寶寶1歲4個月了，吃點啥飯好？醫生：這樣吃，寶寶吃得香又健康。我家寶寶1歲4個月啦，吃點啥飯?但是對寶寶吃點啥，還是有點懵逼。

終于把娃拉扯到這么大啦，不容易不容易，給個鼓勵的抱抱。

1歲4個月的寶寶，斷奶后的飲食理論上可以跟大人吃得差不多了，但就是怕輔食過敏。

還是先說說輔食添加的順序，供大家參考：每次只添加一種新食物;由少到多、由稀到稠;由細到粗……總體原則就是循序漸進。

然后，每添加一種，都要仔細觀察寶寶有沒有諸如嘔吐、腹瀉、出疹子等過敏癥狀，如果沒有，可以多加點量，同時嘗試別的食物;如果有過敏癥狀，就要立即停止，過一兩個月再少量嘗試。

很謹慎是不是?必須謹慎啊，不然一股腦兒上，寶寶的腸胃能不能受得了、會不會有過敏反應等等，哪成啊。

至于1歲4個月大的寶寶，沒有過敏癥狀的話，差不多可以和大人吃一樣的飯菜了，不用刻意準備輔食。

不過有2點要注意一下，一是配方奶還是要繼續喝(如果寶寶愿意喝純奶，也可以用普通牛奶替代配方奶，還省錢呢)，因為一些營養素和熱量還是可以從奶中獲得;

二是盡量少給他們添加鹽，盡量做到清淡飲食，如果不加鹽也能吃下去，那最好。

就是做到這一點要麻煩一點，尤其是習慣了重油重鹽的爸媽，清淡飲食真心不習慣，但為了寶寶健康，最理想狀態是能給寶寶單獨做飯菜，或者是每樣菜燒好后先給寶寶盛一點，撒一丟丟鹽即可，這樣寶寶能攝入少一些的鹽分。

一般來說，我們成人吃的肉類、魚類、禽類、蛋類;奶制品;水果和蔬菜;谷物、土豆、米飯、面包、面條，這幾大類的食物，寶寶都可以吃。

不過不要強求每樣都吃(這么多種，也強求不了好嘛)，每一類派個代表出現在寶寶的一日三餐中就可以了，具體的可以讓寶寶自己來選擇，在有限的范圍內給他們一點自由，吃飯會更香哦。

你家寶寶就算再愛吃奶制品(包括配方奶)，也要控制一個量，不能超過總體食物量的40%，不然會妨礙寶寶攝入其他營養食物。

其實說白了，做到讓寶寶飲食均衡合理，什么都吃一點，不要挑食偏食，盡早養成良好的飲食習慣，真的比什么都好。

希望寶寶們都能吃香香，健康成長!