孕婦失眠可以用熏香么

不可以。

雖然熏香有安神、助眠作用，但孕婦失眠時卻不能用。因?yàn)楹芏嘌?，尤其是味道比較濃的熏香刺激性很強(qiáng)，會刺激孕婦的呼吸道，導(dǎo)致過敏，有的則會引起孕婦宮縮，可能會造成孕婦流產(chǎn)。

孕婦失眠的芳香療法

孕婦不能用熏香治療失眠，但民間有一種無副作用的芳香催眠法，可試試。

具體做法：在床頭柜上放一個剝開皮或切開的柑橘，讓其芳香氣味自然散發(fā)出來，失眠者，緩緩吸入，有鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)、安神的功效。

孕婦失眠怎么辦

喝熱牛奶

牛奶中含有的色氨酸，它有抑制大腦興奮的作用，還能夠使人產(chǎn)生疲倦的感覺，孕婦睡前喝一杯熱牛奶可更快的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

睡前洗熱水澡

洗熱水澡有助于肌肉的放松，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于更快入睡。因此準(zhǔn)媽媽失眠時不妨在睡前一個小時前洗個熱水澡。

調(diào)整睡姿

孕婦睡覺時可借助枕頭采取左側(cè)臥位，將枕頭墊在背后和下肢，或者直接購買專用孕婦枕，讓四肢舒服放松，減少了對腰部肌肉的拉伸，減輕腹部壓力，大大提高睡眠質(zhì)量，改善失眠。

聽音樂舒緩情緒

孕婦失眠時可以聽音樂舒緩自己的心情，或者看書分散自己的注意力，從而幫助睡眠，無形中也是在做胎教，有助于提高胎寶寶的智慧。