不少媽媽在兒保時 ，常常會問到寶寶睡眠相關的問題，比如：

寶寶白天睡幾次，每次一兩個小時，晚上也睡很久，會不會睡太多呢？

寶寶晚上睡覺后，睡了一個小時左右就會傷心的哭，像做夢一樣，到底是怎么了？

寶寶5個多月，晚上睡覺總是醒，一個多小時醒一次，醒了要抱起來搖或者喂奶才睡得著，有時候還擺頭，該怎么辦？

寶寶睡了一個星期的整覺后，突然半夜又要醒了，醒了要耍一兩個小時才睡。

……

寶寶睡得多，你擔心，寶寶反反復復的醒，你操心。

我們究竟該如何對待寶寶的睡眠問題，讓寶寶睡得好，自己也休息好呢？

其實，答案很簡單。

正確認識寶寶睡眠問題，可以解決你90%關于寶寶睡眠問題的煩惱。

寶寶這些睡眠表現都是正常的

睡覺哼唧動作多、白天小睡次數多、睡覺時動來動去……寶寶的這些睡眠問題究竟是怎么回事呢？

睡覺哼唧、動作多

3個月內的寶寶在睡覺時，大腦依然處于活躍的狀態，睡覺時會表現得不安分，常常伴隨移動、打呼嚕、變換面部表情、不時抖動（驚跳反射）等表現。

這些都是小月齡寶寶正常的睡眠表現，隨著寶寶的成長，3月齡后他的睡眠會逐漸變得規律，睡覺時也更加安穩。

白天小睡次數多

出生后的幾周內，寶寶的睡眠規律非常混亂，睡眠時間長短不一，睡眠和醒來也沒有固定模式。一般來說，寶寶在一天中會經歷7個“睡眠——覺醒”階段，有的時間長達5-6個小時，有的則短至20分鐘。

等到寶寶3個月左右是，他們白天的睡眠才會慢慢變得規律，白天固定為3個小睡階段，一般出現在早飯和午飯間一次，午飯和晚飯間一次，晚飯和夜間入睡前一次。

隨著寶寶的生長發育，他日間的睡眠次數會減少到2次，到一歲左右時變成1次。

我睡覺時不安、恍惚，伴隨哭泣或喊叫

這可能是夜驚或者噩夢的表現，往往發生在寶寶慢波睡眠階段，這時寶寶其實沒有完全覺醒，對外界的刺激反應不明顯，通常能快速再次入睡。

夜間醒來，小聲哭泣或者玩耍

寶寶的一個睡眠周期大概45-50分鐘（成人周期的一般），每個睡眠周期結束時，寶寶會有短暫的清醒階段，這時他可能會睜開眼睛或者小聲哭泣，直到完全清醒或再次入睡。

當寶寶夜間突然出現短暫清醒狀態時，你可以不用干預寶寶，他自己玩耍一會兒后會再次主動入睡。如果寶寶出現輕聲哭泣時，你可以輕撫、拍打或者輕聲唱歌哄睡，千萬不要起床抱哄或者喂奶，這容易讓寶寶形成入睡依賴，從而影響寶寶睡眠規律的形成。