預產期臨近的心情如何？分娩在即該如何做好準備及放松心情？你在產前心情一定很復雜，最突出的是什么呢？

準媽媽出現劇烈的臨產征兆的時候，陣痛的痛苦是一個必經過程，情緒變得異常緊張，這樣的心情同樣消耗體能，并且對生產并沒有幫助，因此，準爸爸可通過幾點來緩解準媽媽的緊張情緒，可馨育兒介紹下，以便準爸爸參考使用。

預產期臨近，妻子身心放松下來，才更有能量和自信，準爸爸必讀

1、脖子放松法

準媽媽仰臥于床榻之上，準爸爸雙手至頭頂處輕輕托起準媽媽的脖頸，隨后再輕輕放下，這樣往復數次。

2、手腕放松法

準媽媽怎么舒服怎么坐，準媽媽在一邊使用左手慢慢握住準媽媽的一只手腕，右手捏住準媽媽的手關節反復上下活動。數分鐘以后換另一只手采取同樣的動作。

3、大腿放松法

準媽媽仰臥于床，準爸爸握住準媽媽一條腿的膝蓋，另一只手在準媽媽的腳踝上握住，隨后結合膝蓋關節運動的方向讓腿反復屈曲、伸直。數分鐘后采取同樣的方式活動另外一條腿。

4、腳踝放松法

準媽媽取舒適的坐姿，把右腿伸直，準爸爸則在一邊用右手輕輕把準媽媽的腿踝握在手中，使用左手慢慢地握住腳趾做前后運動。數分鐘后使用相同的辦法活動準媽媽的另一只腳，準爸爸需要注意的是，要讓準媽保持肌肉放輕松。

提醒，上述讓準媽媽放松的方法在準媽媽宮縮停止的空隙進行，這樣可以在放松的狀態下再接受下一次宮縮的“洗禮”。

還有，想要縮短產程，放松心情是很有必要的。準媽媽要先掌握呼吸的技巧，用鼻子輕輕地深吸氣，再緩慢深吐出來。準媽媽在陣痛的停頓期，圍著產房走動一下，或扶著產房輕輕扭動胯部，對胎兒頭部下降有幫助。坐在健身球上晃晃，可減輕產前的酸痛感。