很多小孩在小的時候都很喜歡吃零食，但是很多爸爸媽媽認為零食是垃圾食品，會影響小孩的身體健康，但是零食也是有分類的，并不是所有的零食都不適合孩子吃，下面我們看看哪些零食適合給孩子吃?

孩子適合吃什么零食？

1、奶制品

比如奶片啊奶酪啊，或者雙皮奶等等，都是非常適合寶寶當零食的，能夠很好的補充寶寶對于鈣質的需求，還有一些酸奶都是可以的。但那些乳飲料最好少喝。

2、花生

能防皮膚病?；ㄉ懈缓?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sp/20121130_240114.html" title="維生素" class="innerlink" target="_blank">維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、豆制品

豆制品零食有很多呢，比如一些味道香香的烤黃豆以及鹵豆干之類，雖然不能一次性吃太多，但是對寶寶的身體沒有毒性哦，反而能夠促進寶寶的身體健康呢。

4、自己烤的糕點

建議家里有寶寶的最好買個烤箱之類，用來自己制作蛋糕餅干之類。自己做的不會加入很多添加劑，比如自制蛋糕自制餅干等等，都是可以讓寶寶多吃一些的。

5、水果

水果是各年齡組的孩子喜歡吃也能夠吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人體吸收;水果中的有機酸可促進消化，增進食欲;水果中含有果膠(一種可溶性的膳食纖維)，有預防便秘的作用;水果還是維生素C的主要來源。

哪些零食孩子不能吃？

1、巧克力

過多吃巧克力就對寶寶有害，巧克力里所含的可可堿會傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處于異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快等癥狀，影響孩子的食欲。

2、爆米花

爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫等現象。

3、果凍

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，并影響孩子對鈣的吸收。

4、冰激凌

人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用于食品。

孩子健康吃零食遵循五項注意

1.吃零食時間不要離正餐太近，零食最好安排在兩餐之間。

2.選擇新鮮、易消化的零食。多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。

3.吃零食應少量和適度。在食用量上零食不能超過正餐，而且吃零食的前提是當孩子感到饑餓的時候。

4.一天內吃零食不超過3次。次數過多的話，即使每次都吃少量零食也會積少成多。

5.別把零食當獎勵品。不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段，時間長了，寶寶會認為獎勵的東西都是好的，會更加依賴。