對于備孕媽媽來說，偏食不僅導(dǎo)致自身營養(yǎng)不良，影響受孕，甚至對未來的胎兒也有極大的危害，如容易早產(chǎn)，使胎兒機(jī)體能力低下，或者發(fā)育受限、畸形甚至流產(chǎn),寶寶長大后易患高血壓、糖尿病等。針對不同偏食女性，有不同的營養(yǎng)補(bǔ)充方案。

不愛吃蔬菜型

不愛吃蔬菜會(huì)缺乏維生素、纖維素及微量元素。

營養(yǎng)補(bǔ)充方案：多吃一些富含維生素C的食物，兩餐之間吃一些富含維生素C的水果，如獼猴桃、棗、柚子等等，直接吃或榨成汁皆可。

不愛喝牛奶型

不愛喝牛奶易缺乏鈣。

營養(yǎng)補(bǔ)充方案：許多女性不喜歡鮮牛奶的腥味，可以代之以酸奶和奶酪。乳糖不耐的女性可以選擇羊奶、專用低乳糖奶和孕媽媽配方奶粉。如果有缺鈣癥狀，則建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。

不愛吃魚型

不愛吃魚將導(dǎo)致缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽及維生素A、維生素D。

營養(yǎng)補(bǔ)充方案：做菜時(shí)選擇植物油，如大豆油、橄欖油、山茶油等，從中攝取適量脂肪酸。另外還可食用堅(jiān)果來加餐。

不愛吃肉型

不愛吃肉會(huì)缺乏蛋白質(zhì)和B族維生素。

營養(yǎng)補(bǔ)充方案：多攝取奶制品，如牛奶和酸奶或者奶酪。多選用豆制品和全谷物食品。建議每天喝3杯牛奶，吃1 ~ 2個(gè)雞蛋，吃適量堅(jiān)果。

不愛吃蛋型

不愛吃蛋易缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鈣及維生素A、維生素B1、維生素B2。

營養(yǎng)補(bǔ)充方案：多喝乳清蛋白粉，多吃富含維生素C的瓜果蔬菜以增強(qiáng)鐵質(zhì)的吸收。