關(guān)于寶寶睡眠， 相信寶爸寶媽們很很多事情要吐槽。那么關(guān)于寶寶睡眠需要注意的問題有哪些？帶著疑問，一起來看看吧。

夜里寶寶要醒來好幾次，不得不抱著寶寶，好不容易哄他睡著了，暗自竊喜以為終于可以睡覺了，沒想到剛放到床上，小家伙就“哇”地大哭起來。

1、了解嬰兒睡眠的規(guī)律

我們應(yīng)該都有所了解，人類睡眠分為兩個階段：安靜睡眠時期和活動睡眠時期。

嬰幼兒，尤其是新生兒，大腦皮層興奮性低，外界任何刺激都容易引起大腦皮層的疲勞，只有通過睡眠來恢復(fù)功能。每天睡眠時間大約20小時，晝夜不分。

我們說的這20小時，是活動性睡眠和安靜睡眠的疊加。小月齡寶寶活動性睡眠比較長，大概8~9個小時。吃奶吃著睡著了，要放床上了卻又醒了，這段時間就是寶寶的活動性睡眠，也是算在整體睡眠時間之內(nèi)的。

零碎的小睡時間+夜晚的睡眠時間=睡眠時間

2、寶寶晝夜顛倒怎么辦？

寶寶到3~4個月時，孩子的睡眠—覺醒的生物鐘規(guī)律才基本形成，即晝夜分明。所以1~2個月的小寶寶晝夜顛倒也是正常的。但是我們還是建議寶寶白天睡覺的時候不要拉窗簾，也不要可以壓低聲音說話，家人們的作息，也會在很大程度上影響孩子。所以保持正常就好。

3、如何告別奶睡、抱睡？

奶睡，我還是建議大家能不用就不用。因為含乳睡覺，寶寶口腔中的細菌很容易入侵乳腺，使媽媽很容易患乳腺炎。大家可以更換哄睡方式，在要睡覺之前就喂飽孩子，不要讓寶寶有睡覺=吃奶的聯(lián)想。

抱睡，大家肯定都有這種經(jīng)歷，在懷里睡的好好的，放床上秒醒,，崩潰！其實是從寶寶的角度想，媽媽的懷抱那么舒服和溫暖，放在床上就沒有那種抱著的安全感了，醒了也是可以理解的嘛！

如果是小月齡寶寶，現(xiàn)在的天氣可以給孩子裹個輕便的小包被，放床上時屁股先沾床，最后是頭部。寶寶如果非得抱睡、一沾床就醒，那就抱著吧，小不點讓我們抱著的時間，不會很久的。

4、寶寶頻繁夜醒怎么辦？

夜醒的原因有很多，比如睡前沒吃飽、白天接受的刺激過多、睡前喝水過多，都會引起寶寶的夜醒。所以大家看是什么原因?qū)е碌膶氊愐剐杨l繁，問題解決起來也就容易多了。

還有需要爸爸媽媽們注意的是，寶寶的睡眠過程中是有短暫的覺醒階段的，出現(xiàn)這種短暫的覺醒，并不是孩子睡眠不安。這種情況不要進行干預(yù)，寶寶自己會從短暫的覺醒階段進入下一階段的睡眠，過多的關(guān)照反而會打擾寶寶正產(chǎn)的睡眠周期的轉(zhuǎn)化。

說了這么多，其實寶寶良好的睡眠離不開父母的幫助，室內(nèi)溫度適宜26攝氏度左右，相對濕度60%~70%，臥室安靜，減少外界刺激，都是讓寶寶擁有良好睡眠的必要條件。

5、那該怎么將寶寶放在床上呢？

一般情況下寶寶需要睡半個小時才能進入深度睡眠，所以抱睡的寶寶，最好是等半個小時后再放下。而在放下之前，先將寶寶緊緊貼近胸口，整個人連同胸部一起俯到床上，然后先讓寶寶的腳著床，再讓屁股著床、然后是背，最后是頭部，感覺他睡得安穩(wěn)后再慢慢抽出你的手，先抽屁股上的手，再抽抱著頸部的手。還有一點，就是感覺到寶寶有醒來跡象就先別放下緊緊抱住，直到他呼吸平穩(wěn)后再按剛才的步驟來就行，多試幾次，很有效果。

如果放睡的姿勢改正后，寶寶還是一放床上就醒，就要考慮可能是這兩個原因在作祟了。

缺鈣

寶寶睡覺不安穩(wěn)除了缺乏安全感，還很有可能是缺鈣了。因為缺鈣會引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增強，從而出現(xiàn)亢奮、難以入睡、易驚醒的現(xiàn)象，同時缺鈣還會使交感神經(jīng)興奮性增強，導(dǎo)致寶寶入睡后不斷出汗，影響睡眠質(zhì)量。一般6個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶是很少有缺鈣現(xiàn)象的，只要補充些維生素D，適當?shù)貢?a href="http://www.zaolee.cn/baike/388449.html" title="曬太陽" class="innerlink" target="_blank">曬太陽就可以了。而添加輔食的寶寶，媽媽可以適當加入些鈣含量好的食物，例如牛奶、蝦皮、豆制品等等。

環(huán)境過于安靜

寶寶入睡后環(huán)境過于安靜，也是會讓寶寶容易驚醒的。因為過于安靜的環(huán)境會讓寶寶變的很敏感，一些很小的聲音都可能會驚醒他。其實在寶寶入睡后不必如履薄冰，正常的說話、做事情都是可以的，只要聲音不高都沒事，而寶寶入睡后如果可以給他放些輕音樂是最好的，有助于放松身心，提高寶寶的睡眠質(zhì)量。