寶寶在能夠添加輔食后，有不少寶媽會給寶寶的輔食中放鹽。其實這么做不對的，那么關于寶寶吃鹽的問題有哪些？一起來看看吧，

很多媽媽都已經(jīng)知道：1 歲前別給寶寶吃鹽。

可是后臺有很多媽媽反饋：老一輩人就喜歡給娃加鹽！

今天就讓咱們的老朋友李靚莉老師來說說給寶寶吃鹽這件事。

需要鈉 ≠ 吃鹽

最常聽老一輩人說的就是：不吃鹽沒力氣啊。

其實這里說的鹽是指鈉。

食鹽中主要成分就是鈉（氯化鈉），鈉對于人體的水鹽平衡和神經(jīng)傳導確實起到了非常重要的作用。

但鈉并不是只有食鹽可以提供，幾乎所有的天然食物中都含有鈉。

6 個月以內(nèi)需要的鈉含量是 170 mg/天，不管是純母乳還是配方奶喂養(yǎng)的寶寶，只要奶量足夠，都可以從奶中獲取足夠的鈉。

6 個月開始添加輔食后需要的鈉含量提高到 350 mg/天，寶寶從奶中獲取大約一半的鈉，另一半則可以通過輔食中的天然食材輕松獲得。

如果給輔食中添加食鹽、含隱形鹽的醬油，真的是分分鐘就超標了。

1～4 歲的寶寶每天需要的鈉提高到了 700 mg/ 天，適當添加鹽或其他含鈉的調(diào)味品，每天攝入 1 g 鹽都是合理的。

1 歲后加鹽更重要的是獲取食鹽中的碘，避免碘缺乏影響正常的生長發(fā)育。

鹽吃多了危害大

1. 口味變重口

小寶寶對味道的感知要比大人敏感很多，大人覺得剛好的咸味對寶寶來說其實已經(jīng)很咸了。

長期重口味飲食，會讓寶寶逐漸喪失對天然食物的喜好，之后想恢復清淡飲食就會變得非常困難。

2. 腎臟負擔大

咱們吃的鹽都是經(jīng)過腎臟處理，會隨著尿液排出。

但 1 歲內(nèi)的寶寶腎臟功能還比較弱，無法處理過量的鹽。

過早接觸食鹽或重口味飲食，不僅會增加寶寶的腎臟負擔，造成腎臟功能紊亂，還可能增加日后患高血壓的風險。

其實除了人為加工的調(diào)味料外，大自然也給了我們很多自帶咸鮮味的食材。

比如自帶咸味的海產(chǎn)品（各類海魚、蝦、紫菜等）、自帶鮮味的菌菇（蘑菇、香菇等）、自帶甜味的南瓜、紅薯、枸杞等。

爸媽在給寶寶制作或挑選輔食時，可以使用或含有這些「帶味道」的食材，好吃又健康～

今天給大家推薦的是亨氏豬肝枸杞粒粒面 。

不添加食鹽，呵護寶寶未發(fā)育健全的腎臟。

特別融合優(yōu)質(zhì)豬肝粉和枸杞粉，營養(yǎng)又好吃。

豬肝粉能為添加輔食后的寶寶補鐵，也免去了自制豬肝泥處理不好的尷尬；枸杞自帶甜味，給寶寶更天然的味道，吃得有滋味。

含 20 種營養(yǎng)成分，滿足寶寶成長需求。

更適合寶寶吃的小面條，定量條裝。

和普通成面條不同的是，亨氏粒粒面細小、較短，適合寶寶咀嚼和吞咽。

根據(jù)嬰幼兒胃容量定量包裝，每次 1～2 包，寶寶吃得剛剛好，免去了做多了吃不完浪費或做少了吃不飽的困擾。

合理搭配，美味好吃寶寶愛。

搭配亨氏佐餐泥、蔬菜泥一起吃，美味營養(yǎng)都加分。