛或調成泥狀敷在肚臍上，通過藥物的刺激作用來幫助排便，緩解便秘。
方法：
1.連須蔥1根，姜1塊，鹽1捻，淡豆豉21粒。將所有材料搗爛成餅狀之后烘熱敷在肚臍中間，用布固定。
2.當歸60克，大黃30克，芒硝、甘草各15克，一起煎煮取汁后按摩腹部或者是熬成膏狀帖子腹部。
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排便小竅門教你清除腸內廢物 提肛法
經常練習提肛運動能夠幫助促進局部血液循環，增強肛門括約肌的力量，不僅能夠促進排便還能夠防治痔瘡等肛腸疾病。
練習要點：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松。
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