備孕首先需要良好的身體素質，其次就是在飲食方面需要特別的注意，尤其是男性備孕在飲食不注意會影響男性的精子質量，下面給大家介紹幾種食物男性經常吃了會殺精子質量的。一起來看看吧！

在舊社會，男子休妻是要師出有名的，這也就是影視劇中的“七出”。根據資料顯示，排行第一的是不孝順公婆，緊跟其后的就是無子。不難看出，對于很多家庭來說，婚姻最重要的目的就是香火傳承。倘若女子生不出孩子，那等待她的可能是被趕回娘家的厄運。根本沒人去關心到底是夫妻哪方的問題，而是一股腦全都歸責于女子身上。

原本我以為這種老古董的想法現在應該銷聲匿跡了，結果前陣子和同事聊起這個話題時，她告訴我身邊就曾遇到過這樣讓人無語的事情。故事的主人公是同事的遠房表姐，結婚三年一直不孕。婆家人便疑心是她身體存在問題，整天冷臉相待，背地里還嚼舌頭說她是“不下蛋的母雞”。這日子實在過不下去，表姐選擇離婚再嫁，不到半年就順利懷孕。而前夫也另娶他人，至今依舊無所出。

說這么多，其實是再次提醒備孕的夫妻，生孩子從來都不是女子一個人的事情，這是需要夫妻二者共同努力的。畢竟好土壤也得有好種子，否則種豆不得豆，反而是無果。

準爸爸要少吃這幾種“殺精”食物，會降低精子的質量和數量，影響生育能力

第一類：大豆以及豆制品

對于普通人來說，大豆以及豆制品中含有豐富的植物蛋白質，是人體獲得營養物質的重要來源。但這里要提醒一句，這類食物中含有大量異黃酮類植物雌激素。如果是備孕期的女性食用，那是極好的。但對于男性來講則恰恰相反。

哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士帶領團隊，從2000年到2006年，通過跟蹤調查99名男性發現：每天都吃豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。

之所以存在這種情況，是因為豆制品中的雌激素會影響男性體內雄性激素的水平，對精子的生成是相當不利的。如果每天都要攝入該類食物，男性體內精子的數量是會呈現明顯下降的趨勢。倘若少于2000萬個就屬于精子濃度過低，是很容易不育的。

第二類：動物的內臟

平日里，有些男性對動物的內臟格外青睞，頓頓都要過過嘴癮。但要知道動物的肝臟、腎臟、豬腰等內臟看似健康衛生，但實則含有不同程度的重金屬鎘。該類化學元素是會導致男性精子數量減少。而且就算精子和卵子成功形成受精卵，但由于重金屬會對染色體造成傷害，是會影響受精卵著床的。換言之，這類食物雖然美味但如果攝入過多，是很可能造成不育的，而起不到強精的功效。

那么到底該如何提高精子的健康指數?不妨從這幾方面入手：

1. 飲食方面 含有維生素E的食物是可以增強精子活力，利于受孕的。平時不妨攝入一些含有該類元素的食物，譬如：芝麻、花生、核桃、枸杞、紫菜、蝦皮、牡蠣、瘦肉、乳類、蛋類、玉米、黃綠蔬菜、麥胚油、玉米油。

2. 生活習慣方面 養成規律的作息時間，不熬夜;不抽煙喝酒;平時要多運動，不要長時間久坐;盡量別穿過于緊身的褲子;避免長期處于高溫環境中，否則會導致精子活力下降，建議減少蒸桑拿的次數，盡量避免長時間經常性洗熱水澡等。