孕婦吃了DHA還要吃魚肝油嗎

可以同時吃。

因為DHA和魚肝油補充的不是同一種營養素，所以若孕婦身體需要，吃了DHA還可同時吃魚肝油的。

魚肝油中主要成分是維生素A和D，若品牌沒額外添加DHA成分進去，魚肝油是不會起到DHA的作用的。所以若需要兩者可同時吃。

孕婦補充魚肝油的好處

魚肝油中富含維生素A和D，這些都是孕期所需的營養，適量補充有利于胎兒發育。

其中維生素A可以促進上皮分化，幫助機體組織的生長發育和健康，同時還有助于胎兒視力發育，幫助維持正常視力，預防夜盲癥、干眼癥等。

維生素D可促進人體對鈣質的吸收，促進胎兒的骨骼和牙齒發育。

孕婦補充DHA的好處

促進胎兒大腦發育

DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一，孕期補充DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，胎兒大腦發育的會更好。

促進胎兒視網膜發育

DHA對視網膜光感細胞的成熟有重要作用，孕期準媽媽通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高。

因此，建議準媽媽們在孕中晚期(孕20周后)開始補充DHA，這樣成效會更好。