寶寶從剛開始的母乳慢慢的到添加輔食。對于許多新手寶爸寶媽們來說，給寶寶添加輔食還充滿著迷茫。那么關于寶寶輔食添加的問題有哪些？一起來看看看吧。

說到寶寶輔食喂養，家長們都會一下子蹦出很多問題。

寶寶多大可以添加輔食？

第一口輔食怎么吃？

添加輔食后便秘怎么辦？

寶寶多大可以添加輔食？

世界衛生組織建議寶寶滿 6 個月添加輔食，歐洲兒科營養協會則建議 4～6 個月，那具體是什么時候呢？

當寶寶 6 個月左右，并有以下任意一種表現，媽媽就可以考慮給寶寶添加輔食啦。

體重達到出生時的 2 倍；

已經能扶坐；

俯臥時可以抬頭、挺胸、用兩肘支撐起胸部，可以控制頭部；

會有目的地將手或者玩具放入口中；

對成人吃東西表現出強烈的興趣；

小勺放置口唇時，寶寶會張嘴吸吮，挺舌反應消失。（挺舌反應是指把盛有食物的勺子伸進寶寶的嘴巴里，寶寶本能地把舌頭向外推以表示拒絕）

但需要注意，添加輔食不能早于 4 個月。

第一口輔食怎么吃？

寶寶 6 個月大的時候，身體里的鐵元素幾乎就會消耗殆盡，同時對鐵的需求迅速增加，6～12 個月寶寶鐵的需求量達到 0.9～1.3 mg/kg/d。

母乳鐵含量很低，所以寶寶添加的第一口輔食，一定要富含鐵。含鐵米粉、肉泥都是很好的選擇。

將米粉調至勺子舀起不會很快滴落的泥糊狀，用小勺送至寶寶嘴里，試著用寶寶的上牙床將食物從勺子上「刮」下來。第一次可以嘗試一小勺，根據寶寶的接受程度再慢慢增加。

寶寶越晚吃鹽越好嗎？

不是。

鹽的主要成分是氯化鈉。鈉可以調節寶寶身體水分均衡分布，促進神經和肌肉興奮。

過晚吃鹽可能會造成孩子碘攝入不足，從而影響寶寶身體、大腦的發育。

但鹽也不是吃得越早、越多越好。

12 月齡內的寶寶，不需要額外補充鹽；1 歲～2 歲的寶寶，鹽的添加量盡量不超過 1.5 g。

寶寶可以喝鮮榨果汁嗎？

從本質上來說，鮮榨果汁就是一杯糖水。還可能會給寶寶帶來肥胖、噬甜、齲齒等問題。

美國兒科學會建議：1 歲以下的寶寶，不喝果汁；1～3 歲的寶寶，每日果汁攝入量不超過 118 mL。

對于寶寶來說，吃水果的最佳方式，還是軟軟好吞咽，帶著果肉的果泥。大月齡的寶寶也應根據咀嚼能力的發展，逐漸過渡到小顆粒的水果。

先喂輔食還是先喂奶？

剛開始添加輔食時，要避免寶寶極度餓或不餓的時候。如果寶寶很餓，可以先給予母乳，等寶寶半飽的時候，再喂輔食。

通常添加輔食初期，輔食不能單獨成為一餐，需要再喝奶喝飽。

等寶寶每餐輔食種類比較豐富，且能夠保證一定的攝入量后，輔食就可以作為單獨的一餐了。

隨后可以過渡至兩頓母乳中加一頓輔食的節奏，每天母乳喂養 4～6 次，輔食喂養 2～3 次。

寶寶添加輔食后便秘怎么辦？

1. 適當喝水

可以根據寶寶的排尿次數、尿液的顏色，來調整寶寶的飲水量。

2. 保證食物攝入總量充足

寶寶食物攝入總量不夠，胃腸道受到的刺激不足，容易導致便秘。這時可以試著增加食物量，觀察寶寶便秘是否緩解。

3. 增加膳食纖維的攝入

米粉選擇全谷物的，水果選擇膳食纖維豐富的，比如：獼猴桃、黑莓、草莓等。

輔食吃不完怎么保存？

果蔬泥建議隨吃隨做。存放時間越久，維生素損失越大，食用價值越低。

魚泥、肉泥這類輔食，可以根據寶寶每次的食用量分裝。冷藏條件下建議 2 天內吃完，冷凍條件下建議 3 個月內吃完。

再次食用時，一定要注意徹底加熱哦。

寶寶不愛吃飯怎么辦？

讓寶寶和大人同桌吃飯，可以建立進餐的儀式感，鼓勵寶寶自主進食，培養對食物的興趣。

在寶寶喜愛的食物中，少部分添加新的食物，能讓他慢慢接受新的味道。過程中即便寶寶面露不喜，也不要放棄讓他嘗試健康的食物，至少要嘗試 8～10 次。

自制輔食和成品輔食哪個好？

如果家長具備一定的營養知識，時間又相對充裕，可以根據寶寶不同階段所需要的營養搭配，自制輔食。

但如果家長的營養知識欠缺，給寶寶準備的輔食品種過于單一，可能會導致寶寶某些營養素攝入缺乏。

成品輔食會強化不同階段寶寶所需要的營養素，營養相對全面，也更省時省力，能讓媽媽從忙碌的日常中緩下來，享受更多的親子時光。

怎么才能挑選到放心的輔食產品？

1. 選擇大品牌

從原材料、產品配方、生產工藝、管理等多方面來考察，大品牌都經受得起考驗，產品質量也更有保證。

2. 找對購買渠道

實體店、網店、各種購物平臺都可以購買輔食產品，但產品魚龍混雜、質量參差不齊。為了保險起見，選擇與大品牌有合作、委托關系的店鋪、平臺，能放心購買真正靠譜的產品。