優(yōu)生優(yōu)育，首先最主要的就是要有優(yōu)質(zhì)的精子以及卵子。而對(duì)于男性來(lái)講最主要的就是精子的質(zhì)量了。精子平時(shí)可以說(shuō)是很脆弱的存在，因此平時(shí)就需要我們好好的去保護(hù)，不然就很有可能導(dǎo)致不育的存在。

那精子最怕什么呢，要如何去保護(hù)呢？

第一，怕餓。很多男性有偏食的毛病，如果長(zhǎng)期如此，會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)攝取不均，從而造成精子質(zhì)量的下降。

第二，怕熱。精子的適宜生存溫度是比人體要低的，平時(shí)可自主調(diào)節(jié)。但若長(zhǎng)時(shí)間處于高溫中，抵抗力差的難免就去了。

第三，怕頻。精子也是有生長(zhǎng)周期的，如果房事過(guò)頻的話(huà)，就會(huì)使得精子的數(shù)量、質(zhì)量都有所下降。懷孕機(jī)會(huì)就會(huì)很小。

第四，怕擾。如果夫妻因?yàn)楝嵤聽(tīng)?zhēng)吵不斷，并且長(zhǎng)期的處于憂(yōu)郁或煩惱中，會(huì)影響到內(nèi)分泌功能，進(jìn)而影響到生精功能。

第五，怕咖啡因。現(xiàn)在咖啡是很多人用來(lái)提神的利器，但是過(guò)多的咖啡因攝入會(huì)傷害到生精細(xì)胞。每天超過(guò)4杯就會(huì)影響到生育。

第六，怕煙酒。相信大部分的人都知道煙酒對(duì)于身體有害，而它們也是精子的大敵。尼古丁對(duì)精子有直接殺傷能力，大量飲酒也會(huì)影響到精子的質(zhì)量以及活力。

第七，怕藥+X線(xiàn)。呋喃類(lèi)、激素類(lèi)藥物對(duì)于精子都有損傷作用，可導(dǎo)致生長(zhǎng)障礙、染色體損害或斷裂。而大劑量的放射線(xiàn)照射可引起精子的染色體畸變。

不管你是不是在備孕，為了精子的健康，也為了身體的健康，這些事兒最好是避免。