你家寶寶吃輔食了嗎？很多寶寶吃輔食的時候，寶媽都不知道要給寶寶添加什么食物，今天小編要來說寶寶4個月的時候吃什么！

到了寶寶4個月大的時候，吃奶粉的寶寶就要開始添加輔食了。母乳喂養的寶寶還要再等等，到了6個月也該添加輔食了。因為到了這時候，寶寶發育需求的營養增加，母乳和奶粉中營養開始變得略顯不足。但是添加輔食的這段時間，主要營養來源還是母乳或者配方奶，食物以輔為主。

為什么寶寶4個月就要吃輔食了呢？

其實大多數的寶寶這個月都要開始添加，因為某些原因媽媽不能一直母乳喂養，混合喂養或者奶粉喂養的營養遠遠不夠寶寶生長發育的需求。寶寶體內開始出現了鐵、鈣、葉酸和維生素缺乏，如果不能及時補充，很容易引起寶寶營養不良和發育遲緩。

怎么判斷是否可以給寶寶喂輔食了呢？

新手媽媽如何判斷該給寶寶吃輔食了，媽媽可以參考這3個標準

1、大人吃飯的時候，寶寶總是盯著食物看。

2、有時候媽媽吃飯的時候，寶寶會伸手搶媽媽的食物。

3、媽媽吃飯的時候，寶寶會做吞咽動作。

4個月寶寶輔食吃什么呢？

寶寶剛剛出生4個月，腸胃功能不完善，消化能力不強，輔食以容易吞咽，易于消化為主。建議可以給寶寶吃一些富含鐵、鈣的谷物和果汁，建議吃一些米湯、果汁、蔬菜水等。

三款適合4個月寶寶的輔食，簡單易學

1、鮮橙汁

準備：鮮橙1個，榨汁機

做法：媽媽將橙子去皮，切成兩份，讓后將橙子放入榨汁機中，加入少量溫水即可。

營養建議：橙子中含有豐富的維生素C，蛋白質、碳水化合物、鈣。味道鮮味，易于消化，營養豐富，很適合4個月的寶寶。

2、大米湯

材料：大米50克

做法：首先把大米洗凈，放入水中浸泡半小時。然后把米放入鍋中，加入適量的水，先大火煮沸，然后改為小火慢慢熬制。待到米湯粘稠后，過濾掉大米，涼至微涼即可。

營養建議：大米粥味道香甜，同時具有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鐵、鈣等營養物質。大米粥容易吞咽，易于消化嗎，營養豐富，很適合剛剛添加輔食的寶寶。

3、青菜水

材料：菠菜或者青菜50克

做法：媽媽先將蔬菜清洗干凈，用鹽浸泡一會，可以去掉殘留農藥。然后將青菜切碎，放入鍋中，加入適量清水。等到水開后，再煮2分鐘。最后把煮熟的青菜撈出，用工具將青菜汁擠出。

營養建議：青菜水可以幫助寶寶補充維生素C和維生素B、鈣、磷、鐵等營養物質，同時含有豐富的膳食纖維，可以去火潤腸通便。非常適合冬季寶寶添加。