喂養(yǎng)寶寶的道路上，我們總是能碰到許多問(wèn)題。比如寶寶能夠添加輔食后常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些？帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看看吧。

幾乎每個(gè)媽媽都會(huì)擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上，耽誤了長(zhǎng)身體。

的確，生命早期前 1000 天，尤其是出生頭兩歲，孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況，對(duì)免疫力、智力和生長(zhǎng)發(fā)育情況等，起著決定性作用。

可在這個(gè)關(guān)鍵期，很多家庭在喂養(yǎng)孩子的問(wèn)題上，會(huì)不斷踩坑。

為大家盤點(diǎn)了 10 個(gè)中國(guó)家庭最常見(jiàn)的喂養(yǎng)誤區(qū)，如果你正在這樣做，趕緊改。

誤區(qū)一

米湯、米粥更有營(yíng)養(yǎng)

很多家長(zhǎng)喜歡給寶寶們吃米湯、粥、稀飯這樣的流質(zhì)半流質(zhì)食物，認(rèn)為這種食物更好消化，也比純米飯更營(yíng)養(yǎng)。

其實(shí)，流質(zhì)半流質(zhì)食物的營(yíng)養(yǎng)密度極低。

看著孩子咕嘟咕嘟吃了一大碗，其實(shí)沒(méi)多少營(yíng)養(yǎng)進(jìn)肚，寶寶沒(méi)多久就餓了。

很多家長(zhǎng)還以為是寶寶「胃口好」，殊不知，是你給孩子吃的食物營(yíng)養(yǎng)太少了。

誤區(qū)二

越爛、越軟的輔食越好消化

很多家長(zhǎng)覺(jué)得，孩子沒(méi)有長(zhǎng)牙就不會(huì)咀嚼，從而一味地給寶寶吃流食和軟食，這樣反而耽誤了孩子。

咀嚼訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)從輔食添加期就開(kāi)始。

用牙齒或牙床練習(xí)磨碎食物，不僅可以讓寶寶的面部和口腔肌肉更靈活，充分的咀嚼也有利于乳牙的發(fā)育，能讓牙齒萌出更整齊，對(duì)語(yǔ)言能力的發(fā)展也大有助益。

誤區(qū)三

寶寶一定要吃所謂的

「嬰兒輔食」「兒童食品」

大部分打著「兒童食品」標(biāo)簽的食品，比如兒童醬油、寶寶肉松，其實(shí)都是噱頭，并沒(méi)有比普通產(chǎn)品更適合寶寶。

更重要的是，有的「兒童食品」不僅不夠營(yíng)養(yǎng)，還可能影響孩子健康。

比如熱銷的兒童醬油，號(hào)稱「低鹽」「低鈉」，可是看看營(yíng)養(yǎng)成分表就知道，這些醬油里的鈉含量一點(diǎn)兒都不低。

更何況對(duì)于 1 歲以下的寶寶來(lái)說(shuō)，既不需要鹽，也不需要醬油。

家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽和配料表，千萬(wàn)不要被「兒童專用」這樣的詞騙了。

誤區(qū)四

孩子不吃蔬菜，吃水果也可以

有些孩子不愛(ài)吃蔬菜，家長(zhǎng)也不在意，想著孩子多吃點(diǎn)水果營(yíng)養(yǎng)素就補(bǔ)回來(lái)了。

如果你也這樣想，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

水果與蔬菜雖然都富含維生素，但是多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等含量遠(yuǎn)高于水果，水果中的糖分、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)又比很多新鮮蔬菜多。

蔬菜和水果，誰(shuí)也替代不了誰(shuí)。

如果寶寶不愛(ài)吃蔬菜，家長(zhǎng)要先做好榜樣。生活中可以試著把蔬菜及肉蛋糧等做成餡、菜肉餅、丸子等。

蔬菜是必須要吃的。從小就養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣，長(zhǎng)大飲食會(huì)越來(lái)越不均衡。

誤區(qū)五

果汁純天然很健康

比起完整的水果，果汁中大部分只有「糖」與「水」，膳食纖維的含量約為零 。

不論是自己在家榨的果汁，還是外面買的鮮果汁，都不如直接吃水果來(lái)得有營(yíng)養(yǎng)。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，為了控制肥胖和齲齒，1 歲以內(nèi)的寶寶最好都不要喝果汁。

