很多新手爸媽晚上都不能睡個整覺，因為寶寶總是在夜里醒來，這是怎么回事呢？寶寶為什么睡不了整夜覺呢？

自從寶寶出生，對媽媽們來說，一覺睡到大天亮已經成為奢望。因為寶寶夜里總是頻繁醒來，不僅寶寶的睡眠質量跟不上，媽媽們也跟著遭罪，每晚都崩潰好幾次啊！大半夜抱著寶寶走來走去，哄寶寶睡覺，已經成為常態。媽媽們都要崩潰了：為什么寶寶總是夜里醒來？為什么寶寶就不能睡整夜覺？

其實，寶寶夜里總醒是非常正常的。《西爾斯親密育兒百科》中有這樣一段話：只要你開始帶孩子，你就會發現，那種能一覺睡到天亮的寶寶只在書里有，要不就是在別人家里，總之你自己的寶寶不會是這樣的。

寶寶并不像你想的那樣睡整夜覺

其實，醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8個小時以上。

嬰兒的睡眠質量受到睡眠時間的影響，在孩子剛出生的一段時間之內，他們除了喝奶、排泄、短時間的玩耍之外，大部分的時間都在睡覺。

隨著寶寶慢慢長大，他們所需要的睡眠時間會相應地減少。

• 孩子出生的前三個月內：整睡時間6個小時左右

• 孩子滿12個月之后：孩子的整睡時間可達10至12小時以上。

但是，不同的寶寶會有不同的睡眠需求，不能一概而論。

寶寶為什么睡不了整夜覺

寶寶半夜頻繁醒來是怎么回事兒？我們先來看看寶寶的睡眠規律。

寶寶的睡眠規律

嬰兒需要在媽媽的懷抱入睡，藉此獲得安全感，這不是必須更改的壞毛病，而是自然正常的需要。

寶寶的睡眠習慣更多是由他的特殊個性決定的，不取決于爸爸媽媽的夜間照顧。寶寶醒來不是你的錯。

寶寶有自己的睡眠規律。

兒童與成人不同的睡眠模式↓

規律1寶寶的睡眠周期比成人短。

有時候媽媽會發現寶寶在夜里時常會出現階段性睡眠，一時睡不安穩，再過一會兒又睡得踏實了，如此反復好幾次，這是一種什么現象呢？

其實這是一種很正常的現象，成人的一個睡眠周期是90分鐘左右，而新生兒一個周期大概是50分鐘左右，所以睡眠周期轉換的時候孩子就會表現為睡眠不安穩，動動胳膊、動動腿、輕輕的哭一點，這都是正常的現象。

規律2寶寶淺層睡眠長，有更多的易醒期，并且很難再睡著。

寶寶睡眠的另外一個規律是夜間睡眠愛醒。相信大多數父母都有這樣的經歷：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為寶寶一直處于淺睡眠期，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等等。

睡眠周期包括兩個部分：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。非快速眼動期是淺睡眠狀態，快速眼動期是深睡眠期。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環往復。

寶寶在快速眼動睡眠期可能會短暫地醒來，其實成年人也是這樣，只是成年人能快速再次睡著。但寶寶不能自己再次入睡，會哭鬧起來，這就需要爸爸媽媽們進行哄睡，寶寶才能再次入睡。

寶寶夜里頻繁醒來的原因

一百個寶寶，有一百種夜醒的理由。

1 6個月以內寶寶夜醒的原因

＆餓了

＆吃得過飽

＆尿了

＆拉臭臭了

＆鼻塞了

＆感冒了

＆發燒了

＆太吵

＆太熱

＆太冷

＆分離焦慮

＆黏人

＆搬家，對環境陌生

＆父母情緒不好

＆對睡衣的材質過敏

＆尿布疹，尿道感染

＆呼吸道刺激物（如香煙、香水、粉塵、發膠、動物毛屑、灰塵或棉絨等）

＆臥室太吵

＆耳部感染

＆胃食管返流癥

＆性格問題：高需求寶寶

…………

2 6個月以后的寶寶夜醒的原因

6個月以后的寶寶夜間醒來的原因則可能更復雜一些。6個月之后，寶寶的主要任務不再是吃睡和長體重了，大腦開始進入飛速發育時期。這讓寶寶的大腦在夜里也經常興奮起來，于是醒來的次數變多了。

七八個月之后，由于同樣的原因，已經會坐會爬的寶寶夜里甚至開始滿床翻滾著睡。

除了上述6個月以內寶寶可能的原因外，6個月以后寶寶夜醒還有以下可能的原因：

＆出牙期疼痛（由于白天可玩兒的東西多，分散他們的注意力，到夜間才會感到疼得厲害，醒來吃母乳對于寶寶是減輕痛苦的最佳途徑。）

＆白天受驚。這個月齡的寶寶對周圍事物的興趣越來越濃，使寶寶受驚的機會也相應增多，寶寶夜里睡覺時難免會夢見白天受驚時的情景，這樣一來就會突然大叫或哭鬧起來。

＆白天與父母相處的時間過短，寶寶要利用晚上來彌補和爸爸媽媽在一起的需要。

＆由于白天運動過少而睡覺較多，而且晚上睡得也早，這樣的寶寶夜間肯定睡不安穩。

＆白天周圍的環境過于嘈雜，或者遇到長時間外出或旅行時，寶寶常在夜間醒來哭鬧。

＆每天晚上睡覺以前，寶寶尤其容易興奮，媽媽或爸爸不要與寶寶做比較激烈的游戲。

＆可能是由于接種疫苗時引起的。有的寶寶在預防接種時因打針受到了驚嚇，不僅白天哭鬧的特別厲害，而且夜間也會常常突然大哭起來，如果出現這種情況，多半是因為夜里又夢見自己在打針。這時，就需要媽媽和爸爸平時多給寶寶一些愛撫，把寶寶的情緒調整好。

一個寶寶如何睡覺，與這個寶寶本身的脾氣性格有很大關聯。有些寶寶幾個月大就能基本上安睡一夜，但大多數寶寶要到兩歲半甚至三歲才睡整夜覺。所以寶寶夜里醒來，并不意味著做父母的失敗。寶寶夜里醒來的原因多種多樣，需要爸爸媽媽細心觀察，找出緣由，對癥下藥。

寶寶半夜總醒怎么辦？

這里有一些建議可以幫助你的寶寶(和你)晚上睡得更好。

1. 每晚在同一時間睡覺。這可以幫助你的孩子建立健康的睡眠模式。

2. 建立一個固定的睡前程序。比如：

擁抱→喂奶→洗溫水澡→躺在舒適小床→在媽媽溫暖的懷抱里→聽媽媽講故事或者聽舒緩的音樂

3. 臨睡前不要讓孩子太興奮。

4. 讓寶寶白天盡情玩耍。這將幫助寶寶夜里睡得更好。

5. 給寶寶提供一個安靜的睡眠環境。

6. 大一點兒的寶寶如果想抱著泰迪熊或者別的小玩具、小毯子睡覺，也是可以的。這能夠幫助寶寶輕松入睡。只要注意別讓這些玩具堵住寶寶的口鼻、等寶寶睡熟后，悄悄拿開就可以。

7. 如果孩子半夜哭醒，媽媽要立刻抱住寶寶，安慰他，給他安全感。如果寶寶醒來并不哭鬧，媽媽只要靜靜的陪著寶寶躺著，可以輕輕摟著他，但是不要開燈，盡量不要聊天，更不要起來做游戲，否則會養成半夜起來玩兒的習慣。