早餐吃餛飩會胖嗎

不會

早餐適當吃一些餛飩是不會胖的，餛飩雖然有肉餡兒，但是主要是采用水煮的方式烹飪的，只要不放太多調味料、不吃太多，熱量是不會很高的，所以偶爾早上吃些餛飩是不會胖的。

餛飩怎么做

材料：豬瘦肉100克、餛飩皮20張、雞蛋1個。鹽、蔥末、肉湯、紫菜各適量。

做法：

1.豬瘦肉洗凈，切末;紫菜洗凈，撕碎;雞蛋打散成蛋液，將肉末，鹽、蔥末加蛋液，攪拌成肉餡。

2.將肉餡分成20等份，分別包在餛飩皮內，成20個餛飩生坯。

3.鍋置火上，加適量肉湯煮沸后。放入餛飩生坯，中火煮，分鐘至沸騰后轉小火，撒上紫菜，略煮l-2分鐘，加鹽調味即可。

早餐吃什么減肥

1.燕麥

燕麥中含有豐富的食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2.蘋果

蘋果是減肥圣品，眾所周知，蘋果里含有豐富的蘋果酸，可以促進腸胃蠕動，促進消化，因此，對于減肥人士而言，早上可以空腹吃一個蘋果，對于一天的減肥都會有幫助。

3.玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。

4.全麥面包

全麥面包含有豐富的維生素，蛋白質，各種營養都有，而且全麥面包可以促進腸道蠕動，尤其是對于便秘性肥胖的人非常有效。

5.雞蛋

雞蛋中的蛋白是優質蛋白，補充人一天當中的蛋白含量，但是值得注意的是，雞蛋一天吃一個就夠了，因為蛋黃中膽固醇偏高。

健康小貼士

早餐吃餛飩會胖嗎這篇文章就為大家介紹到這里，早餐適量的吃一些餛飩是不會胖的，只要控制住量，不要吃太多就可以了。