喝慣了甜甜的果汁，孩子有可能就再也不愛(ài)喝白開(kāi)水了，真的吃力不討好。

誤區(qū)六

寶寶 8 個(gè)月之后才能吃肉

輔食的添加順序并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，4～6 個(gè)月添加輔食后，就可以開(kāi)始給寶寶吃肉了。

而且在輔食添加初期就該堅(jiān)持加肉，尤其是紅肉。

紅肉中富含鐵，可以大大降低寶寶患貧血病的概率。

據(jù)《中國(guó) 0～6 歲兒童營(yíng)養(yǎng)發(fā)展報(bào)告》的報(bào)道——

6～24 月齡兒童貧血病率最高，我國(guó) 2 歲以內(nèi)嬰幼兒貧血率達(dá)到 31.1%。

也就是說(shuō)，對(duì)于 6～24 月齡的寶寶，每 10 個(gè)里面就有 3 個(gè)貧血。

僅僅吃高鐵米粉，并不能達(dá)到寶寶每日必需的鐵含量。

6～12 月齡的寶寶，每天需要補(bǔ)鐵 10 mg，這相當(dāng)于得吃 100～200 g 的高鐵米粉 ，而我們建議每天給寶寶吃的米粉大約只有 25～30 g。

及時(shí)給寶寶吃肉，才是保證營(yíng)養(yǎng)的好方法。

誤區(qū)七

孩子年紀(jì)小，飯菜不能放油

脂肪是重要的熱量來(lái)源，更是重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

像維生素 A、維生素 D 這樣的脂溶性維生素，想要被孩子吸收就必須有脂肪的參與，吃油的重要性不可小覷。

添加輔食后的寶寶，如果能保證每天吃 1 個(gè)雞蛋、50 g 肉禽魚，脂肪攝入是充足的，不需要特意吃油。

但是如果孩子是以植物性食物為主，也就是蔬菜吃得比較多，那么輔食需要額外添加食用油，每天 5～10 g。

誤區(qū)八

先吃輔食，輔食吃飽了再喝奶

很多新手爸媽最容易犯的錯(cuò)誤，就是搞混喂輔食與喂奶的順序。

在給寶寶添輔食的初期階段，應(yīng)該先喂一點(diǎn)奶讓寶寶墊墊肚子，再給寶寶喂輔食。

因?yàn)閷殞氿I的時(shí)候，只會(huì)用最熟悉的方式填飽肚子，那就是喝奶，哪有耐心嘗試口感新鮮的輔食呢?

再加上吃輔食比喝奶麻煩多了，得用勺子一勺一勺地吃，剛開(kāi)始嘗試輔食的寶寶，不熟悉這種進(jìn)食方式，就更加不愿意嘗試。

記得下次先給孩子喝一些奶，讓他不那么餓，然后再讓嘗試吃輔食，效果會(huì)更好。

誤區(qū)九

孩子不吃鹽就沒(méi)有力氣

寶寶輔食要不要加鹽，可以算是隔代育兒的家庭矛盾 top 1。

孩子 1 歲前，鈉的攝取完全可以從母乳、配方奶以及自然食物中獲取，如果額外給寶寶吃鹽，會(huì)影響孩子口味的形成，造成挑食。

過(guò)早添加食鹽，會(huì)使孩子未來(lái)患高血壓的幾率大大提升，還容易讓娃從小形成重口味。

給 1 歲前的寶寶吃鹽，就是在坑娃。

至于有些老話，說(shuō)「孩子不吃鹽就沒(méi)力氣」，實(shí)際是對(duì)人體攝入鈉的誤解。

退一萬(wàn)步講，1 歲不到的孩子，要那么大力氣干嘛?又不是去搬磚。

誤區(qū)十

喂飯是為了孩子好

寶寶年紀(jì)小，很難規(guī)規(guī)矩矩地坐著吃飯。

有些家長(zhǎng)缺乏耐心，特別是老人，看不得孩子吃得亂、吃得慢，忍不住就手把手代勞喂飯。

孩子到處玩，家長(zhǎng)追著喂，不僅容易造成吃得過(guò)多過(guò)飽，也難以培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食，痛苦的還是家長(zhǎng)。

現(xiàn)在可以喂，難道還能跟著孩子喂到幼兒園，喂到小學(xué)嗎?

習(xí)慣要從小培養(yǎng)。

一個(gè)餐桌、一個(gè)圍兜，還給孩子自己吃飯的權(quán)利，讓孩子自己懂得饑飽。