女性宮寒的癥狀有哪些？女性宮寒如何調理？如何暖宮？想要備孕先暖宮，接下來看看，調理宮寒的4個小方法，趕緊收藏起來吧。

“暖宮”是女性保健重要的一部分，尤其是對于正在備孕的女性朋友們來說，更是要好好的保養子宮，如果子宮的溫度偏低，是非常的不適合胎兒生長的，即使就算是懷孕了也會很容易出現流產，所以準備備孕的女性一定要先調理好子宮的環境。

宮寒的癥狀有哪些?

①痛經。月經的時候有血塊，月經的顏色暗紅或者是發黑。

②手腳冰涼。宮寒的另外一個表現就是手腳冰涼或者是感覺身體冷。

③白帶清稀量多。這種情況一般是在身體著涼的時候容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常是清稀量多的。

④不孕不育。雖然不孕不育不一定是由于宮寒引起的，但是宮寒嚴重了是一定會引起不孕不育的，這主要是因為子宮溫度偏低，精子和卵子不容易結合。

調理宮寒的日常小方法

①注意腰腹部的保暖

女性的腰部也是健康的敏感區，冬天如果經常穿低腰褲，腰部就會很容易受涼，而下半身一旦著涼就會導致宮寒，所以在日常的生活中最好是避免穿低腰的衣服保護好腰腹部。

②少食過冷或者是辛辣的食物

尤其是在夏季，天氣炎熱的時候，人們會更加的偏愛一些涼性的食物，嘴巴是過癮了，但是宮寒也慢慢的找上門來，為了暖宮大家可以在餐前喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物。

③多運動增強體質

堅持每天快走30分鐘，做做扭腰和提肛動作，可以提升全身的氣血，提高盆腔肌張力，改善盆腔微循環。如果是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

④不要輕易流產

雖然現在人們的觀念改變了，醫學技術提升了，流產手術可以說得上是很小的一個手術了，但是女性朋友們還是要盡量避免，因為流產手術不僅會損傷身體氣血，還會造成寒氣易侵體，損傷身體健康。